-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Ed3r_X_
nagyúr
Na megnéztem Japánban a konditermet is (legalábbis ami itt van Chitose-ban). Hát nem valami jó.
- Fekvenyomó pad nincs is, csak Smith keret
- Legnagyobb kézi súlyzójuk amit összerakhatsz, az is csak 20 kg
- Van ugyan pár gépük, de még mindet Noé hozta a bárkán, de nem is ez a baj, hanem hogy csomó nem is állíthatóVágyom már haza, a jól megszokott termemhez, az az igazság. A kaja se olyan itt, fogytam két kilót 1 hét alatt, elég szemét kajákkal. Láttam fehérjét is náluk, 1 kg 4800 yen. Mondom kihagyom inkább
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
Angel2014
addikt
válasz BÁ Nutrition #146075 üzenetére
Nem tolok semmit.és mindig viszek magammal arielt.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
inferno88
őstag
válasz Ed3r_X_ #146104 üzenetére
4800 yen? 11 rongy egy kiló, basszus. Chepeli import vagy mi a fene?
Ez egy 100 ezres város és nincs egy normális termük? Szerintem elnézted, mert van ott 40-es kézisúly is: két kis japán vakarimaszka csajt a combjánál megfogsz, tudsz bicózni, ha kerítesz egy szumóst, azzal lehet fekvenyomni. Felhúzáshoz meg rendelsz a környékről használt fűtőelemeket, azok elég nehezek szoktak lenni.Semper fi!
-
gyuri860213
tag
válasz HussarF #146096 üzenetére
Nem szándékosan raktam oda, ez a mosdónál lévő tükör és így fértem oda illetve a telefon de a lényeg látszik azért, nem vagyok még igazán száraz de alakul a törzsem is. amit kitakar a telefon, a has alsó részén még van egy kis pöcöllék
A segges combos azért kellett mert felmerült hogy csak felsőtestem van lábam nincs a 78kg miatt -
válasz Ed3r_X_ #146104 üzenetére
Akkor pont fordítva, mint az USA-ban. Ott egy 20ezres városra volt vagy 3 olyan felszereltségű terem, mint Budapesten a legnagyobbak.
Na kitaláltam, hogy veszek a Crea Combat mellé valami por kreatint is, mert ha napi 8-at szedek a CC-ból, akkor 3 hetet sem bír ki. Cserébe nem kell púpos kanállal raknom majd a port, tényleg max 5 gramm, így 3 deciben is feloldódhat normálisan. Az meg pont elég ahhoz, hogy beszedjem azt a 10 tablettát, ami a reggelim
-
gyuri860213
tag
válasz AMD Power #146109 üzenetére
Ha nem diétázol (nagyon) akkor nem baj, leöntöd róla, átrakod papírtörlőre, aztán lehet enni. Én egy időben lidl olajos makrélát ettem sokat, olajat leöntöttem róla, aztán forró víz alatt leöblítettem a maradék olajat is majd a bőrét is lekapartam (mint az ázott wc papír kb) óvatosan mert sok zsír van alatta, aztán meguntam a macerát és azóta is tojást eszek
-
gyuri860213
tag
válasz Woodslave #146105 üzenetére
Nem lehetetlen, sok pénz és irgalmatlan mennyiségű BCAA kérdése az egész.
Amúgy ott van Mike Titan O'Hearn aki már 49 , biztos hallottál már róla, és ő is lifetime bcaa azt mondja, én hiszek is neki megbízható arca van -
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #146114 üzenetére
első mondtatnál mondom wtf. Aztán Mike-nál megnyugodtam
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #146114 üzenetére
Mike Titan O'Hearn aki már 49 , biztos hallottál már róla, és ő is lifetime bcaa azt mondja
Mi mást mondana?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #146114 üzenetére
mindig agyalok mi a rosszabb. De valszeg az, ha tényleg naturálok ezek az emberek Mert ha nyilvánvalóan koxol, akkor legalább annyival tudja nyugtatni magát az ember hogy ő nem. Persze amúgy is genetika meg mittomén.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
gyuri860213
tag
válasz aelod #146116 üzenetére
HÁt az igazat Ki hiszi el róla? olyan mint egy faragott márványszobor. Full felesleges ez a parasztvakítás, max a 16 éves kezdők szopják be aztán 1 év után rájönnek hogy bcaa nélkül nem lesz akkora ugrás.
Itt van ez a fószer, állítja már tisztán csinálja, viszont a fizikuma még mindig elég masszív ahhoz mérten, lehetséges megtartani kémia nélkül full tisztán ezt a tömeget és szárazságot?
AMúgy meg elmehet a picsába, 18 évesen Ukrajnából 20 dollárral felkerült az államokba azóta megcsinálta a tutit. Jó-jó tudom irigy vagyok, mehettem volna én is, miért nem vagyok Ukrán... -
tibcsi0407
félisten
válasz gyuri860213 #146119 üzenetére
Lehetséges. Egyszer egy Facebook csoportba (TWB, vagy Tesztoszteron, nem emlékszem) coming out-olt egy forma, leírta az összes kúráját, meg hogy évek óta "üres" és elég fasza a mai napig a formája, mert szinten tudja tartani.
Nyilván egy Mr. O tömeget nem lehet, de egy ilyet is, mint amit linkeltél lehet.https://utdetailing.hu/
-
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #146119 üzenetére
trt megy nála azért az se mindegy.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #146122 üzenetére
ja valahol írja. Akkor is számít ha csak alap, mert vki trt-n van akkor is állandóbb "ellátás" van mintha full naturálban nyomod. Azért durva a képen a különbség. Követtem a csávót, de nem értek egyet az edzésmódszereivel inkább nem idegesítem magam
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #146117 üzenetére
az a helyzet, mint minden más téren az életben: pénz beszél
Ha van elég pénz és szakképzett háttér (előbbi függvénye) , aki ért a BCAA-hoz, akkor egy physique versenyző formát lehet úgy hozni, hogy hosszú távon egészségesebb, mint a legtöbb naturál gyúrós.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz gyuri860213 #146122 üzenetére
nem kell hogy még a te szemed is szúrja, szúrja ő magát eleget
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
gyuri860213
tag
Találkozott már valaki mellékvese túlműködéses zavarral? Van valami jó tanács? a ne stresszeljen mondaton kívül? Páromnál kiderült hogy elég magas a reggeli kortizolja (600 a felső érték neki meg 820) és valószínű emiatt van pajzsmirigy alulműködése és krónikus gyulladás is. Ja és mindezt nem sikerült az orvosoknak 2 év alatt kideríteni, én küldtem el egy kis guglizás után hogy nézesse meg a kortizol szintjét is, mindezt persze nem is az állami eü-ben hanem magán kórházban. MÁr ott tartunk hogy ha fizetsz se gyógyítanak meg.
-
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #146129 üzenetére
ja. én nem vagyok híve az előfárasztásos történeteknek meg triszetteknek, bár én is szoktam velük próbálkozni. De ez nem jelent semmit, csak igyekszem nem követni olyanokat akik idegesítenek bármi okból és nincs nagy csöcsük
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
vendingo
veterán
Sziasztok.
Ismételten lenne kérdésem.
Elég gyors anyagcserém van, nehezen hízok, illetve gondot okoz a megfelelő kalória bevitel is, sokszor nincs étvágyam, nincs időm enni...
Dohányzásról leszoktam, gondoltam, majd megindulnak a kilók, de fél év alatt +2-3 kiló nem nagy eredmény.
Jelenleg rendszeresen szedek vitamint, magnéziumot, kalciumot, illetve a héten kezdtem fogyasztani a multi hypotonicot a nagy meleg miatt.
Keresek olyan terméket, amivel plusz "étkezést" tudok bevinni, illetve kaja mellé fogyasztva plusz kalória bevitelt tudok elérni.
A lényeg, hogy nem csak cukrot és azok különböző fajtáit akarom zabálni, mert abból bárki tud sok kalóriát bevinni. Nem zárkózom el a cukortól, de ne csak azért legyen benne sok kalória, mert tele van vele.
Anno zöld jumbot szedtem ilyen célra megtámogatva rengeteg túróval és tejtermékkel, pikpak felugrott 4-5 kiló, de annyira undorodtam a cukortól, meg a jumbo émelyítő ízétől, hogy abbahagytam.
Edzeni nem járok, de melóban pár tonnát megmozgatok apró részletekben.
Amikre gondoltam:
Meal replacement: Ebben nagyon kevés cukor van, pár gramm egy adagban.
Jumbo hardcore: Ez kicsit gyanús nekem, mert sok kalória van benne és csak 13g cukrot írnak.
Hyper Mass: Ebben elvileg nincs hozzáadott cukor, csak természetesen előforduló cukrot írnak, de arra nem találtam utalást, hogy pontosan mennyit.
Esetleg Muscle Mass?Ezek közül melyik lehet a jobb választás, vagy egyéb ötlet, tanács?
Csak a Puffin ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Aki Scitec-et használ, az nézze meg, mert ezt is abból a pénzből fizették, amit az anyagon alapárán felül fizetünk
[video] -
aelod
veterán
válasz bigmasterg #146135 üzenetére
Én is ezt csinálom most. Kacsazsír és sertés zsírral főzök. Finomabb is minden
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
vendingo
veterán
válasz bigmasterg #146135 üzenetére
Ott kezdődik a történet, hogy csirkét nem is eszek, csak sertés és marha. Szalonna, kolbász, sonka csúszik, szeletelt sertésből is csak a tarját, lapockát eszem.
A legfőbb gond az étvágytalansággal van, főleg a nagy melegben, illetve összevissza dolgozok és vagy annyira fáradtan esek haza, hogy csak bedobok valamit gyorsan, hogy mégse üres hassal feküdjek le, vagy melóban nincs időm enni.Most próbálok többet enni, de mindenképpen szeretném megtámogatni az étkezéseket extra kalória bevitellel gyorsan turmix formájában.
Csak a Puffin ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
gyuri860213
tag
-
Woodslave
nagyúr
-
gyuri860213
tag
válasz Woodslave #146131 üzenetére
Előfárasztást szoktam alkalmazni de nem feltétlenül egy szetten belül. Lábnál csinálom guggolás előtt feszítőt hajlítót szettben, 4-5 kört majd úgy jön a guggolás. Vállazásnál pl nem a sokak által preferált nagy súlyos nyomásokkal kezdek hanem a kedvencem a 3x3as dropset oldalemelés ülve. 16kg/12kg/8kg mindet bukásig, összesen 9 széria. aztán előre emelés egyenes sorozatok és úgy jön a military press vagy a viking press, power press. nekem bevált.
-
gyuri860213
tag
válasz vendingo #146137 üzenetére
Gyors turmix. 1-2 banán, mogyoróvaj (rendes cukrozatlan, pálmazsír nélkül készült földimgyoróból) 1 adag fehérje, kakaópor is mehet akár bele, vagy valamennyi fruktóz (szerintem edzés előtt nem jó a gyors ch, dobálja a vércukrodat és behipózol az edzésen)
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
-
gyuri860213
tag
válasz aelod #146144 üzenetére
Nem biztos hogy az előfárasztás a jó kifejezés egy izolációs gyakorlatra. Persze itt is lehet bukásig csinálni, általában így is van, de messze áll egy komplex, összetett gyakorlattal elért izombukástól. Én személy szerint azért szeretem mert jól telepumpál vérrel anélkül hogy meg kéne szakadnom már a legelején így a komplex gyakorlatoknál könnyebb elérni a kívánt hatást, jobb az izomérzetem is. Kevés ch esetén azért nehéz rendesen bepumpálni az izmokat... De csak lábnál és vállazáskor csinálom ezeket, a többinél a klasszik vonalat választom, nagy súlyos, komplex gyakorlatokat elsőnek aztán izolálok a végén.
-
addikt
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- A Xiaomié lehet a Snapdragon 8 Gen 4-es elsőség
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Ukrajnai háború
- Politika
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Nagyrobogósok baráti topikja
- Egérpad topik
- Házimozi belépő szinten
- További aktív témák...