-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz patex1983 #127189 üzenetére
mondjuk nem is csoda, hogy nem érezted mit éreztél volna de a bcaa-t nem azért kell hanyagolni mint az egyéb edzés előtti stimulánsokat. Már ha hanyagolni kell, de semmiképpen nem minden edzés előtt mert ha anélkül nem megy akkor más probléma van.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz patex1983 #127193 üzenetére
A hatását nem érezni fogod hanem max látni. Azt is csak akkor ha null ch-n vagy mondjuk x napja és mellette szeded. Több izmot tudsz vele megtartani diétában mint ha nem használnád. Én azt mondom, hogy ez egy olyan kieg amit nem szükséges megvenni mindenkinek...
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz patex1983 #127193 üzenetére
lehet hogy az izomláz mértékét vagy a kifáradást csökkentheti. De igazából semmi adat nincs arra, hogy ha a fehérje szint megfelelő akkor bármi hatása lenne izmosodás szempontjából. De nem lehet összehasonlítani egy klasszikus edzés előttivel.
mondjuk van aki szerint ízesítésnek jó a vízbe edzés közben. Más szerint meg csak drága cukor.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz patex1983 #128044 üzenetére
ha nincs benne guggolás nagy súllyal, akkor mehet a has a végén
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
MATEO6600
őstag
válasz patex1983 #129399 üzenetére
Én pl még életemben nem költöttem tömegnövelőre, luxusterméknek ítélem...
Azoknak való, akik lusták összevadászni a hozzávalókat.
+ nincs meg benne az a kényelem se, hogy hozzád mérten tudod váltogatni az összetétel mennyiségét.
Nálam egy edzés utáni turmix, alias tömegnövelő ebből épül fel:
50g gyors felszívódású fehérje
5g monohidrát kreatin
50g gyors felszívódású szénhidrát (Fast Carb )
Ezt így alkalmanként összeállítani 30 mp, cserébe rengeteg pénzt spórolsz hosszútávon.
Persze lehet mondani, hogy egy jó tömegnövelőben még más is van, de véleményem szerint ez a 3 kell bele (még a kreatin se annyira fontos).Ja és én a tejfehérjeallergiám miatt nem is iszok tejsavót, helyette marhafehérjét. Ilyen (jólárazott) tömegnövelő meg még nagyobb ritkaság.
-
AsakuraDave
őstag
válasz patex1983 #133330 üzenetére
Szerintem egyél sok zöldséget is [valahogy így]
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
-
aelod
veterán
válasz patex1983 #135705 üzenetére
150be guggoltam 5öt
115be nyomtam 5öt
160al húztam fel 5ötTegnap vállaztunk, vállból nyomás ment 35ösökkel. Eddig nem mentünk fel csak 30ig. Némi erőszint növekedés megfigyelhető azért. Nyilván csodát semmi sem tesz. Kivéve a cuccot ugye... de azzal meg nem élünk.
(#135704) Woodslave
(#135706) HussarFAz IFBB-ről megvan a véleményem. Főleg az MTFSZ által képviselt Santona féle elite pro ligáról. Itthon is ugyan az megy mint kint. Szánalmas az egész. Nem tudom ki az a hülye aki náluk akar versenyezni és itt pro lenni.
Viszont jó hír, hogy jövőre a fitparádé elég színvonalas lesz mivel pro kártya szerezhető a rendes IFBB-hez. Az azért nem semmi főleg úgy, hogy nem kell a tengeren túlra utazni érte.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Angel2014
addikt
válasz patex1983 #135774 üzenetére
Ha valaki jól szedi a kreatint és a megfelelő ch-t beviszi mellette .jó az edzése ..a legnagyobb terhelésen csinálja az edzését, max 4 gyakorlattal, és 3-4-5-6-7- ismétlésig és heti 2x legalább egy izomcsoportra . dobni fog annyit rajta mint egy koksz kúra.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz patex1983 #135897 üzenetére
Ez az h csak ilyen verziot lattam. Es fura volt. De akkor pont a felhot kellene kifizetni ezek szerint. Nalam szerintem 1 gb volt amit felfogram a hirdetesbol ezert nem ertettem
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Pécs és környéke adok-veszek-beszélgetek
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Gaming notebook topik
- Milyen légkondit a lakásba?
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- 27 hüvelykes, játékra szánt kijelzővel újít az MSI
- Elektromos autók - motorok
- EAFC 24
- Modding és elektronikai kérdések
- További aktív témák...
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás