- Megrendszabályozza a Pornhubot az EU
- SkyShowtime
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- AI generálja majd a képeket a Photoshopban
- 3 évig még biztosan nem rendelhetünk Xiaomi EV-t
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Linux kezdőknek
- Milyen routert?
- Linux - haladóknak
- Kaspersky Antivirus és Internet Security Fórum
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ļantos
aktív tag
válasz tibcsi0407 #140100 üzenetére
Kell is. Azt nem értem, személyi edzők hogy a picsába edzenek le embereket 35-40 perc alatt úgy, hogy mutogatják, meg be is állítják a tagot a helyes technikára közbe. Tinglitangliznak.
-
tibcsi0407
félisten
válasz Ļantos #140101 üzenetére
Sehogy. 10-ből 2-3 edző végez tisztességes munkát mostanában, ahogy elnézem a teremben.
Arról nem beszélve, hogy rengeteg az olyan edző, aki még magának sem képes normális fizikumot építeni..
Akkor kliensként mit várhatsz el Tőle? Annyi akaratereje nem volt, hogy a marketingjét azzal építse, hogy kinézzen valahogy.
Persze van a másik véglet is. Izmos és jóképű, ezért rengeteg csaj jár hozzá edzeni, de egy vicc, amit művelnek. Szabálytalan gyakorlatok, össze-vissza mennek egyik gépről a másikra, stb.[ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
-
Macka
veterán
válasz tibcsi0407 #140100 üzenetére
Nekem max 1 óra 20 perc. Egy izomcsoport, plusz has.
-
Macka
veterán
válasz tibcsi0407 #140105 üzenetére
Én lábnap kivételével mindig.
-
Woodslave
nagyúr
úgy döntöttem rendbe rakom a vérképem és egészséges átlagember leszek. Mivel a tojásról letiltott a kardiológus mert szívbeteg leszek, a fehérje meg tönkreteszi a vesét a nefrológus szerint ezért itt az új reggeli.
Egészséges müzliszelet, joghurttal (nincs benne sok fehérje, meg zsír se, szóval se a vesém se a szívem nem teszi tönkre) és persze gabona a 10-ig tartó energiáért
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Angel2014
addikt
válasz Woodslave #140108 üzenetére
Azért levághatnád a következtetést mi nyúlt a vesédhez...véleményem a kreatin...ami nagyon sok vizet raktároz..és küldi is a vesét az ereket szépen.
Több barna folyadékot vigyél be....állj neki sörözni vagy zöld teázni...Persze alcoholmenteset.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Apollyon
Korrektor
válasz Woodslave #140108 üzenetére
Ott középen az mi?
Amúgy ezeknek a péksütiknek előnye, ha megeszel belőle ennyit, tök sokáig nem leszel éhes. Azt meg nem is tudtam, hogy az átlagember egészséges...#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Woodslave
nagyúr
válasz Apollyon #140113 üzenetére
lidl belga csokis valami. Gondolom az átlag vérkép az átlagemberre van szabva.
adok még eg hónapot ennek az egészséges életmódnak aztán inkább kinyírom magam tojással meg zabos fehérjével
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ļantos
aktív tag
válasz tibcsi0407 #140102 üzenetére
Így van sajnos.
Macka
A hasazástól nő oda az izom, nehezebb lapos hasat tartani ilyen intenzív hasedzéssel, vagy tévedek? -
MrChef
aktív tag
Sziasztok!
Új vagyok a fórumban; vhogy idetaláltam. Ja igen, a Stillmass kapcsán.
Kérdés: szerintetek melyik a legjobb gyakorlat a váll hátsó deltáinak edzésére? A teremben, ahová járok, nincsen ilyen spéci gép. Eddig csak az előre döntött hát, fej padon megtámaszt, súlyzókat hátraemel gyakorlatot próbáltam, de vhogy nem az igazi.
(heti 2x tudok edzeni időhiány miatt) -
jpeetr
aktív tag
válasz MrChef #140132 üzenetére
Mondjuk ez, ehhez nem kell spéci gép
-
aelod
veterán
válasz MrChef #140132 üzenetére
Ahogy tanult fórumtárs írta, ha heti 2x tudsz edzeni akkor minek izolálgatsz? Ez pont olyan mintha azon aggódnál, hogy a swiftre felrakott vasalódeszka szárny mekkora dőlésszöggel legyen beállítva...
Heti 2x teljes test edzés alap gyakorlatokkal és kész is vagy. Hát gyakorlatoknál amúgy is kap a delta hátsó rost lefutása terhelést.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
MrChef
aktív tag
Köszi, ezt a felső csigás gyakorlatot kipróbálom.
Teljes felsőtestre edzek. A vállizmom hátsó része szerintem lemaradásban van. -
Angel2014
addikt
Ma nem mentem edzeni...woodra hallgattam ...mondom megmérem a vérnyomásom reggel 1 kv és reggeli után...
140 kilós embernek most meg 51 a pulzusa...
Erősen kétlem ez pajzsmirigy lesz....ez a 150-160 as pulzus másnap meg alig van 50
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Woodslave #140140 üzenetére
Mondjuk ameddig nincs vérképp kár az ördögöt a falra festeni...mert ez a pulzus ennyi kardió után utalhat edzett szívre is.
Változik ..mondjuk ez mindenkinél így van...de 50 évesen nem rossz...de a tegnapi nagyon megijesztett..
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Woodslave
nagyúr
válasz Angel2014 #140141 üzenetére
igen ha tegnap ugyanilyet raktál volna be, akkor azt mondanám mekkora király. Vérnyomás faxa, pulzus edzett szívre utal. De valóban a tegnapi fényében érdemes utána menni kicsit.
nyilván nyugalmi
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
tibcsi0407
félisten
válasz MrChef #140145 üzenetére
Lábra jó lenne edzeni, de nincs rá időm.
Óriási hiba! Ha minden kötél szakad, akkor is legalább kéthetente gyilkold le a lábad, mert kurva szarul néznek ki a csirkelábú emberek a teremben.
Arról nem is beszélve, hogy a tested legnagyobb izmáról beszélünk, igen komoly szerepe van a tesztoszterontermelésben és a keringésben is a megfelelő lábedzésnek.[ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #140146 üzenetére
Száondra tökmindegy, fürdőgatya eltakarja
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
MrChef
aktív tag
válasz tibcsi0407 #140146 üzenetére
És a kerékpározás? Vagy az inkább fogyaszt, inkább rövid távon, nagyobb erőkifejtéssel tekerjek?
-
Lacy6
senior tag
Mostanában nagyon fáj a könyököm külső oldala felőli izomzatom.
Főleg francia rúddal való bicepszezés, vagy kézi súlyzóval való bicepszesén folyamán jön elő a fájdalom, mikor a felső szakaszba befordítom a súlyt.
Valakinek van ötlete, hogy ez mi miatt lehet és hogyan lehet a leghamarabb megszüntetni?
Legutóbb kipróbáltam egy olyat franciarúddal, hogy a könyök végig hátul maradt és a súlyt szinte a hasamat érintve húztam fel ameddig tudtam. Így kizártam a fájdalmat és hatékonynak is éreztem az edzést.Én vagyok Isten büntetése. Ha nem követtetek volna el nagy bűnöket, Isten nem küldött volna engem büntetésként rátok!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- PLC programozás
- Milyen egeret válasszak?
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Megrendszabályozza a Pornhubot az EU
- Filmvilág
- Óra topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- SkyShowtime
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)