-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz Zola007 #140749 üzenetére
Nem mindenki képes kevés ch-n felhúzni. Gyenge szar vagyok. De igazából csomósodik a seggem tőle, nyomja az ülőideget és az nem olyan jó. Masszőröm kiköltözött vidékre és így nem tudom kigyúrni vele a csomókat. Most hengerezek ilyesmi és nincs ilyen gondom.
De a kurva guggolástól fáj a csuklóm és a könyököm. Valami nem jó. Szarul fogom a rudat vagy nem tudom. Poweres fogáshoz a váll sérülés óta nem mobil a vállam.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
kulejmani
újonc
Sziasztok! Valaki szokott még májprot rendelni? Még mindig jó? Köszi a segítséget!
-
aelod
veterán
válasz marked one94 #140752 üzenetére
Csak úgy guggolok. Fogás is viszonylag széles. Testépítők inkább ezt használják mintsem a low bart. Aztán vannak persze kivételek.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Apollyon
Korrektor
válasz kulejmani #140756 üzenetére
Korábban én úgy csináltam, hogy 3 féle ízből rendeltem, volt 1 csoki alapból, meg 1 gyümölcs meg még valami (sztracsi, cappuccino ilyesmi). Legalábbis így váltogatva nem untam rá.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Angel2014
addikt
Ma költöztettem a Rendőr srácot Chiliből a Nyugati tèrre..kaptam 2017 12 hóban lejàrt scitec glutamint vagy 20 dobozzal..weider premium proteint , meg vagy 20 kiló proteint különbözőket mert kivàgta az alkalmazott a doboznyìtàs közben...tiszta sharon stone lehet a csaj.
Pl ez a cucc ez micsoda? Ismeri valaki?
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
andris94
csendes tag
Hali!
Valaki tudna privátban küldeni légíszíves megbízható elérhetőséget "tápkieghez" esetleg Bp-n? Köszönöm.
-
GoTReX
őstag
XBOX ID: GoTReX #4839
-
flash-
veterán
Sziasztok
Arra lennek kivancsi hogy az edzes, feherje, kreatin a CK-MB értéket is növeli, vagy csak a ck-t?"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
Shingen
addikt
-
Zola007
veterán
válasz Apollyon #140772 üzenetére
Dadbody néhány embernek jól állna.
A deadbody még jobban.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #140798 üzenetére
én most erre álltam rá. Nyilván bemelegítesz normálisan, aztán az első a legnehezebb sorozat. Egyrészt jobb mert nem vagy fáradt, a legnagyobbat tudod guggolni, a többi sorozatnál meg csökkentem 10%-al (kb) és azok is kemények de nem rettegős.
Persze van akinek más jön be, amikor sima sorozatokat csináltam, volt hogy azt vettem észre, hogy a 3-ik sorozat ment a legjobban.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #140799 üzenetére
Mert addigra már adaptálódtál a nagyobb súlyhoz. Teszem azt guggolok rúddal, majd 60kg, 80kg-al csinálok bemelegítést amit 10p negyed óra gimnasztika előz meg. Majd felcsapom 150-re a rudat. Irgalmatlan nehéznek fogom érezni és nem is beszélve a nagy ugrásról a súlynál. Hirtelen nagy terhelés ez az idegrendszernek....
Aztán ki tudja ha alaposan személyre szabod lehet működik. Ezzel is úgy vagyok, hogy próbáld ki ha működik akkor fasza, ha nem akkor dobd el. Én hetente 3x edzem. Minden izomcsoportot egyszer egy héten. Sokan mondták, hogy ez kevés és több kell legalább 2x mindent. Csak a sok önjelölt "tanácsadó" elfelejti, azt, hogy akik hetente le tudnak rendesen edzeni 2x egy adott izomcsoportot azok valószínűleg nem a saját növekedési hormonjukkal és saját tesztoszteron szintjükkel próbálnak meg operálni. Vagy ott a TSM ami azt mondja egy izom egy gyakorlat pont. Kérdés naturalként ez mennyire működhet. Mert a kedvenc new generation natural bodybuilderem Páldi Gábor viccet itt is el lehetne sütni. De ha jól láttam Szuli készít egy srácot INBA-ra 90kg körül van 150-es nyomások stb.
Amúgy tervezem a következő alapozásnál a DY féle módszert kipróbálni vagy egész évben ezek szerint edzeni. Meglátjuk.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!