- Hálózatokról alaposan
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- ASUS routerek
- Asustor NAS
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Milyen program, ami...?
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz gianni85 #82151 üzenetére
csak agyalok. 5 héten keresztül qrvára ment az edzés. Erősödtem, durrantam, már a teremben többen mondták miafaxt csinálok. Tesztószint méréssel igazolva magasan (bár sztem nincs jelentősége)
Kellett antibiotikumot szedni és mellette toltam a probiotikumot. Semmi kieg nem ment.
Persze a válasz valszeg hogy túledzettem magam, de egy hete kb, "halálomon" vagyok. Nem érzem edzés előtt azt az eufóriát, durranás se nagy durranás puhulok, stb.. Már csak 4-5x megyek és simán kihagyok egy edzést.. Ráadásul zabálhatnékom is van. Ma reggel is vettem egy csokis rudat a lidl-ben, meg as zabpehelyhez se kefírt hanem cukros gyümölcsjoghurtot kevertem...
Mindegy ma valahogy le kell lábaznom.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
pocokxx
Közösségépítő
válasz kolosanyi #82120 üzenetére
1500 körüli kalóriát eszek már április óta. Már nagyon várom, hogy elérjem a kitűzött "tömeget". Egyre közelebb van. (106kg>>>90kg)De, hogy utána mi lesz/mi legyen azt még mindig nem tudom...
"Egyformának lenni mindenkihez. Emberfeletti nagy szív kell ehhez." - Reményik Sándor
-
Woodslave
nagyúr
válasz KoVee84 #82157 üzenetére
lehet valami nem ment át, de (ugyan ezt nem írtam meg a probiotikum se arra kell) napi egyszer mindig normális székletem van. (van hogy kétszer is) - és már többet mondtam mint amit néhányan tudni akartak
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #82158 üzenetére
"lehet valami nem ment át"
mi is erre gyanakodtunk
ezért ajánlotta KoVee84 a hashajtó kajátMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
_NCT
őstag
válasz Woodslave #82150 üzenetére
Nálam mindig van otthon egy 30-as normaflore. Ha hétvégente sokat zabálok és már a gyomrom kikészül, akkor szoktam 1-2 napig tolni napi 1-2 ampullát, utána tutira helyre tesz.
Asszony elkapott fosós-hányós vírust, akkor is toltam, nem kaptam el, bár akkor Protexin Balance-ot toltam, az hatásosabb valamivel.
-
madle
őstag
Milyen tápos itt mindenki, nálunk vidéken ezt pálinkával oldjuk meg aztán csókolom!
-
Woodslave
nagyúr
nekem semmi ilyesmi bajom nincs. Egyszerűen csak azért érdekel, hogy segít-e valamit a tápanyagok jobb felszívódásában pl. Ennyi. Nincs hasmenésem, nincs székrekedésem, annyit zabálok amennyit akarok és nem leszek rosszul. Csak az optimalizáció miatt
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Szmoki #82072 üzenetére
edzésed hogy néz ki? Mennyit edzel egy héten?
A kajád nem tűnik annyira rossznak, kísérletezgetni kell, mondjuk nem eszel kenyeres szendvicset, hanem puffasztott rizzsel eszed meg azt a felvágottat...
lehet nem bírod annyira a meleget.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Sholom
tag
Valaki rendel myprotein-rol? 1db 500-as Tropical Glutamin kene, de szall. koltseg, stb. miatt "ekkora mennyiseget" nem rendelnek egyedul.
-
Woodslave
nagyúr
Azt mondtam, hogy ha "xarul" van felmerül a lehetőség hogy a kaja miatt és megteheti hogy kipróbálja esetleg valamire érzékenyebb (nem mondom hogy gluténallergia, de van akinek anélkül is problémát okoz) akkor tegye meg. MOndjuk mama főztjén ez neház mert biztos befigyel néha lisztes rántásos főzelék akkor meg már tök mindegy.
rozs is gabona azt mondja a gugli
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
(#82173) Woodslave
Hát igen főleg ha habarással csinálják. MOndjuk én kiskölyök korom úta utálok minden főzeléket. 0 tápérték, nem laktak viszonylag olcsó. Há' de minek enni akkor!?(#82174) MMA87
Gyúrós topikban fast foodról ezaz Igen sokkal jobb. A hamburger lényege a húspogácsa. A trofeásé valami mennyei. Eddig elég sokat próbáltam de ez viszi a prímet. Ha teheted próbáld ki mindenképp.(#82175) dunc
Azt érezni. Én a sparba szoktam venni fél kilós szeleteltet. Nem puha nem színezett. Rendes tömör keserű ízű.
Mondjuk este 11körül nem kéne rátenni a nutellát[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
főzelék egészséges mert zöldség van benne én se szoktam enni, ha havonta egyszer vacsorára csinál az asszony akkor nem lövöm főbe magam amiatt az 1 kanál liszt meg cukor miatt (pláne ha ettem a héten 20 palacsintát )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
csababarca
őstag
BP-n jártok,próbáljátok ki a Black Cab burgerezőt,vagy a Zinget mndkettő nagyon jó, van nagy duplahúsos, 30dkg hús, az már csinos darab. Íze meg verhetetlen,sztem.
iPhone 8 64GB, MacBook Air, Skoda Superb 2012, CRTDI 2.0
-
Zola007
veterán
Úgy látom itt az ideje összevonni a topikot a Nők Lapja Café - Gasztro rovatával.
pacsit mindenkinek - Háj Fájv
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Cheesy
őstag
Napi 3x TEA-X (étkezések előtt)
Napi 2x CARNI-X (reggel és este)
Ezekből 2 tabi edzés előttA hatása elvileg az anyagcsere fokozása.
1,5 hete kezdtem, kb. tegnapra-mára vált rendszeressé a... hatása: napi 4x cifrafosás
Csak remélni merem, hogy nem guggolás közben ér majd utól egyszer...www.vakbelmutet.hu
-
Zola007
veterán
válasz Cheesy #82183 üzenetére
Én is remélem!
Az ugyanis nem lenne poén, hátha inkább kifelé a recepciónál a pultos csajok előttMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
sutyesz96
őstag
válasz Szmoki #82168 üzenetére
A kenyeret/zsemlét, hasonló feldolgozott szutykokat teljesen ki kéne iktatnod. Törekedj a minél feldogozatlanabb élelmiszerekre. Pl szendvics helyett vigyél magaddal csirkemellet és mellé valamilyen puffasztottat CH-nak. Egy alma, banán délelőtt még simán belefér. És toljad a zöldségeket ezerrel!
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
kolosanyi
veterán
190+ centi és épp beszéd közben készült a kép. Ettől még tolhatott akármit, de nem ez a kép fogja bizonyítani. Én mindettől függetlenül bírom a fazont. Segíteni akar az embereken, nem akarja eladni a szaros termékeit és nem hiteget senkit ostoba 90 napos edzéstervekkel meg hasonló marhaságokkal (mint például az Athlean-X-es csóka).
(#82185) Woodslave
Próbáld ki legközelebb egy nyomó edzésen az ő fekvő variációját, "hip pushup"-nak hívja (valójában egy nem szabályos mélytámaszos fekvőtámasz). A súlypontáthelyezés miatt a mell meg a vállak jóval nagyobb terhelést kapnak és még súlytárcsákkal is nehezíti. Ezt szokta kombinálni vetkőző sorozatokkal, egy időben én is csináltam. Nagyon faszán szét lehet így égetni a csöcst.Még mielött elkezdődne a veszekedés: most nem a torna cuccról van szó. Ez sokkal inkább egy testépítő jellegű átültetése a fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtásnak.
-
-
Szmoki
senior tag
válasz Woodslave #82169 üzenetére
Heti 6x szoktam edzeni, mert 40-50 percnél többet nem tudok koncentrálni, erővel végig csinálni. Hétfő mell, kedd bicepsz vádli , szerda hát, csütörtök tricepsz has, péntek láb, szombat váll csuklya. Ha ivászat van minden borul és ahogy jól esik, de ez a megszokott. Anyu főztje csak egészséges lehet
sutyesz96 hát sose gondoltam, hogy ilyen puffasztott sz*rokat kell enni, de megpróbálom. Zöldséget meg igyekszek, csak utálom, de hát nem az ízért eszünk.
Kösz srácok"I keep my hand on my steel because,I love my life and I always will..." -Nate Dogg
-
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #82192 üzenetére
Jogos, ki van fizetve, tehát használni kell.
Egyébként ott tényleg van izomérzet végig, főleg egy vetkőző sorozatos stílusnál. Most például megnéztem mennyi megy egykezes fekvőből - valljuk be, izgalmasabb a jogi tételeimnél - és hiába jutottam már el magasabb ismétlésszámokig, nem érzem azt a fajta durranást, égést, amit a gyúrós gyakorlatoknál kellene. Ez totál alkalmatlan ilyen célra, viszont egy nagyon jó egész testes nyomó gyakorlat. Nem csoda, hogy a Kavadlo testvérek csak alulról fotózva tűnnek izmosnak, ahogy te mondtad a múltkor.
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #82198 üzenetére
(#82197) KoVee84
8 nálam nem ismétlés
(#82198) Woodslave
Maximum 45mp-es pihenőkkel csinálom és úgy hogy a negatív szakasz legalább 3mp hosszú legyen.(mélységre figyelve persze). Van hogy nem megy a 100ba a 20 ismétlés olyankor csak 10et csinálok és felteszem 110re és abba is 10.
Ezután jön a lábtoló, aztán combfeszítő/combhajlító, merev lábas felhúzás és a vádli.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest