-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
Észrevettem valamit amit eddig még nem. Képeken már felfigyeltem arra hogy a nyak alatti részen néhány testépítőnek - lehet másnak is de olyan képet nem nézegetek - mintha egy golyó lenne.. Na ilyen van nekem is...de eddig nem rémlik hogy lett volna. Miatököm ez? Zola diagnózisára nem merek kiváncsi lenni...
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Radnix
senior tag
válasz mocsanisi #81098 üzenetére
Na igen ez az, hogy amit egyszer elértél, azt már könynen tartod, viszonylag szar edzés/kajálás mellett is, ha feljebb akarnál lépni, akkor kell sok energiabefektetés. egyébként tökéletes ez nyárra, szálkásság kell oda meg szikszpakk, azt szeretik a lányok, nem a sok húst
-
userxy
őstag
válasz Woodslave #81108 üzenetére
Elméletileg a nyaki csigolya. Azért látszik ebben a pózban nagyon mert közvetlen rajta nem tapad izom és ahogy beállsz pózba lapockákat szét tolod és mégjobban széthúzza róla az izmokat. Plussz a fejet is kicsit előre biccenti így mégjobban kiemelkedik.
Ez az én tippem.
De Zola a biológia Tanárunk
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #81106 üzenetére
őszintén szólva passz
Azt viszont mai napig nem értem, hogy lehetséges akkora hátizmokat fejleszteni, mint ennek a két állatnak.
Főleg Kai latissimusának alsó része volt számomra felfoghatatlan:Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Radnix
senior tag
Múltkor mondtam, hogy hát ereket fedeztem fel magamon, na linkelek egyet akkor, habár pózolni azóta se tanultam meg.
íme az említett hát ér.
Szóval büszke vagyok, hogy valamit sikerült már produkálnom a diétával, az izomvesztés mellett perszeHa már 2 ajtós Mr Olympia hátakat linkeltek, ne maradjunk ki mi földi halandók se, és hogy ne legyen senkinek se kissebbségi komplexusa
(#81111) Zola007: félelmetes, mint valami nagyra nőtt szabálytalan felszínű "gombóclény"
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #81118 üzenetére
De támaszmérleget tudhat: link. Ellenben én még csak itt tartok vele:
Szóval koxolni kell, nem edzeni és kész. Egyébként a fentebb linkelt testépítő tornász volt régebben. Elég sok tornász kezd testépítő karrierbe a tornász pályafutásának a befejezésével. Gondolom azért, mert jó alapot, izomkontrollt, erőszintet szednek össze a szertornával és úgy könnyebben megy a tömegelés.
-
kolosanyi
veterán
válasz userxy #81123 üzenetére
Egyébként nem lehet összehasonlítani a kettőt. Hiába húz fel Dicker 300 kilóval, valószínűleg ezt nem tudná így ebben a formában kitartani. Nincsenek hozzászokva se az ízületei, és az idegrendszere sem az ilyen jellegű statikus tartásokhoz szokott. Továbbá ez például a csuklót és a könyököt nagyon megterheli, szóval alapos előkészület kell hozzá. Továbbá az a trükkös benne - bár ez nem látszik a képen -, hogy nagyon erős váll kell hozzá, ugyanis kb az adja a fő alátámasztást. A teljes támaszmérleg kb olyan lehet, mint a saját súlyoddal előre emeléseket csinálni az adott mozgástartományban. De nem behajlított karral, mint sokan csinálják a konditermekben, hanem kiakasztott könyökkel!
Összehasonlításképp nekem megy már a szabályos zászló bordásfalon (ott könnyebb, mint póznán) és a hátsó függőmérleg így nagy gyűrűn. Sokkal látványosabbak, mint ez a félkész támaszmérleg, de a vállra kb ugyanakkora terhelés jut mindkét esetben.
Ja, és még valami. A nyújtott karos erőszint és a hajlított karos erőszint két totál különböző dolog. Hiába nyomsz mellről a saját súlyoddal szériában, attól még egy támaszmérleget nem fogsz tudni kitartani.
Egyébként aki ki akarja próbálni ezt a támaszmérleget, szépen kérem, hogy ne ezzel a variációval kezdje, mert ez már egy haladóbb lépés. Tényleg megterheli a csuklót, de főleg a könyököt. Én szóltam előre! Helyette csak a fekvőtámaszban súlypontáthelyezést próbálja ki először, aztán ha az nem okoz gondot, akkor lehet kísérletezni ugyanezzel feltett lábbal, majd a sima zsugorral, és aztán ezzel az egyenes hátas zsugorral.
Hogy helyreálljon a topikban az egyensúly, tegnap edzésen levezetésként bicepsz-tricepsz szuperszettet csináltam gumikötéllel és nagyon fájt. Ennek ellenére megcsináltam, mert háború van!
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #81120 üzenetére
Vagy mert rájönnek h senkit nem érdekel ha utánozni tudod a majmokat a fán. Vagy pl észrevetted-e h ha kiderül h egy maratoni futó kokszolt akkor senkit nem érdekel... vajon miért?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #81126 üzenetére
És az kit érdekel, hogy torrente fazonnal, telekoxolva majdnem 200 kilóval nyomtál fekve, most meg kox nélkül a fele megy? Nem értem miért kell egyből sértegetni a másikat...
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #81127 üzenetére
nem tom mikor voltam torrente fazon. meg most is csak azért nyomok ennyit mert 2x annyit dolgozok mint te valaha fogsz. meglátjuk h csupán 3 hét pihenés mennyit változtat
ráadásul pont nem sértegettelek téged, a torbnászből lett gyúrás okát próbáltam találgatni, te meg pont a fordítottját csinálod.továbbá qrvára nem érdekeltem eddig se senkit, meg ezután is így lesz, független attól mennyivel nyomok fekve.
a telekokszolásra lentebb volt példa lentebb a képeken, ne hasinlíts hozzájuk, ennyi erővel te is tele vagy kokszolvayoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
userxy
őstag
-
Dexar007
veterán
-
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #81131 üzenetére
Örülök, hogy beismered. Ritka manapság az olyan ember, aki tud veszíteni.
(#81132) Dicker
Akkor ezért vagy ilyen fasza. Látod, mondtam én. -
BÁ Nutrition
addikt
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #81135 üzenetére
Smink nincs, reméltem valamelyik testépítőtől kérhetek tanácsot. A karikát péniszgyűrűnek használom, pont a méretem.
-
S e t h
nagyúr
kolosanyi benézi BÁ kommentjét, megsértődik majd Torrentézik, BÁ felveszi a kesztyűt, egok feszülnek egymásnak az online térben, miközben a vasak hidegen és magányosan hevernek a teremben.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
Dexar007
veterán
válasz BÁ Nutrition #81131 üzenetére
En nem igy kepzeltelek el.Az avatarod alapjan egy nigat vagy legalabb felnigat vartam volna.
Give me your cum,bull!
-
Zola007
veterán
válasz S e t h #81137 üzenetére
Voltam
Láb volt, pitsa súllyal szokás szerint, de jó vót.
Benéztem, de láttam, hogy épp szenteltvízbe fojtják egymást a srácok. Gondoltam megvárom, mi lesz a vége, de megvolt az összeborulás, így már nem poén.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Dicker
őstag
válasz BÁ Nutrition #81131 üzenetére
Torrente lefogyott az 5-dik részben. Börtönben kigyúrta magát.
-
Woodslave
nagyúr
Vótam ez a jm Fitness szegeden qrva jó. Smolov 4 gug112.5 fekve92.5 az volt rairva a rúdra hogy 20 kg elhittem. Mondjuk lassan tényleg hamarabb leszek rokkant mint izmos.. Reggel 6 kor kezdtem másfél óra bedurrantam mint állat jó vót.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Dicker
őstag
Vett már valaki ilyen tejport? Nesze neked májprotein.
15 kg-s kiszerelés nem lenne rossz.
-
mayday00
őstag
Sziasztok. Egy kérdésem lenne Gondoltam, hogy magam állítom össze itthon a vitamincsomagomat,
Nem veszek multivitamint stb, hanem külön, külön venném meg.
Melyek a legfontosabb vitaminom, amiből mindenképpen kellene vásárolnom? Ha külön, külön venném meg.C-vitamin, b-vitaminok,..e-vitamin....mi kellene még mellé?
Köszönöm
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska