- Az MSI RadiX AXE6600 tesztje – router, játékosoknak
- Hálózati / IP kamera
- Mobilinternet
- 3 évig még biztosan nem rendelhetünk Xiaomi EV-t
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- HBO Max & OD topic
- Milyen program, ami...?
- Aliexpress tapasztalatok
- Microsoft Office és Office 365 topic
- Microsoft Outlook topic
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
userxy
őstag
válasz kolosanyi #81200 üzenetére
Jajj nem vagyok én hittérítő
Majd rájön mindenki magától.
Viszont magamon és haveromon látom, hogy a torna az alapvető tartóizmokat sokkal jobban megedzi mint a kondi. Szerintem a legjobb ha a szépségért edzel kondiba nagy súlyokkal és mellette kiegészíted tornával, hogy szabályosan és biztonságosan tudd alkalmazni a nagy súlyokat.
Meg alapvető logkai sorrendeket célszerű követni. Minek vegyek a nyakamba súlyt mikor egylábbal nem tudok leguggolni és felállni. Mert a segédizmok olyan gyengék, hogy nem tudok egyensúlyozni. Ha ez megy jöhet a guggolás. És láss csodát sokkal nagyobb súlyokkal tudsz kezdeni sokkal biztonságosabban és ez igaz sok gyakorlatra.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz userxy #81201 üzenetére
Minek guggolni, mikor ott vannak a csillivilli teknódzsim gépek? Minek eddzek tartóizmokra, mikor az nem látszik? Úgyis csak a mellbicepszcsuklya a lényeg, minden más csak duma. És most veszek szájtek edzés előttit, meg mutáns bedurrantót és megyek is szkottpadozni, mert a karom nem nő meg magától.
-
userxy
őstag
válasz Woodslave #81203 üzenetére
Ne a példán lovagolj
Hanem értsd a mondandómat komplexen az egész testre. Rengeteg olyan segédizom van amire a kondiba nem edzel. De ha edzett lenne rengeteget profitálhatnál belőle. Erre az egyik legjobb példa, hogy a core izmokat elkezded erősíteni. Guggolásba 1-2 hónapon belül simán felmész plussz 10-20 kilót csak amiatt, hogy a core és törzs izmokat megedzed.Pl én párhuzamos korláton saját súllyal simán tolóckodtam 30 40-et azt hittem milyen kemény vagyok. Aztán mikor gyűrűn kellett tolóckodni nem tudtam 3 értelmeset. (azóta feljöttem 10+) És nem azért mert a tricepszem nem bírja, hanem mert az összes erő elment arra, hogy a kötelet stabilizáljam.
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz Woodslave #81208 üzenetére
Számokat nem tok mondani nem toltam jó ideje párhuzamoson csak súllyal. 15 öt tolok plussz 20 kilóval
De direkt nem akarod a lényegét megérteni. Illetve trollkodsz Nem az a lényege, hogy ettől jelentősen erősebb leszel.
hanem az, hogy a súlyzós gyakorlatokban a sérülés veszélyt jelentősen csökkenti, illetve arányosabb szebben felépített izomzatot tudsz elérni.
És nem csak a vasakból áll az edzésed. Izgalmasabb sokkal több kihívást jelent. Mert egyszer látod a fejlődésed a saját súlyos gyakszikba mellette a kondiba is van sikerélmény mert javulnak a súlyok. Aztán nem mellékesen még jól is nézel ki.
[ Szerkesztve ]
-
madle
őstag
Ha ez számít nincs bajom a tornával, meg önsúlyos edzéssel, de ha lehet teszek magamra plusz súlyt még, ilyen jellegű gyakorlatoknál is
Húzódzkods megy mindenhogy 20kg plusszal.
Egy lábas guggsi is(10kg-ot tartva)
tolóckodás +40kg
Abzugot (muscle up) meg tudom csinálni egymás után 8-10x de csak korláton próbáltam eddig, gyűrűs verziónak a technikáját nem tudom.
kézen állásból nyomás 12kg-os medicinnel, fejtetőig engedve.Ezekből mennek a szériák. Mást nem szoktam csinálni ilyen terhestornából
-
Woodslave
nagyúr
Ezekből az asztali grillekből hova folyik ki a zsiradék?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
nagyúr
Meikőtök turnézik Ausztráliában?
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
userxy
őstag
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #81232 üzenetére
Általában elöl van egy lefolyó és alatta egy tálca, abba folyik bele. Viszont azt javaslom akkorát vegyetek ami belefér a mosogatóba.
Nekem mondjuk alufóliába megy a cucc, de állítólag mindenféle káros anyag kerül a kajába a fóliától, alzheimer kórt, rákot, heresorvadást, halált okoz./人◕ ‿‿ ◕人\
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz userxy #81199 üzenetére
te gyakran látsz testépítőt, gyúróst tornásztopicban okoskodni?
azt is írhattad volna ennyi erővel hogy a gyúrósok milyen pancserek, azt hiszik van erőnlétük, de megnézném mennyi idő alatt ússza a 100 pillangót, hány bukfencet, négyüteműt csinál egy perc alatt, hány akadályt ugrat át a lóval 2 perc alatt, hány kört kap forma 1es kocsival egy futamon, hány kört lő 50 lövéses versenyen. nyilván amire nem készül valaki, márpedig ezek pont olyanok amit egy átlag gyúrós nem csinál soha abban full xar.
aztán mindig jönnek ilyen önjelölt személyiedzők haverjai akik jól megaszondják, mer nekik akkora tudásuk van, az a tudás olyan hatalmas... h még semmit nem láttunk belőle...youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
userxy
őstag
válasz BÁ Nutrition #81235 üzenetére
te oszt' nagyon nagy vagy
Még jó, hogy sikerült megragadni a mondandó lényegét.
Ez csak annak okoskodás aki még nem próbálta. Nem én találtam fel a spanyol viaszt.
Meg amúgy ha nem tetszik tovább is lehet görgetni
Csak olyan dolgokat említettem meg a tornászással kapcsolatosan amikből átlag gyúrós Józsi csak profitálhat a hobbi gyúrós karrierje alatt mert nagyobb súlyokkal tud majd dolgozni.
De mivel szelektíven olvasol ez lehet nem tűnt fel.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #81235 üzenetére
azt is írhattad volna ennyi erővel hogy a gyúrósok milyen pancserek, azt hiszik van erőnlétük, de megnézném mennyi idő alatt ússza a 100 pillangót, hány bukfencet, négyüteműt csinál egy perc alatt, hány akadályt ugrat át a lóval 2 perc alatt, hány kört kap forma 1es kocsival egy futamon, hány kört lő 50 lövéses versenyen
Pontosan.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz userxy #81237 üzenetére
direkt lett vneked csinálva külön topic(nem is 1), mégis folyamatosan itt trollkodtok.
amúgy mennyi idő alatt kaszálsz le fél hektár rétet. fogadok nincsenek is igazi izmaid, csak ilyen felfújtak.
bár amennyire emlékszem felfújva sincsenekyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
tornász topic
fegyenc
kettlebellvárnak szeretettel
bukfenc topicot ugye nem kell külön csinálni[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Radnix
senior tag
Na jó most már menjetek a vitatkozók/személyeskedők ide topicba
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #81235 üzenetére
Elég lett volna leírnod hogy leszarod mennyit tudsz gyűrűn tolódzkodni.
Én legalábbis leszarom.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
-Mike-
addikt
válasz BÁ Nutrition #81240 üzenetére
Ezt nevezem kínlódásnak, nem a 60kg-os egykezest a földről felvenni
-
-Mike-
addikt
válasz Radnix #81241 üzenetére
Vagy mehetnének ide is > Vicc topic
-
kolosanyi
veterán
válasz -Mike- #81243 üzenetére
Én büszke vagyok rá, hogy 110 kiló fölött 195 centivel ki tudok tartani egy széles fogású zászlót, még ha csak széles aktív terpesszel és nem vízszintesen is. Szerintem komoly fejlődést értem el és ezt nem veheti el tőlem senki.
De berakhatod a hátsó függőmérlegem vagy a hidam is, mert az mind a kettő olyan, mintha egy gimnasztika jegyzetből szedtem volna.
Egyébként ezennel megígérem, hogy nem fogom felemlegetni itt a saját súlyos edzést többet. Akit érdekel, megtalál a topikjában, vagy privátban. Továbbá békepipát nyújtok, mert annak semmi értelme, hogy ilyenen veszekedés menjen. Azt kell csinálni, amit szeret az ember, kész. Mindennek megvan a maga előnye és hátránya is, ezalól a gimnasztika és a gyúrás sem kivétel.
[ Szerkesztve ]
-
-Mike-
addikt
válasz BÁ Nutrition #81246 üzenetére
Ő meg a személyi edző haverja [link]
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #81247 üzenetére
Én kitartom egykézzel is a zászlót
Van benne gyakorlatom, mindig rám sózták a dolgot március 15-i ünnepélyen áltsulibanMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!