- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Synology NAS
- Milyen routert?
- Microsoft Excel topic
- Hálózati / IP kamera
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Linux kezdőknek
- Több stúdiót is bezár költségcsökkentésként a Microsoft Xbox részlege
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Amazon Prime Video
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
deniro2
senior tag
válasz God Vazzeg #30600 üzenetére
Nekem meg edzés nélkül 100 centis a karom, 1% tzsvel, most megyek plasztikáztatni, levesznek belőle 30 centit és a farkamra varrják... Az oldalára természetesen, mert a hossza már így is 97 cm.
[ Szerkesztve ]
-
#11527168
törölt tag
válasz God Vazzeg #30600 üzenetére
-
kolosanyi
veterán
B@szki, szakadok! Mi szövegek vannak már itt...
Ha már lábazás... Ma lábedzésem lenne (lesz is). Jelenleg a fos derekammal kezelnek, elvileg a felhúzástól meg a nezés súlyos guggolástól eltiltottak. Nem vagyok a magam ellensége, nem akarok belerokkanni az edzésbe, így tudomásul veszem, hogy ez van. Derekat kímélve kell megdolgoztatnom tehát a lábam. Lábtolóra gondoltam, elölguggolásra (vagy goblet guggolás, vagy bolgár guggolás), kitörésre, meg combfeszítőre/combhajlítóra gépen. A végére természetesen vádli marad. Vélemények?
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz deniro2 #30598 üzenetére
De ez meg milyen hozzáállás? Mi az hogy nem kell valamelyik testrészt keményen edzeni?
Saját szinteden bizony keményen kell edzeni mindent, mert különben nem fejlődik, sőt ha elveszed a terhelést lassan vissza is esik. El nem tudnám képzelni, hogy elmegyek aztán nyomok egy laza átmozgató melledzést, mert éppen "túlfejlettek" a melleim. Valaki egyszer azt mondta nekem a teremben hogy jó a genetikám, ha "edzegetnék" akkor is jól néznék ki. Hát nem, akkor nem néznék ki sehogy.
Igenis edzeni kell lábra, méghozzá keményen, mert az csak a mesékben van hogy ha valamelyik izom nem kap semmi terhelést attól még nagy marad. Nem, összeesik, és pálca lábaid lesznek mint a terembe járók jelentős részének. Én leginkább olyanokat látok akiknek aránytalanul vékonyak a lábai, akiknek meg izmos, vastag lábuk van a felsőtestükhöz képest, azok általában olyan sportot űznek ami a lábat veszi igénybe, nem testépítők./人◕ ‿‿ ◕人\
-
deniro2
senior tag
Én csak azt mondtam, hogy ez egy hobbi, így semmi nem kötelező, számonkérni sem lehet semmit senkin... Ha úgy akar valaki kinézni, mint a Lány a vízben című filmben a srác, aki csak az egyik karjára edzett, akkor az is magánügye, pénzt az edzésért nem kap, felelősséggel magán kívül senkinek nem tartozik.
Ami neked pálcika láb, az nekem, vagy másoknak nem biztos, hogy az. Van, aki sokat teker, vagy focizik és elégedett a lábaival, nem edz rá, szerintem nincs ezzel semmi baj.
Én lábazok, de utolsó a prioritása, egyszerűen, mert nem tetszik a vastag láb. Lehet ezen ironizálni, de különbözőek vagyunk, különböző ízléssel, attól még, hogy valaki él-hal a hatalmas combokért, ne gondolja, hogy kizárt, hogy más meg nem. Ez is olyan, mint az 50-es kar, vannak, akik az istennek sem hajlandóak elhinni, hogy nem mindenki akar akkorát.
Annyiszor hangzott már el itt, hogy sokan csak maguknak edzenek, nem érdekli őket más véleménye, akkor miért olyan hihetetlen, hogy valaki a saját ízléséhez próbálja alakítani magát és nem az aktuális bádibilding kliséhez? -
Ijk
nagyúr
válasz deniro2 #30607 üzenetére
Nem számonkérés, de nyilván egy ilyen topikban beszélünk a lábazásról, meg megy az oltogatás, és így van rendjén.
A biciklizés és a futás is egyfajta lábedzés, habár azt rendszeresen kell művelni, míg a teremben praktikusan egy héten egyszer leedzed.
Az hogy másnak mi a túl vastag, meg túl vékony comb az nem nagyon érdekel, a saját véleményem írom le, nem másét.Ha csinálok valamit, akkor szeretem azt rendesen csinálni. Mindenki annyi energiát öl ebbe amennyit tud és akar, én is csak heti háromszor edzek. De ha már az ember csinál valamit, végezzen teljes munkát és adjon bele a lehető legtöbbet. Márpedig ha valaki testépít, akkor a láb is a test része.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Dexar007
veterán
Beszeljetek inkabb a kajarol,az jobban megy.
Nalam most ,,a nyaron" kimaradt majdnem 1,5 honap,de nem azert mert meleg volt,hanem mert nem igazan voltunk itthon.
Cserebe a 1,5 honap alatt,napi atlag 200g cukor lement,peksuti,csoki,sutemeny formajaban.Eredmeny: nulla. Sulyom valtozatlan,nyomi kockak megvannak.Pedig mintha arrol lett volna szo,h egy-ket szelet torta utan zsiroshordok leszunk.1 hete raalltam megint a tomegnovelesre,napi 100g zab,300g rizs,es 600g mellfilevel.Majdnem minden nap becsuszik egy kis fagyi,vagy egy ket kocka csoki,aminek kovetkezteben sikerult hajszalpontosan ugyan azt a sulyt hozni mint 1 hete.
Give me your cum,bull!
-
Ijk
nagyúr
-
Dexar007
veterán
Miert,nem lehet noni heti par szaz grammot ha tartom kajat? A nagy sarga konyv azt irja,h 0,5-1kg heti szinten,ami realisan nezve inkabb nagyon max heti fel kg.De ez nalam inkabb 0.
Januar kornyeken 600g rizs es tomegnovelo mellett sikerult a heti 0,6-0,7 kilos hizast produkalni,csak akkor mar undorodik az ember a rizstol,raadasul ketlem h 0,1-0,2nel tobb izom volt benne.Tamoo:nezopont kerdese. 300g rizzsel kezdtem a dietat,meroly pedig 250-nel tomegnovel,sot meg pocakot is ereszt : Dd
Nekem a 300g egyertelmuen keves,csak kivancsi voltam, h azota valtozott-e valami.Zarojelben:par napja kiprobaltam mennyi megy le egyszerre,es 250g rizs es 500g csirke plusz par darab koktelparadicsomnal kiakadtam..viszont 4 ora utan mar ehes voltam.Es ezt a mennyiseget osszam be napi 5 kajalasra? ( igen szarazon van merve a rizs,es a merleg se rossz...biztos a gyomormanók elviszik elolem a kajat)Give me your cum,bull!
-
Dexar007
veterán
Elhiszem,probaltam mar. Csak mar nem hiszek abban,hogy 60-70%ban a kajan mulik a dolog,mert akkor mar reg izmos lennek.
Tavaly ilyenkor kezdtem,es gyakorlatilag junius kozepeig egy kezemen meg tudom szamolni,h hanyszor ettem felre,es tobb mint valoszinu,h ugyanigy neznek ki,ha heti 2x-3x egyaltalan nem figyelnek semmire.De persze a csirke-rizst azt cipelni kell magaddal,mert juj leesik az izom,egy fagyi vagy barmi edesseg pedig tomegnoveles alatt sem fer bele,sot meg a feher kenyer sem,mert abbol biza zsir lesz.Mintha nem lenne tokmindegy..ugyanugy jon a zsir a csirke-rizstol is,es ugyanugy le kell dietazni utana nem?
[ Szerkesztve ]
Give me your cum,bull!
-
Dexar007
veterán
válasz deniro2 #30618 üzenetére
Valami ilyesmit kezdtem el en is irni..
Ha megvan a napi fel kg csmell,es az edzes utani lötty,onnantol kezdve minden ch forras ajandek.Ha eppen gyorosbol vagy pizzabol megy be hat istenem..legfeljebb dagadt leszek egy ideig,de mivel 300g rizzsel kezdtem el dietazni marciusban,ezert gondolom nem tart sokaig az az allapot sem.penene:Az evoversenyeket sem a dagadt es/vagy izmos emberek nyerik meg,hanem a fogpiszkálók.
[ Szerkesztve ]
Give me your cum,bull!
-
_NCT
őstag
Asszem ma tanultam meg ertekelni ezeket az edzes elotti porgetoket. Mostanaban keves ch mellett 2 hete tiszta vagyok, nem is birom annyira az edzeseket, hamarabb faradok es kapkodok a levego utan. Energia meg nincs semmi.
Carnivor is elfogyott halistennek Edzes utan hianyzik, de meg nem esett le az izmom
Igaz h par napja nagyon keves ch-t tolok napi 100g korul. Heti 2 kemeny kardio van, 4pack megjelent halovanyan de a hasam also resze ugyanugy gombolyded. Az majd aerobbal letakarodik. Viszont hetvegen megyek wellnessre szal el lesz baszva az egesz dieta.
Derekat erositeni meg mindig hiperhajlitas felules alkartamasz a legjobb?
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz #11527168 #30568 üzenetére
Még nem csesztem el, most kezdek zabálni, mert már vészesen fogytam, főleg hogy az elmúlt hetekben kemény fizikai melót nyomtam.
80kg. Már nem fogják meg a lányok a bicepszemet, mert félnek hogy szálka megy a kezükbe
Ja persze pólóban senki nem mondja meg hogy edzek, esetleg sakk... -
Jim-Y
veterán
Milyen volt a Carnivor? Leginkább az ízére vagyok kíváncsi, mert nem hiszem, hogy másban tudnál róla érdemben nyilatkozni. Én most Syntha 6-ot vettem, jól oldódik, nem tűnik agyoncukrozottnak, de 44g egy adag, abban van "csak" 22g fehérje. Így gyorsan el fog fogyni
Radnix: hát ez beteg
[ Szerkesztve ]
-
Coccolino_O
őstag
Mit gondoltak, melyik éri meg jobban? Túróból bevinni a kazeint v. táplálékkiegészítőből? Azért kérdezem, mert a túró egyáltalán nem olcsó.
-
Radnix
senior tag
válasz Coccolino_O #30627 üzenetére
Szerintem a kazein jobban megéri, mondjuk én túrót szoktam enni mert
azt finanszírozzák a szülők
Hiszen a porok azok mérgek.Dani: áh ez keddi
-
_NCT
őstag
Roviden :szar. Hosszabban : nagyon szar. Ez ember fuggo amugy, nekem nagyon nem jott be, vegen mar a hanyinger kerulgetett de letoltam.
Tudom, most jonnek majd a kommentek h a kislanyok foglalkoznak a izzel, de ha ennyit kiadok erte akkor legyen mar ihato. Ha 7000ft lenne 2kg nem szolnek egy szot se.
Most masra kell a penz egy picit, ON lesz a kovetkezo tesztalanyom. De most jelenleg az izuletvedo lesz az elsodleges vasarlasom.
Radnix: Te is mar csak nyomokban tartalmazol izmot, jobb ha abbahagyod a picsaba az egeszet.
[ Szerkesztve ]
-
rmartin94
aktív tag
Izomépítésre amúgy a marhafehérje vagy a tejsavó jobb? Vagy alkatfüggő? Melyik miben jobb? Mert a marha legnagyobb előnye szerintem hogy van benne kreatin. Ezen az oldalon van 92%-os natúr marhafehérje izolátum, azt akarom majd kipróbálni, ha elfogy ez az 5 kiló tejsavó. A gyomrom szombat óta még nincs teljesen rendben, valamilyen emésztési zavar van, de már rendeződök, bár az igaz, hogy a fehérjét levettem szerda óta napi 1 adagra a 2-ről, eddig reggel ittam első táplálénak, meg edzés után, most csak edzés után. Majd meglátom mi lesz.
[ Szerkesztve ]
Mobiltelefonok szoftveres hibáinak elhárítása: http://hardverapro.hu/apro/mobilok_szoftveres_hibainak_szervizeleset_vallalom
-
N.Ferry
senior tag
Sziasztok!
Bocsi,hogy megint idepofátlankodok,csak bátorkodom megkérdezni,hogy van e itt köztetek olyan aki foglalkozik fehérje beszerzésével emberi árakon,és ráadásul még megbízható is?
Köszönöm a segítséget előre is!Walking Dead
-
kolosanyi
veterán
válasz rmartin94 #30637 üzenetére
A harmadik táblázatban találod a választ, többek között.
-
Ijk
nagyúr
-
csiben1
tag
Üdv!
Ha már láb edzésről volt szó: Szabad súlyos és keretben történő guggolás között mi a különbség? Pro és kontra?
You can walk straight through hell with a smile
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Milyen egeret válasszak?
- Óra topik
- LEGO klub
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Fűnyíró topik
- PlayStation 5
- Építő/felújító topik
- További aktív témák...
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen