- YouTube
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Mobilinternet
- Crypto Trade
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Microsoft Excel topic
- Synology NAS
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
God Vazzeg
veterán
válasz Rabbitf_24 #31450 üzenetére
Agyalás on:
Szerintem azért mert mindenkinek van egy világképe, olvasol valamit, és kialakítasz egy véleményt a dolgokról, azok menetéről. Aztán ha valaki ellentmond ennek, akkor keresed a saját igazad, egyfajta védekezés ez szerintem. Okos (tapasztalt) ember elfogadja hogy a dolgok sokféleképp lehetnek, és elfogadja egy olyan ember tanácsát akinek több (lehet) a rálátása.
Agyalás off
-
Morris
veterán
válasz philoxenia #31444 üzenetére
jól mondod koma!
102kg vagyok.
Kidus: Eddig csak kerékpározás és gyors gyaloglás volt, mert 120-ról indultam. Erőedzést combra nemigen csináltam. Vagyis de, de az csak bohóckodás volt (lábtolás 75kg-mal)
Nem tudom mennyit bírok, de ma letesztelem. Felső testre úgysem fog menni ma semmi, mert alig bírok megmozdulni a tegnap assault után![ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
válasz Rabbitf_24 #31455 üzenetére
Te beszélsz!? Hozzád képest lepkefing vagyok.
Mondjuk nem hiszem, hogy ennél lejjebb megyek majd. talán 95-re, de az lesz a minimum. Szerencsére az izomtömeg szépen dagad! -
kolosanyi
veterán
-
God Vazzeg
veterán
válasz Rabbitf_24 #31459 üzenetére
"100 alatt karácsonyfadísz egy férfi, főleg egy testépítő. "
Rohaggyon el a befőtted
-
kolosanyi
veterán
Igen. Megállapítottam, hogy nálam nem működik. Biztos van akinek beválik, de ha figyelmesen végigolvasod, láthatod a problémám. Egyszerűen nem fér bele a 8 órába annyi kaja, hogy 0-ra jöjjek ki. Aki nem 195 centi és 115 kg, annak nyilván kevesebb kalória kell, működhet a rendszer. Elhiszem, hogy kurva jó, mert a lecsökkent inzulin szint miatt beindul a növekedési hormon termelés és ez kedvez az izomépítésnek, de ha nincs elég kaja, akkor nem lesz izom. Ezt csűrhetem, csavarhatom, variálhatom, de akkor se tudok vele mit kezdeni. Ezzel a módszerrel sajnos nem tudok elegendő tápanyagot bevinni a szervezetembe.
Ja és megkérlek, hogy ne gúnyolj ki, én se tettem. Köszönöm.
[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
válasz Rabbitf_24 #31459 üzenetére
2 tálca sör: Az már igen!
Köszönöm, viszont!100 alá nem adom!
kolosanyi: Nincs más hátra mint az egészségtelen életmód. Fehérliszt, cukor, tészta. Na ha ez megvan zsírban rajtad, onnantól lesz tápanyag az izmoknak is és nem kell feszülni rajta, hogy állandóan időben meglegyen a megfelelő tápanyag bevitel. Én zsíros voltam nagyon. Most is van egy kicsi, de izomban kegyetlen nagyot fejlődtem! Pedig csak fehérjét tolok meg vitaminokat.
Nálam ez így működik. Lehet másnál nem, de érdemes megpróbálni.A zsírt nagyon frankón át tudja alakítani a szervezet izommá és energiává!
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Morris #31463 üzenetére
Ő... a zsírt nem tudja semmivé átalakítani a szervezet, max lebontja és energiát nyer belőle. Diétában ez a cél. Ha te egyszerre adtál le zsírt és izmosodtál, az vagy a kezdő effektus, vagy fasza testkompozíció átalakításra kihegyezett étrended van és ez a hosszú távú következménye. Az előbbi nálam nem okés, régre nyúlik vissza az edzésmúltam, utóbbi bejöhet, ezen kísérletezek épp. Egyik állomása az időszakos böjt lett volna, de inkább ezt parkolópályára teszem és nyomom a hagyományos étkezést. Az már többször is bevált.
[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
válasz kolosanyi #31466 üzenetére
Jó, oké én is tudom (sőt, mindenki tudja) hogy baromság, de valahogy nálam mégis működött. Annyi a tény, hogy leadtam a zsírt és sokkal izmosabb vagyok mint korábban. Valamiből mégis tudott az izom építkezni. A sima tápkieg fehérje sztem kevés volt hozzá. De lehet genetika is, nem tudom.
Mondjuk a dologhoz hozzátartozik, hogy én soha nem bontom szét az edzést izomcsoportokra. Szuperszettet nyomok minden nap ami a csövön kifér. Max 5 edzés/hét.
Ja és a protein turmix egynegyed rész víz, háromnegyed rész tej![ Szerkesztve ]
-
deniro2
senior tag
válasz Rabbitf_24 #31450 üzenetére
A többség önigazolásért jön ide, hidd el. Nem azt szeretné tudni, hogy az adott dolog hogy működik valójában, hanem vállveregetést szeretne, hogy ő milyen jól látja/csinálja...
-
Bibby
addikt
-
brownus
veterán
válasz deniro2 #31472 üzenetére
lehet, hogy a többség ezért jön, de abban szerintem semmi baj nincs, ha valaki azért (is) jön, hogy: hanem vállveregetést szeretne, hogy ő milyen jól látja/csinálja...
nekem is kell néha a pozitív visszajelzés, hogy jól van, szuper vagy, csak így tovább!
akik ide beírnak azért is írhatnak ide mert IRL nincs kivel ezeket a dolgokat megbeszélni!
hálisten a haveri körömben van három-négy ember akikkel tök jól ellehet beszélgetni sport témákról, nem a fociról, hanem arról ki mit hogyan csinál, hogy fejlődik, stb... mik a további célok...[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Persze, értem a problémád, rövid az egy nap tudom. Ennek ellenére biztosan ki merem jelenteni, hogy nem megy nálam ez. Sose bírta a gyomrom, ha nagyon leterheltem. Nálam mindig is az vezetett célra ha növeltem az étkezések számát. Sok kajára van szükségem, de nem 2-3 adagban bejuttatva a szervezetbe. Akkor ilyen 3-400 g csirkéket ehetnék meg ugyanennyi rizzsel. Na és akkor ezután menjek edzeni. Tuti, hogy széthánynám magam, de nem az intenzitástól. Egyszerűen arról van szó, hogy mindjárt az elején olyan problémába ütköztem, amivel nem tudok mit kezdeni. Esetleg valami tömegnövelő turmix segíthetne ezen, de kicsit pazarlásnak érzem ha ezt a szintentartáshoz kell innom, ami meg nem fér bele az anyagiakba.
Szerk.: Egy megoldást látok csak. Ezt a fajta felosztást hanyagolni és maradni a klasszikus, 2-3 óránkénti zabánál. Úgy látom, ez nekem célravezetőbb.
[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
válasz philoxenia #31474 üzenetére
jól áll!
-
#65313280
törölt tag
válasz kolosanyi #31479 üzenetére
Én a powerbuilderes Advanced Dietet csináltam tavaly, lényegében ugyan az lehet mint a Leangains (nem ástam bele magam mert nem érdekelt), ott is a 12 órás böjtre alapoz és én be tudtam vinni 3500 kalóriát per nap. De több értelmét nem látom mint a normális 2-3 óránkénti kajálásnak.
-
God Vazzeg
veterán
válasz #65313280 #31481 üzenetére
Egyszerre nagy mennyiségű kajától kitágul a gyomrod, felejtsd el. Be lehet vinni, de minek?! El kell osztani minél több részre, úgy a tuti A komponensek variálása lehet érdekes még, egy ismerősöm úgy nyomja a tömegelést, hogy reggeltől délutánig csak rizs zöldséggel, majd este a maradék hús zöldséggel. És elég jól néz ki, lehet nála működik, ki kell próbálni, hátha nálam is
-
Dexar007
veterán
válasz God Vazzeg #31484 üzenetére
Osztan mi lesz akkor ha kitagul es beviszel mondjuk egyben 400g csirket? Elszublimal a feherje vagy mi?
Give me your cum,bull!
-
Tulku
veterán
válasz Morris #31468 üzenetére
Létezik ilyen, főleg ha az edzés kezdete a fogyókúrával esik egybe...mint nálam, ahol decemberben 120 kiló szín segg és gyomor sertésjelmezből kellett értelmes külsőt formálnom.
Versenyzői múltam nyomán persze először az aerob ciklusra helyeztem a fő hangsúlyt de hamar rá kellett jönnöm, hogy gyors ütemben lágerlakó kinézetet öltök, ezért lecsoszogtam egy termebe és el kezdtem kínlódni...na ekkor bekövetkezhet az az effekt amiről írtál; zsír távozik, izom jön...persze én nem bíztam a véletlenre (46 vagyok) és a szerves kémia jól bevált módszereit hívtam segítségül (öreg vagyok már bohócnak).Jelenleg 98 kg két fogyási etap után (ezeknél volt 87 kg is a mélypont) és a kezdő álgyúrós szintet kezdem döngetni...persze az én mércém kicsit magasabb mint az átlag emberé, de ez érthető bizonyos múltbéli történések miatt...
Úgy hogy hajrá, fog az menni, bár egyszer csak azt veszed észre; az izmosodási fázis leáll, csak a fogyási szakasz van jelen, akkor viszont már a testzsír százalékon is látható lesz (leginkább tükörben, nem műszerrel) hogy jön az utolsó egyharmad...
-
#65313280
törölt tag
válasz God Vazzeg #31484 üzenetére
Az a kép.
Ezért is dobtam pár hónap után ezt az egész hülyeséget, mert azon kívül hogy kibelesedtem nem vettem észre érdemibb változást. Inkább maradok annál ami működik.
-
deniro2
senior tag
válasz #65313280 #31490 üzenetére
vannak itt is jópáran, akiknél működik az átmeneti böjt, mondjuk ők utána is olvastak, hogy mit miért és hogyan...
a zsírból izmothoz meg hozzá sem szólok, mert rohadt unalmas már, hogy mindig feltünik valaki, aki azt hiszi, hogy az egész testépítő irodalom hülyeség és majd ő megmutatja hogyan lehet szembe menni a biológiával... -
Tulku
veterán
Lehet hogy félreérthető volt reagálásom; nem a "zsírból izmot" kérdésre adtam választ, hanem a fogyás alatti izmosodás "problémakörét" ecseteltem saját tapasztalatból...persze újra hozzá kell tennem; ez akkor látványos (és egyáltalán életszerű) ha a diéta és a súlyzós edzés egyszerre kezdődik...és persze ebben nincs semmiféle ördöngősség, és "zsírból izmot" effekt, egyszerűen az anabolikus folyamatok erősebben hatnak (látszanak) a katabolikusnál. De - mint írtam is - ez megáll, ha folyamatosan diétázunk és a katabolikus folyamatok túlsúlyba kerülnek, ekkor nálam a cél az izom megtartása, persze ez sem mindig megy zökkenő mentesen...nehéz.
-
_NCT
őstag
Láttam, csodálatos volt az agymenése, meg ahogy kitalálta a sztorit a végén, hogy miért is csinálta. Csak hogy ne jöjjön ki annyira szarul belőle.
Jó volt látni, hogy a régi motorosok közül azért nem nagyon hitte el senki sem. Eszembe jut ilyenkor a munkatársam, aki váltig állítja, hogy csak fehérjeport iszik és attól hízott a bicepsze 2 hónap alatt 3-4 cm-t. Jah és a kajája szar, napi kb 3x-4x eszik ilyen lófasz adagokat. És fel van háborodva, mikor megjegyezzük, hogy pajtás, mit tolsz?
Heti 2x jár edzeni, de van hogy kihagy 1 hetet. Csak azt nem értem, miért szégyen beismerni.
-
God Vazzeg
veterán
válasz Dexar007 #31497 üzenetére
Nem bántásból írtam, de nem jött át a lényeg neked. Minél több kalória bejuttatása puffadás és teltség nélkül csak úgy érhető el, ha minél több kisebb adagokra osztod a napi kajádat. Ha próbáltál már komolyan tömegelni, szerintem nem vitatod ezt. De mindenkinek magánügye amúgy hogy hogyan étkezik, nagyon gúnyos volt a szublimálós dumád, ezért válaszoltam finomat
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Házimozi belépő szinten
- Elektromos autók - motorok
- Koreai autók topic (Kia, Hyundai, stb.)
- Vodafone-ra áttért Digi Mobilosok
- Végre megjelenési dátumot kapott az xDefiant
- Háromféle processzor is része lesz a Core 200 sorozatnak
- Formula-1
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Videós, mozgóképes topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 3***(X) "Zen 2" (AM4)
- További aktív témák...
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest