-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Shadowbull
addikt
En mindig irom, mert nem birom megjegyezni. En altalaban belovom a maximalis ismetlesszamot egy gyakorlatnal (mondjuk legyen a guggolasnal 12) es adott terhelesnel az utolso gyakorlatban igyekszem eddig elmenni. Hetente probalok minimum eggyel tobb ismetlest kipreselni, aztan ha elertem a 12-t, akkor emelek a sulyon.
Kedden peldaul 96-ba (80+rud) guggoltam 11-et, jovo heten megprobalom a 12-ot, ha osszejon akkor kovetkezo heten emelek 5 kilot.Aztan ha elerek egy platot amit nem birok attorni, akkor valtoztatok valamit, gyakorlaton vagy ismetlesszamon.
Most meg folyamatosan fejlodom, igaz lassan.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen