2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Gyúrósok ide!
Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
GAMEPOD.hu témák

Új hozzászólás Aktív témák

  • #28252 sajtee senior tag
    Új Válasz #28252
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    sajtee

    senior tag

    Sziasztok!

    Nem jártam még erre, a "gyúrás" mindig is távol állt tőlem. Nem sportolok semmit, egy imádott sportom van, erre nincs itt csapat (amerikai futball), szóval azt mondtam, elég, valamit kezdenem kell magammal.
    nagyjából 65-78 kiló vagyok és 183 centi, de viszonylag zsíros, ezért gondolom, szálkásítással kellene kezdenem. Nem szeretnék egy Ronnie Coleman lenni, de a hasammal mindenképp szeretnék kezdeni valamit, meg úgy összességében, nem ártana egy kis izom.
    Olvasgattam, szálkásító diétára azt írták, hogy ~12 hét legyen, ezek után mi lenne a teendő? Rögtön tömegnövelés? Nem szeretnék étrend kiegészítőket szedni, sem "szarrá gyúrni" magam, csak nézzek már ki valahogy.. :D
    Nem tudom, mennyi a testzsír-százalékom, főleg a hasamon látszik. Régebben voltam 85 kiló is, és ennél alacsonyabb, egész gyerekkoromban dagi voltam, 16 éves vagyok.
    Fegyencedzés vagy inkább konditerem a haverokkal?

    Előre is köszönöm mindenkinek a segítséget :R

Új hozzászólás Aktív témák