2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Gyúrósok ide!

Új hozzászólás Aktív témák

  • #46942 Dicker őstag Woodslave #46930
    Új Válasz #46942
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Dicker

    őstag

    válasz Woodslave #46930 üzenetére

    A tricepsznyújtás padon pozitívba és negatívba dolgoztatja, előbbi a külső, a másik belső felet inkább. A tolódzkodás meg az egészet. De a földön való fekvenyomás is elég jó gyakorlat, és azt se láttam még sehol. Rengeteg gyakorlat van, aminél el lehet különíteni, hogy mi kap inkább terhelést, bár fejből én se tudom mindet, de van egy könyvem, amiben el van különítve egy pár tucat gyakorlat.

    Ja, és a kazahsztáni, üzbég fekvőtámasz formák szigorúan sajátsúllyal. ;] :DDD
    Ma pedig a bordaközi izmokat edzem meg.

    Ijk:

    Ha előre dőlsz a tolódzkodásnál, akkor dolgozik sokat a mell, egyenes háttal kell csinálni, akkor elvileg nem lehet ilyen. De próbáld majd ki a felső csigás tricepsz gyakorlatot is. Az mindenkinél beválik. Csak jól ki kell tartani.

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák