Új hozzászólás Aktív témák

• #29253 Ijk nagyúr baluka26 #29248

  Új Válasz 2013-07-30 18:29:36 #29253

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz baluka26 #29248 üzenetére

  Milyen előrelépést vársz egy hónap alatt?
  Az a baj hogy otthon nincs súlyod amivel nyomj. Rendes súlyra lenne szükséged, 60-80 kilót nyomni fekve, nem mellre koncentrálva (úgyse menne ).
  Kézisúlyzókkal csinálhatsz viszont áthúzásokat. Persze egy 10 kilóssal vicc lenne, a lányok többel csinálják. Megfogod egymás mellett a két 10-est és úgy.
  Egyébként meg fekvőtámasz, felrakod a lábad egy padra, ágyra legalább 50 centi magasra és 4-5 sorozat amennyi csak megy.

  God Vazzeg: Az izomláz keseríti meg főként az egymás utáni edzéseket. Ha aznap lenyomom a kart mell mellé nincs gond. De másnap nem tudom 100%-on csinálni a gyakorlatokat. Váll még rosszabb, az első deltában kegyetlen izomláz van mellezés után.
  Felhúzást is többek közt ezért nem csinálok, mivel hátazás előtt megy a láb, akkor a combom a gyenge pont.

  [ Szerkesztve ]

  ／人◕ ‿‿ ◕人＼

Új hozzászólás Aktív témák