- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Aliexpress tapasztalatok
- A Coca-Cola következő nagy újítása az AI
- Musk szerint már jövőre itt vannak a Tesla Optimus humanoid robotok
- Microsoft Office és Office 365 topic
- Hálózatokról alaposan
- Windows 11
- Videó stream letöltése
- Mikrotik routerek
- Synology NAS
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
baluka26
veterán
Nincs, fekvőt próbáltam, de jelenleg erőteljes lumbális fájdalom gyötör, ez nem jöhet szóba emiatt (hátra sem tudok edzeni, hasra is max hasprés megy).
Vedd figyelembe, hogy ami nektek bohóckodás, az nekem még eléggé brutál feladat így két hét után.shteer: Gondoltam van más ajánlott gyakorlat is.
Megpróbáljak kicsit kisebb súlyzóval hosszabb szériákat nyomni?
[ Szerkesztve ]
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
flierqqq
tag
válasz God Vazzeg #29225 üzenetére
és mikor akartok megnyílni?
Érdekes a világ megosztása - Van akinek Rolexe van, és van akinek ideje.
-
Ijk
nagyúr
válasz baluka26 #29248 üzenetére
Milyen előrelépést vársz egy hónap alatt?
Az a baj hogy otthon nincs súlyod amivel nyomj. Rendes súlyra lenne szükséged, 60-80 kilót nyomni fekve, nem mellre koncentrálva (úgyse menne ).
Kézisúlyzókkal csinálhatsz viszont áthúzásokat. Persze egy 10 kilóssal vicc lenne, a lányok többel csinálják. Megfogod egymás mellett a két 10-est és úgy.
Egyébként meg fekvőtámasz, felrakod a lábad egy padra, ágyra legalább 50 centi magasra és 4-5 sorozat amennyi csak megy.God Vazzeg: Az izomláz keseríti meg főként az egymás utáni edzéseket. Ha aznap lenyomom a kart mell mellé nincs gond. De másnap nem tudom 100%-on csinálni a gyakorlatokat. Váll még rosszabb, az első deltában kegyetlen izomláz van mellezés után.
Felhúzást is többek közt ezért nem csinálok, mivel hátazás előtt megy a láb, akkor a combom a gyenge pont.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
baluka26
veterán
Áthúzásból 10 kilóval meg sem feszül a mellem. Összerakok egy húsz kilósat?
Nem előrelépést, csak "kényelmetlenek" a gyakorlatok. Nem a fájdalommal van bajom, imádom az izom fáradásos fájdalmát, ha nincs más, csinálom ezeket.
Fekvőt leírtam, mi a gond.
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
Tipo16V
aktív tag
Dani82
mikor jön árú? és mik az ízesítetlen/ízesített árak? egy privátot megköszönnék, de itt is írhatod ha gondolod
éjjelnappalbudapestben amugy andrasek egy bunkó modellt játszott el, bement a házba aztán összevissza zabált mindent kb ennyi a lényeg.
[ Szerkesztve ]
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
Ijk
nagyúr
válasz baluka26 #29254 üzenetére
Nem tudom mit értesz kényelmetlen alatt, nekem az összes gyakorlat kényelmetlen, kiváltképp a guggolás.
Igen, megfogod a két egykezest, összeszorítod őket és úgy csinálod az áthúzást. Én a teremben is úgy csinálom, mert ha tenyérrel tartom szétbassza a csuklóimat.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
GyurosAki
tag
"Jól mondod ez egy kemény kíméletlen világ, ahol nem lehet blöffölni, mert minden meglátszik a testeden. Az is, ha keményen edzel, de az is, ha csak úgy félgőzzel csinálod."
Ja. Meg az is ha koxolsz...
Nem hiszem el, hogy teljesen hülyének nézi "többezer" követőjét...
http://lifetilt.hu/blog/2013/07/lazar-angelov-legenda -
flierqqq
tag
válasz God Vazzeg #29263 üzenetére
Hát akkor csak a következő kör cucc lehet majd tőletek...
Amúgy kb. milyen árakkal lehet majd számolni?Shop.builderhez vagy bodybuildingbolt-hoz viszonyítva?[ Szerkesztve ]
Érdekes a világ megosztása - Van akinek Rolexe van, és van akinek ideje.
-
flierqqq
tag
válasz God Vazzeg #29271 üzenetére
Ha majd 2-3 ezer eltérés lesz max, megígérem tőletek fogok rendelni, ha lesz majd házhoz szállítás,vagy posta. Hadd pörögjön a biznisz
Érdekes a világ megosztása - Van akinek Rolexe van, és van akinek ideje.
-
God Vazzeg
veterán
-
flierqqq
tag
válasz God Vazzeg #29274 üzenetére
Én pluszba gondoltam de minuszba még jobb lenne
[ Szerkesztve ]
Érdekes a világ megosztása - Van akinek Rolexe van, és van akinek ideje.
-
Yeffy
veterán
válasz wertigo1984 #29268 üzenetére
dehogyis, azért nem vagyok nagy... de kösziGod Vazzeg: köszi, nem gondoltam volna, h te is hozzászólsz. igyekszem...
Mikuland fater: ohh, megtisztelsz te is szavaiddal... pankráció? LOL, bebaszna...
amúgy nem hiszem, h külön, kifejezetten szálkázni óhajtok. elkezdtem pár hete növelni az aerob/kardió mennyiséget edzés után (20-30 perc gyaloglás gépen, vagy ellipszis), de kb ennyi.Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Yeffy
veterán
válasz God Vazzeg #29280 üzenetére
nyilván, mi más lennék. persze, örülök a pozitív hangoknak, de nem hinném, h emiatt valakinek nagyképűnek kéne lennie. meg nekem nagyon nincs is mire, asszem...
de köszönöm, jólesnek egy vérbeli "veterán" szavai...
igen, gondolom jön pár "bélpokol" vagy társa szöveg. de hát Istenem, nem mindenki akar megzyzzenni, ahogy írták korábban...Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Tipo16V
aktív tag
nagyon komoly vagy!!! ha egy kicsit szaradnal szvsz brutal lenne.
venge: omg az a szemuveg...
vall has aerob volt, atta, most valamiert eroben is fejlodtem, atalltam a pufirizsre napkozben.
szerk: ti hol veszitek a pufirizst? lidlben van?
pennyben lengyel, draga
auchanban "magyar" ez a legolcsobb
spar is draga[ Szerkesztve ]
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
God Vazzeg
veterán
Hétfőn találkoztam egy barátommal, kb olyan magas mint én (173-175cm) és 125kg, van hasa is, de ahogy kinéz bazze, kedvem támadt tömegelni Nem csak egyféleképp lehetünk jók, szerintem teljesen rendben vagy, és látszik az is hogy nem a legyek hordták össze ami rajtad van, szóval nem kell szégyenkezned
-
Yeffy
veterán
válasz God Vazzeg #29284 üzenetére
akkor alacsonyabb tőlem 12-3 centivel, de súlyban meg több 12 kilóval. az szép lehet...
ez így van, nem csak egyféleképp lehetünk jók, csak tudod, ha valaki valamiben nem sablon (kinézet, imádott nőtípus, kedvenc zene, stb) hajlamosak kinézni, fikázni. bár azt mindig könnyű, meg ahogy szokták mondani, általában jó úton haladsz, ha fikáznak. meg engem igazándiból nem is érdekelnek a rosszindulatú, megmondóstílusú, idióta kommentek. el lehet azt mondani normálisan, kultúráltan is, legyen szó akármiről.
háát, igen. most lesz ősszel negyedik éve (bakker, el se hiszem ), hogy bohóckodok a súlyokkal. legalább valami látszatja talán van...
köszönöm még egyszer a dicséretedet, jó hallani főleg egy szakitól...
Tipo: köszi neked is igen, igen, tudom...
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
_NCT
őstag
ON Performaxx vitamint sikerült már valakinek rendelnie? Nem volt Opti-Men, szóval ezt rendeltem be, kíváncsi lennék hogy milyen. Elvileg sokan írják, hogy energikusabbak tőle, kíváncsi leszek. Nekem pont az kéne, olyan vagyok mint a kivert lóf@sz egész nap...
-
#65313280
törölt tag
válasz God Vazzeg #29247 üzenetére
Én most heti 6xor járok le edzeni (vasárnap zárva a terem ), kb másfél-két órákat. Mivel nem dolgozok így az időmből kitelik, meg nagyon szeretek edzeni is, csak eléggé overkillnek tűnik a dolog. De így viszont kellően le tudok edzeni minden testrészt, mellet, vállat, karokat heti 2xer is. Ez a negyedik hét hogy így edzek, és úgy vettem észre, hogy jobban fejlődök, mint előtte a heti 3 edzéssel. De az is lehet hogy a kis súly-nagy ismétlésszám vált be jobban, fogalmam sincs. Nem is számít, úgyse leszek izmos.
-
Spam123
tag
Talán kicsit furán fog hangzani a következő kérdés, de egy közvélemény-kutatást szeretnék csinálni, mindentől függetlenül, csak kíváncsiságból:
Ki miért kezdett el gyúrni még anno?
És most mi ösztönzi a gyúrásban?Lehet majd viccelődni is, de szeretnék kapni pár komoly választ is
-
Dani82
senior tag
mellet mennyire jo otlet egy napra tenni a vall edzessel?
most van egy hat-tricepsz napom,amit mindennel jobban utalok. ez a ket izom amit utalok edzeni ergo 0 kedvvel megyek ma szet kene inkabb bontani mondjuk ugy hogy
1, mell vall
2,bicepsz tric
3,hat csuklya
4,labez igy?
-
wertigo1984
őstag
válasz God Vazzeg #29284 üzenetére
Lattam mar Yeffy-t, de igy meg nem. Asszem en is tomegelek kicsit...
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
God Vazzeg
veterán
válasz wertigo1984 #29297 üzenetére
Én is majd őszre
-
Shadowbull
addikt
válasz Spam123 #29293 üzenetére
"Ki miért kezdett el gyúrni még anno?"
En ketszer kezdtem el. Eloszor 17-18 eves korom korul. Nem voltam valami nepszeru a csajok koreben, szerintem kisebbsegi erzesem is volt, 193 centire voltam vagy 70 kilo, raadasul sulyosbito korulmenykent Arnold, Van Damme meg Sly filmeken nottem fel, nyomtuk a 80as evek vegen az alamondasos ezerszer masolt VHSeket, Predator, Commando, Terminator, Cobra, Rambo, Bloodsport, Kickboxer, ahol kigyurt oriasok voltak a hosok, gondolom nem tett jot En is olyan akartam lenni mint Arnold. Viszont szart sem tudtam sem az edzesrol, sem a kajalasrol, igy aztan nem is jutottam semmire, abba is hagytam talan 2 ev utan, nem talaltam a motivaciot, plane hogy nem lettem 3 honap alatt meg kicsit sem izmos
Masodjara meg par eve, mert ereztem hogy az ulomunka meg a zabalas nem vezet jora hosszu tavon. Csajok hazasemberkent nem motivalnak, kisebbsegi erzesem sincs mar talan, de ki tudja. Aztan bevalt a dolog, egyszeruen szuksegem van a mozgasra, es ezt szeretem csinalni. Nagy terveim mar nincsenek, illuzioim meg plane
(#29294) Dani82
"mellet mennyire jo otlet egy napra tenni a vall edzessel?"
Szerintem egy napra kell tenni oket, mert mell edzesnel ugyis dolgozik a vall is, raadasul nagyon erzekeny terulet ha nincs bemelegitve csunyan serulhet, jobb ha egyszerre kapja meg a terhelest. En igy edzem, nekem jo igy.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
tatabánya
senior tag
válasz wertigo1984 #29297 üzenetére
mondjuk nem tudom mi a célja, ha tömeget akar és hatalmas súlyokat mozgatni, erőemelő szinten akkor tökéletes hiszen ott nem az esztétikum számít, xarni bele, hogy néz ki az ember ha tud teljesíteni, de ha a kondi részét nézzük oda siralmas... nem mondanám meg, hogy edz, mint egyik óbarki ismerősöm, aki a puszta kézzel szánt
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Megérkezett a Razer új csúcsegere, a Viper V3 Pro
- Pécs és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Robogó, kismotor
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Xbox tulajok OFF topicja
- Poco F5 - pokolian jó ajánlat
- DVB-T, DVB-S (2), DVB-C eszközök
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Gyúrósok ide!
- További aktív témák...
- Mata összteleszkópos kerékpár
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer