-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
David75
őstag
Na jó akkor megmutatom mitől lesztek izmosak: link
Külön felhívnám a figyelmet a makrókra és hogy mennyiért vesztegetnek 100g-ot.iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
Zola007
veterán
válasz
CptAdamica #156153 üzenetére
csak ki ne borítsd, mert a rózsaszín plüssből nehezen jön ki a fehérje
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz
marked one94 #156159 üzenetére
húzás #szepvolt #irigyON #kabbe
lábból még lehetne tenni abba a nyomásba (szerintem)[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
CptAdamica
veterán
Megyen!
-
Woodslave
félisten
múlt hetet kihagytam. Hétfőn lábaztam egyet mondom egy hét kihagyás nem számít, sőt. Még ma is fáj. Aztán rájöttem hogy guggolásból két hetet hagytam ki
Az meg már érződik. Lehet ezen a guggoláson agyalni mennyire jó lábgyakorlat van-e jobb meg mittonén. De amikor 4x5 ismétlés után három napig minden részét érzem a combomnak az nekem eladta a guggolást mint lábgyakit
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
jpeetr
aktív tag
válasz
tibcsi0407 #156164 üzenetére
lehetőleg ne úgy, mint Kornél
-
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407 #156164 üzenetére
Ha vannak derék problémák akkor kiváló a lábtoló is
Hétfőn a 160ba guggoltam kettőt. Előtte héten alig ment a 140 be 5. Furcsa dolgok ezek."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
tibcsi0407
titán
válasz
aelod #156166 üzenetére
Igazából tudod mitől vannak derékproblémák? Attól, hogy állat módjára felpakolom a súlyt a guggoláshoz is.
De csak gépen tolom egyelőre, ezen: [link]
Mivel ezen is jól érzem, ezért egyelőre nem erőltetem a keretet, vagy a szabad súlyt, de majd annak is eljön az ideje.(#156165) jpeetr
Nem valószínű, 350 kg fölé nem megyek lábtolón, annyit nem ér, hogy szétzúzzam magam.
[ Szerkesztve ]
Eladó: 13900KS, 14900KF, 14900KS,, 6950XT EK blokkal
-
jpeetr
aktív tag
-
Woodslave
félisten
válasz
jpeetr #156169 üzenetére
qrvára kiváncsi vagyok lesz-e valaha ezzel kapcsolatosan orvos tudományi konszenzus. Én nem csak elbaxott vizsgálatokra, meg partizán orvosokra, bloggerekre, twitter bejegyzésekre kell hagyatkozni.
Én nem eszek tojást idén. Illetve nyilván de, de a korábbi minden reggel 3-ről direktbe kb heti 2-3 meg ami a tojással készített ételekben van. Kiváncsi vagyok a koleszterin szintemre most. Meg is nézetem lassan.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave #156170 üzenetére
partizán orvosok
(#156167) tibcsi0407
Technika nagyon fontos. Igaz itt is vita tárgya a gyúrós vs poweres megközelítés. Lábtolásaim jelentősen csökkentek súlyban mióta koppra be van engedve a platform. Legutóbb 330 volt cybex gépen és előtte vasyl lábtolón is.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
mike1334
veterán
válasz
flash- #156168 üzenetére
Általában azért végezik el az ilyen teszteket több ember (jelen esetben 29 615 felnőtt) részvételével, mert nincs két egyforma emberi szervezet. Mindig hallani sztorikat arról, hogy 100 évig élt, egész nap cigizett meg ivott és a szalonnát is megkente zsírral, aztán meg se halt volna, ha az autó nem üti el..de a többségre azért statisztikailag a hasonló tényezők hasonlóan hatnak.
Ismertem olyan csajt, aki sportosabb volt bőven, mint az átlag (fitnesz edzői papírok tömege, napi több óra edzés, saját és tartott órák), a kajára is odafigyelt, de a koleszterin szintje így is az egekben volt, nagyon szigorú diétával (havi 1 tojás volt engedélyezve, és folyamatosan számolta a kaják koleszterin tartalmát) tudta elkerülni, hogy gyógyszert keljen szednie, mert ilyen anyagcsere rendellenessége volt. Na ő és Te vagytok a két véglet...a többség a kettő között van....unless the law provides otherwise. Guarantees not guaranteed!
-
tibcsi0407
titán
válasz
aelod #156171 üzenetére
Én is visszaengedem amennyire a belem engedi, szerintem bőven elég mélyen van.
112 kg vagyok most, még legalább 15 kg leadása a cél egyhuzamban, aztán meglátjuk hogyan tovább. Idén végig ment eddig a diéta és a kardio, de szerencsére erőt nem veszítettem egyáltalán, így a lábazásokat is ki tudom maxolni.
Egyébként valamiért a seggem jobban érzem, ha guggolok. Régen a lábtoló után is éreztem benne izomlázat, de újabban csak a guggolás mozgatja át.
P*nalegyezőzni is kellene amúgy, csak azokat a gépeket a nők mindig elfoglalják.Eladó: 13900KS, 14900KF, 14900KS,, 6950XT EK blokkal
-
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407 #156173 üzenetére
Csípőtolást még tudsz csinálni vagy sétáló kitörést, bolgár guggolásokat farizomra, vagy farizom centrikus hiperhajlítást.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407 #156175 üzenetére
Én a nagy segg nagy mell pártján vagyok
Amúgy rég nem csináltam ezeket.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
-
Zola007
veterán
válasz
Tamoo #156183 üzenetére
23 évesen ment ferde padon 5
van is fotó arról a haverról, aki láttaMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz
marked one94 #156188 üzenetére
A testépítés az illúziók sportja 😂
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Tamoo
MODERÁTOR
Aputest
Ledobtam 5kg-t, de még így is fent van az úszógumi. (178cm 87kg)
-
Jim-X
őstag
Egyenes rudas bicepszezesnel milyen szelesen fogjatok a rudat?
(#156190) Tamoo: Meg 5kg es mehetsz a szaundra
[ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
-
CptAdamica
veterán
Azért ilyet se láttam még sehol, de ma a bejáratnál egy biztonsági őr ellenőrizte, hogy van e váltócipő. Szerencse, hogy a testüreg motozás elmaradt.
Megyen!
-
Zola007
veterán
HafThor és a felesége
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
- Dokkolóként is szolgáló, 4K-s monitoróriás az Eizo keze nyomán
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- iPhone topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Formula-1
- Külső táppal hajtandó AMD-s alaplap az ASRock fémjelzésével
- Bambu Lab 3D nyomtatók
- Revolut
- Garancia kérdés, fogyasztóvédelem
- További aktív témák...
- Garmin Forerunner 255 Music, Bontatlan, Új, 0 Perces, Feteke, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI FPV Remote Controller 3 - AVATA 2 manual mode távirányító
- Bontatlan Új DJI Avata 2 Fly More Combo (Three Batteries) Azonnal Átvehető Deák Térnél
- DJI Mavic Air Fly More Combo 4K Drón
- DJI AVATA 2 Fly More Combo drón - 3 akku, Garancia, 2 év Care Refresh
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen