-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hitch
aktív tag
válasz tibcsi0407 #156501 üzenetére
Előre is köszönöm
-
Zola007
veterán
A legjobb bőrfeszesítő krém a "siker".
Ahogy nő, egyre vastagodik tőle a bőr az arconMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Tamoo #156505 üzenetére
mondjuk személy szerint semennyire nem izgat
spóroltak nekem 17 ezretMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
DrDobos
őstag
Nagyon eloffoltatok
Sziasztok!
Ma diagnosztizaltak "weight lifter shoulder"-rel. Valakinek van ezzel tapasztalata? Illetve gyogytornaszt keresek, ha tudtok valakit ajanlani, aki megmutatja, hogy milyen gyakorlatokkal tudom ovni az Acromioclavicularis izuletet.
Előre is köszönöm![ Szerkesztve ]
Samsung Galaxy A55 5G
-
brownus
veterán
-
Zola007
veterán
válasz brownus #156508 üzenetére
vállízület eléggé hozzáférhető, nem értem miért kaptál szisztémás NSAID-et egy ennyire lokalizál, nem igazolt (!) gyulladási tünetre
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz DrDobos #156509 üzenetére
manuálterapeuta és rendszeres izomlazító
váll fölötti mozdulatok fájnak?Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
aelod
veterán
válasz brownus #156514 üzenetére
Nekem volt hasonló acromium nyűgöm. Először műteni akart a baromállat, hogy majd levagdossa. Hevesen elleneztem és akkor felírta az UH kezelést. Akkor nem is edzettem + a kezelés meg szedtem NEM Forte cuccot és helyre jött.
BTW Danfit tiszteletét tette a gildában nálunk a tegnap. Lábaztunk egy jót
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Hitch
aktív tag
válasz tibcsi0407 #156503 üzenetére
Köszönöm szépen!
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #156516 üzenetére
Azért megpakolta ő is a lábtolót
(#156518) HussarF
Mi mindig hasazunk minden edzés végén.
(#156517) brownus
Ha az lesz ami nekem volt akkor semmi extra, nem érezni. Gyógyszerekben, fájdalomcsillapítókban meg nem vagyok otthon.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz brownus #156512 üzenetére
masszőr, krém, fizikoterápia
Ha a csípőízület lenne problémás, azt nem tudnád olyan könnyen kezelgetni/tetni
nem feltétlen indokolt egy pontszerű gyulladásra/fájdalomra egy egész testben eloszló tablettás készítmény, szinte semmi nem jut a gyulladás helyére belőle
vagy injekció vagy krém napi többször bemasszírozvaMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz aelod #156520 üzenetére
szóval megvett a gymbeam kilóra
egyébként mindig jó egy edzőtárs, aki helyetted pakol[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
hitman77
senior tag
Sziasztok,
Meg van valakinek A sárga kapszula prc vagy ePub formátumban? Nem PDF-ből konvertáltra gondolok.
Köszi
-
S e t h
nagyúr
válasz brownus #156508 üzenetére
Októberben nyomtam fekve utoljára, klasszikus értelembe véve azóta nem melleztem, csak kábelkeresztezés megy.
Nálam is mellső váll, vmi kattog is, ha a karomat a másik vállam felé, a törzsem előtt mozgatom.
Volt két hét fiziko, előtte a kabát felemelése is gondot okozott, most fájdalom nincs, de a nyomó gyakorlatok teljesen kimaradtak.
A bicepsz-hát azóta elég szép terhelést kap, mondhatni ők köszönik a plusz figyelmet.Vmikor rászánom magam és elmegyek orvoshoz, egyelőre elvagyok, de jelenleg úgy érzem, hogy a váll edzésének és a mellének jó időre harangoztak.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
Dani82
senior tag
válasz Woodslave #156516 üzenetére
A guggolasbol kimaradtam, oreg vagyok mar a hardocre sulyokhoz es felek,hogy tul izmos lennek es ez az en koromban mar hulyen mutat
ellenben kurvara elfaradtam es mar ma izomlazam van,pedig csak 2. napra szokott kijonni a labazas utan.Holnap lenezek a sracokkal egy mell edzesre is, ugyis mindjart itt a száund
-
brownus
veterán
válasz S e t h #156525 üzenetére
Az a furcsa, hogy oldal irányú mozgás nem fáj, még terhelés alatt sem. Csak ha előre emelem a karomat. Meg pl. a felvők.
Ha a karomat mozgatom a másik váll felé az már könnyebben megy, a mozgás tartomány végén érzek fájdalmat. De napi többször csinálok speciális gyakorlatokat.
(Gumival szét húzás, körkörös mozgás oldal irányban, stb)Kíváncsian várom a ultrahangos kezeléseket.
-
BÁ Nutrition
addikt
Gerincservet lehet erezni h kezdodo stadiumban van vagy csak mikor beut a krach? Utobbi ket hetben kb elkezdett ropogni a gerincem neha ha sokat acsorgok. Korabban sosem tapasztaltam. Persze lehet h koze sincs a servhez csak ez jutott elsore eszembe
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz BÁ Nutrition #156529 üzenetére
[link]
Egyeltalan nem ilyen,szoval storno. Inkabb hasonlo erzes mint mikor kattog a vallam mondjuk fej fole nyomasnal. (Regebben volt olyan mondjuk 5+ eve legalabb)youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Zola007
veterán
válasz BÁ Nutrition #156529 üzenetére
Talán egy kis meszesedés.
Te sem leszel fiatalabb az évek alatt, ez van
Gerinctorna, jóga, mobilizáció hengerrel és gimnasztikai labdánMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
Nesztek világ legerősebb asszonya: [link]
deadlift 165 - 205 - 225 - 235
overhead press 93kg rúd, 93kg rönk, 50kg egykezes, 85kg hordó
talicska 15m 100kg + 105kg kő + 105kg zsák
átdobás 105kg
cipelés 275kg 15méter
atlas kő felrakás 91 - 102 - 114 - 125 - 136 - 148kglifetájm gól, hogy legyek olyan erős, mint a középmezőny
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
CptAdamica
veterán
válasz BÁ Nutrition #156529 üzenetére
Nekem a derekam ilyen, bemelegítésnél mindig ropog párat. Aztán a hátam is hengerezésnél, de inkább jó érzés, utána edzés alatt már semmi.
Megyen!
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Zola007 #156531 üzenetére
Nekem ez azzal lehet jobban osszefuggesben h evek ota 12-14 orakat acsorgok gep mellett. Mondjuk azert nem netto ennyi de az biztos h tobb mint amit kene. Par helyen eszrevettem viszeresedest is. :s
Mondjuk sokat mar nem csinalom ezt a melot elvilegyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz BÁ Nutrition #156534 üzenetére
Ülő munka káros, álló munka káros --->a munka káros. Megmondom én is ma, hogy nem jövök többet, csak a fizetésem utalják.
-
-
brownus
veterán
Ezt most olvastam az instan: de ki vagy tesizve boi!
Vágod :dd
sry, offba is teszem :d
[ Szerkesztve ]
-
nepszter1
addikt
Mondjatok kérlek derék kimélő hát gyakorlatokat köszönöm !
-
benfolds
őstag
válasz Zola007 #156532 üzenetére
attól megfájdult a derekam, ahogy néztem. őszintén nem értem, hogy ez derékkal hogyan lehetséges. bár visszagondolva, pár évvel ezelőtt én is úgy hasogattam a 15-20 kilós megcsavarodott tuskókat, hogy a beleszorult fejszével együtt a fejem fölé emelgetve csapkodtam őket a földhöz. lehet ott csesztem el mindent.
-
Zola007
veterán
Na, írtam új edzéstervet
Holnaptól izmosak leszünkMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!