-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #155699 üzenetére
én is volt hogy hallgattam zenét (monjduk Rob Bailey és hustle standard - volt egy szám aminek egy részére azt hittem milyen qrva keményen fogok guggolni) aztán inkább lexarom mi megy a teremben egyáltalán nem befolyásol. kis grofóra ugyanúgy guggolok mint bármire (bar igazság szerint azt még nem próbáltam)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
CptAdamica
veterán
válasz David75 #155700 üzenetére
Végül is, az utált számok hallgatása is egy motiváció.
Nem tudom hogy bírjátok, én az edzőtermi zenéktől totál készen vagyok. Főleg mikor betesznek egy 10 perces monoton tuc-tuc zenét, amiben 5 másodperc ismétlődik. Plusz jó kizárni a külvilágot, amikor már 800-an vannak körülötted.
(#155697) inferno88
Köszi, ezekből csemegézek. Nekem egyik kedvenc most a Ghost - Square Hammer. Mikor bedobta a Spotify azt hittem valami 80/90-es évekbeli szám, annyira retro beütése van.
[ Szerkesztve ]
Megyen!
-
mike1334
veterán
Én azt hittem csak erre a számra lehet gyúrni...
...unless the law provides otherwise. Guarantees not guaranteed!
-
Zola007
veterán
válasz marked one94 #155694 üzenetére
én hamarabb hagynám abba az edzést mint a húsevést
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz CptAdamica #155704 üzenetére
cipő, nadrág, póló, víz, füles bedug
nekem ez a checklist mielőtt kilépek az öltözőbőlMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
David75
őstag
1 napos fasting-ről vagyis hogy egy napig nem eszel semmit csak vizet iszol, kinek milyen véleménye/tapasztalata van?
Eléggé ellentétes véleményeket olvastam eddig és gondolkodom, hogy be kéne vezetnem a szombati napokra.iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
K.Andras.Vfx
tag
válasz aelod #155374 üzenetére
Nassernek mondjuk 48 évesen leállt a veséje és hello...
Amúgy amit ezek az emberek csinálnak az nem testépítés hanem testrombolás. Se nem szépek és esztétikusak, se nem egészségesek, és ráadásul még olyan kurva jól sem lehet vele keresni, hogy megérné.
Kb tényleg Arnold volt az kimakszolta mi az ami még egy emberen jól nézhet ki, neki nem volt olyan pici feje a testéhez képest, nagyon vékony csípője és hasa volt a felsőtestéhez képest.
Valami elképesztően torz embereket szült ez a testépítésnek csúfolt "sportág"...
-
Woodslave
nagyúr
válasz David75 #155708 üzenetére
csináltam, semmivel nem volt jobb formám mint amikor nem. Az egész napossal (24 óra nem volt meg nagyon soha) az volt a baj hogy utána mindent felzabáltam otthon.
A rövidebb leangains szerű dolgok vállalhatóak reggeli eltolása nem egy nagy dolog ahhoz hamar hozzá lehet szokni. Kérdés mi értelme vagy mi a célod. Fogyáshoz felesleges semmi előnyét nem mutatták még ki, hosszú élethez mi kiafax tudja
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
szuszinho
őstag
300 hsz-t pótoltam be, nem mondom, hogy megérte az összes
-
Angel2014
addikt
Kohári Ricsi lábedzés kicsit fura nekem...[link] Főleg a sorrend...és a szétbontása.
A lábedzést már elég régóta ketté bontom. Külön napon edzem a feszítő és külön napon a hajlító izmait. Nekem nagyon bevált, mert így mindkét edzésen maximálisan le tudom terhelni az adott izmot.
A hétfői feszítő edzés gyakorlatai a következők voltak:
- álló vádli keretben 4 sorozat
- ülő vádli gépen 4 sorozat
- lábnyújtás gépen 4 sorozat
- guggolás keretben 5 sorozat
- ingás mellen guggoló gépen 3 sorozat
- lábtolás 45 fokos lábtolón 4 sorozat
- ingás háton guggoló gépen 3 sorozat[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Zola007
veterán
válasz Angel2014 #155719 üzenetére
nekem bicep belső fejre lenne szükségem natural edzéstervre, megkérnéd, hogy írja le azt is?
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz K.Andras.Vfx #155709 üzenetére
En ugy tudom h nem feltetlen volt a legjobb csipoje se hasa se kozeptajt sehogy.
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Zola007
veterán
válasz BÁ Nutrition #155721 üzenetére
Arnoldnak 3 nagy fegyvere volt akkortájt
- mellkas-kar
- jóképű volt
- Weider[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
K.Andras.Vfx
tag
válasz BÁ Nutrition #155721 üzenetére
Pedig de! És én igazából az arányokról beszélek, ha megnézi valaki Arnoldot akkor látható, hogy a test magasságához és a végtagjainak hosszához képest mennyire arányos izomtömegeket pakolt magára!
Az utána jövő meg mai bodybuilderekhez képest Arnold és egykori versenytársai(na nem mind) gyakorlatilag naturál testépítőknek tűnnek.
Utána kezdődött az, hogy nem számított már sem a magasság sem a végtagok hossza, csak egy dolog számított, minél több izmot felpakolni. Meg lehet nézni nyomon lehet követni a képeken hogy a 70-80-as évektől kezdve szépen lassan kezdtek teljesen eltorzulni a testépítők, mindegyik egy hegyomlás lett, van egy hatalmas hústömeg rajta egy ici picike kis oda nem illő aránytalan fej...
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz K.Andras.Vfx #155724 üzenetére
Anold mindig kiharcolta maganak az elonyoket, tobbek kozott azt h fekete hatter elott pozolhasson ami neki kedvezett szemben Serge Nubret meg copott miatta.
tapetazzuk ki a topicot
nem Toth Dani szintuen szeles, de szeles a dereka
persze itt nem Arnold szrozasarol beszelek, meg nyilvan nem tehet rola, es igy is faxan nezett ki. ill messze a legnagyobb legenda off course
de abban a korban ez a kozepresz nem volt semmi extra
ellenben evvelyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz K.Andras.Vfx #155724 üzenetére
"Utána kezdődött az, hogy nem számított már sem a magasság sem a végtagok hossza, csak egy dolog számított, minél több izmot felpakolni."
ebben nincs igazad
Kai nem csak azert nem nyerhetett oympiat mert anno jatszott az ananasszal hanem azert mert sokkal rosszabb aranyai voltak felhethez kepest
Ronnienak szerintem egyeltalan nem volt rossz strukturaja igy siman passzolt hozza a qrva sok izom
ill amugy big Ramy is teljesen oke, nala mas problemak vannak
masik szempontbol valahol jobb h ez van mintha menszbuzikos pumpedgaboknak kene szurkolniyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
K.Andras.Vfx
tag
válasz BÁ Nutrition #155726 üzenetére
Szerintem meg nem, de ezen nem fogunk összeveszni. Akár Ronnie Colmant nézed akár a Markus Rühl-t és lehetne napestig sorolni a neveket, nem esztétikusak és nem is arányosak azok a hatalmas izmok a testükhöz képest! Kb olyanok mint azon túlsúlyos emberek, akik még a seggüket sem tudják kitörölni!...
Persze a BMW-ken is marha jól néz ki egy nagy kerék, de ha ráteszel egy traktorkereket csak mert az a legnagyobb akkor ocsmányul fog kinézni...
-
Zola007
veterán
válasz BÁ Nutrition #155726 üzenetére
Szerintem nagyon nincs rendben, hogy ekkora hízlalt tenyészbikáknak kelljen szurkolni.
Én éppen ezért nem nézek Pro testépítést, mert nem sportteljesítményt látok benne, hanem gyógyszerhatás vizsgálatot.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
marked one94
őstag
[link] Kár hogy utána az 501kg nem jött fel neki, de így is állat ez a csávó
You'll Never Walk Alone
-
Angel2014
addikt
válasz marked one94 #155731 üzenetére
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Kari1
aktív tag
válasz tibcsi0407 #155733 üzenetére
Valószínűleg az csak arra vonatkozik hogy Rogue (által szponzorált) versenyen vagy Rogue elephant bar-ral még nem emeltek annyit. Magát a világrekordot tudtommal Eddie Hall tartja 500kg-mal.
-
Zola007
veterán
válasz tibcsi0407 #155733 üzenetére
Elefántrúd annyit hajlik, hogy mire kihúzod a slack-et a rúdból, addigra már van 10 centi biomechanikai előnyöd
Tehát egy elefántrudas emelés körülbelül egy 8-10 centis block pull-al ér fel.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
tibcsi0407
félisten
-
Angel2014
addikt
válasz tibcsi0407 #155733 üzenetére
Úgy hogy felállni sem tudott vele eddie meg az 500 at simán húzta....amúgy mostanában fog emelni az 500 as húzáson.
Azt sem értem hogy lehet világcsúcs ha eddie már megcsinálta az 500 -as húzást.és 27 kiló hiányzik,hogy átlépje mivel ez 474 volt
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz tibcsi0407 #155739 üzenetére
Szóval akkor azt akarod mondani,hogy eddie nem bírna felállni az elefántos rúddal 474 el?
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
tibcsi0407
félisten
-
Zola007
veterán
válasz marked one94 #155743 üzenetére
Töketlenek.... a szó legcsepelebb értelmében
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz kk831228 #155745 üzenetére
"Strong people are harder to kill than weak people,
and more useful in general"
- Mark RippetoeMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz K.Andras.Vfx #155724 üzenetére
Ha ismernéd az optikai sajátosságokat a testépítésre lebontva akkor tudhatod, hogy ha minél több izom van egy emberen annál kisebbnek hat a feje.
Ronnienál megvolt minden, arányosság, izomtömeg. Arnold ma classicban is bajban lenne. El kell fogadni, hogy változik a sport (A kérdés az, hogy jó irányba e).
A mai mezőnyben Cedric az aki hozza a 90es évek fizikumát. A többiek a modern testépítők.(#155746) TIBCSI0407
Már csak azért is mert azt mondta nekem, hogy jó a bicó 😁
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!