Új hozzászólás Aktív témák

  • Woodslave

    nagyúr

    vótam atta. Kicsit már próbálom a diétát, aránylag tartom a kaját, persze egyből kisebb leszek és sokkal hájasabb :C

    Fekvenyomás 110kg 5x (illetve 4 mert az utolsóba belenyúlt a spoti, pedig meglett volna) Örültem még soha nem nyomtam ennyivel. Még aránylag az "enyém" is volt, de asszem itt a vége a dalnak... Ezután 105 6x, 102,5 5x 102,5 5x...

    Pendlay Row - mostanában rákaptam (lehet ettől van húzódás a hátamban who knows...) 4 sorozat

    Egykezes nyomás ferde padon
    Lehúzás gépen - ez is adja bár már a súly túl sok kicsit vissza kell vennem hogy jobban érezzem

    kis izolálgatás vállra - mellre,

    skull crusher
    vádli..

    [ Szerkesztve ]

    "akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Új hozzászólás Aktív témák