-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Shingen
addikt
-
Shingen
addikt
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #123550 üzenetére
Ugyanez a véleményem
-
Angel2014
addikt
válasz BÁ Nutrition #123550 üzenetére
Ezek a hszeimben voltak komolyak is ti trollnak neveztétek...én köszönöm azt az írást mert csak elszántabb lettem tőle.
Vida jó barátom gyerekkorom óta sőt szomszédházban lakott 20 méterre van elég dolga naponta nyaggassam valamivel. Habár kérdeztem dolgokat chilis edzőktől ti akkor is trollnak neveztetek amikor leírtam...
Sajnos ezzel hogy valaki őszinte és milyen a pénztárcája nem tudom ez mennyiben befolyásolja a dolgokat...inkább eszek párizsis zsemlét mint semmit sem...
De tényleg úgy veszitek ki rólam mintha egy rossz szándékú rosszakaratú ember lennék?
Belinkelt képek ? Mire gondolsz lócira egyszer?
Csak akkor tudna valaki komolyan venni ha végigcsinálná azt az edzést heti 6 alkalommal amit én...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
-
batai15
félisten
válasz BÁ Nutrition #123550 üzenetére
ehh de szépen leírtad!
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Angel2014 #123558 üzenetére
de nyaggasd! max ne naponta.
szepen elolvasod a sarga kapszulát, aztán ha elakadsz akkor odamész a Vidahoz h szerinted mindent jól csinálsz, de nem haladsz. segiteni fog. alapbol is egy tok normalis fazon, ha gyerekkori haverod akkor meg plane. a lenyeg csak annyi h csináld rendesen. amibe a parizsis zsomi bele se fer monjduk, akkor se ha csak erre fussa. nem tudom mennyi a parizer, de tuti nem dragabb mintha fozol 400g rizst meg eszel mondjuk 40deka csirket vagy halat. tobb neked ugyse kell.
ehhez nem kellenek britt tudosok se. csak csinalni kell hosszu tavon, turelmesek sportja..
az eredmenyek nagy reszet nem a teremben fogod lehozni ezt ne felejtsd el soha, szal a tobbihez is ugy alj. jelesül kaja, pihenes.
oszt megvagy, eredményt meg kivarod[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
ncc1701
veterán
válasz Angel2014 #123558 üzenetére
A párizsis zsömi, és a csak weider, mert a többi szar, kicsit érdekes párhuzam. Arra nem gondoltál, h mondjuk megveszed az 5%-al rosszabb (amit kötve hiszek) fehérjét, és a maradékból tudnál enni rendesen? Mert nekem a 110 kilóm bekéri a havi 4-5 kiló fehérjét a kaja mellé.
-
attiati
veterán
személyi mérleghez kérnék eligazítást:
1. mennyire fontos, hogy tudja mérni a testizom %-ot? (amit találtam, az pont nem tudja ezt a funkciót és csonttömeget sem mér)
2. ezek a 8-10e ft-os mérlegek megbízhatóan mérik a víz, zsír, izom, csont %-ot? Mennyire humbug ez az egész?Valóban áramot bocsát a testbe és az ellenállás alapján méri a %-ot?
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz attiati #123571 üzenetére
Nem ad pontos adatot a reális testzsírodról. Nekem egyszer egy ilyen mérő 7,4-et mutatott. Nem hiszem, hogy pontos lett volna. (Bár kíváncsi lettem volna, hogy a színpadon mennyi volt a testzsírom) Amúgy miért ennyire fontos neked ez?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
attiati
veterán
válasz aelod #123572 üzenetére
Hobbi szinten csak.
Vennék egy mérleget itthonra, aztán elkapott az olvashatnék.
Csak feleslegesen nem dobnék ki még 5e ft-ot sem, ha nem használható.Pl. itt van ez a Beez SA-M-1800-BX . 4500 ft-ért azt ígéri, hogy mér mindent (víz, zsír, izom, csont).
Elképzelni sem tudom, hogy milyen módszerrel lehet ezeket lemérni lábon keresztül. De mégiscsak valami elektróda lehet, mert ezeket írják a használati utasításban:"A sikeres mérés érdekében a teljes körű mérést mindig mezítláb végezze, ügyelve arra, hogy a lábai helyesen érintkezzen az elektródákkal."
"Nem ajánlott a mérleg használata azoknak, akik elektronikus alkatrészt tartalmazó, orvosilag beépített eszközzel rendelkeznek (például szívritmus-szabályozó)."
"A méréseket elektromágneses mezővel rendelkező készülékektől kellő távolságban végezze az interferencia elkerülése végett."
"teljes körű mérést kizárólag mezítláb végezzen, ügyelve arra, hogy a lábai érintkezzenek az üveglapra szerelt elektródákkal, ellenkező esetben a mérés sikertelen lesz"
De nem feltétlen értem, hogy miért kell megadni a kort és nemet. Ez csak ahhoz kell, hogy összehasonlítsa a statisztikai átlaggal a saját mért adataimat?
[ Szerkesztve ]
-
-
aelod
veterán
válasz bigmasterg #123575 üzenetére
Arra ingyen ott a tükör és mérleg
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
-
-Ben-
veterán
válasz wertigo1984 #123581 üzenetére
Talán nem is kell megkeresned a muffot. Tetszőlegesen belevágod valahova a zsírba és már jó is.. Van ennek előnye is.
[ Szerkesztve ]
-
batai15
félisten
válasz wertigo1984 #123581 üzenetére
ahogy a kedvenc szolgálat parancsnokom mondta: " csak szét húzná a
picsáját "[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz wertigo1984 #123581 üzenetére
A BBC-ket is tömik látod
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
pucavirag
csendes tag
Sziasztok!
Szeretnék kérni egy kis segítséget, hátha valaki találkozott már hasonló problémával. Kb. 10 éve edzek, kisebb-nagyobb megszakításokkal. Egy gerincműtét miatt ki kellett hagynom az elmúlt egy évet, de úgy érzem az állapotom végre megengedi, hogy újra formába tudjam hozni magam. Mondanom sem kell jól elhíztam, felszedtem 15 kiló zsírt így múlthéten diétázni kezdtem, hogy lepucoljam magamról a sok szart. Az étrendem szerintem rendben van. 750g csirkemell + 150g jázminrizs/bulgur + leveles zöldségek + lenmagolaj. Az évek során rengeteg táplálékkiegészítőt használtam már, most is vettem tejsavó fehérje koncentrátumot egy akció keretein belül, PVL Mutant Whey a neve. Először próbáltam ki ezt a terméket. Diéta lévén napi 4 adaggal indítottam (reggel 2 éhgyomorra, este 2 lefekvés előtt) amit 6-ra szerettem volna emelni (2-2-2 a nap különböző időpontjaiban), hogy meglegyen a 300g körüli g/testsúly kg fehérje bevitelem. Elég jó vélemények voltak róla több oldalon is, gondoltam kipróbálom. Az lett az eredmény, hogy egész nap fájnak a beleim, tele vagyok széllel és időnként hasmenésem van. Nem vagyok laktózérzékeny, simán meg tudnék inni egy hektoliter tejet, ha nem utálnám. Korábban soha nem fordult elő hasonló sem, pedig nagyon sok fehérjét fogyasztottam. Találkozott már bárki hasonlóval? Lehet, hogy a por valami gagyi utánzat? Bármilyen ötlet, hogy ne kelljen kidobnom? A bodybuildingbolt.hu oldalon vásároltam. Előre is köszönök minden segítséget.
Növekedésben gazdag, szép napot kívánok!
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz pucavirag #123586 üzenetére
Az étrendem szerintem rendben van.
Ez a baj, hogy szerinted
Makróid, hogy néznek ki?Mennyi a súlyod? Minek iszol ennyit? A napi fehérjebeviteled old meg inkább szilárd táplálékból és 1 max 2 shaket igyál/nap. A koncentrátum amúgy sem a legjobb választás. Inkább izolátumot vegyél ha veszel.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
pucavirag
csendes tag
Nekem a 3g fehérje körüli mennyiség vált be diétánál. 2g-on meg sem mozdul a tömegem, hiába a napi 50perc gyaloglás gépen és heti 4 súlyzós edzés. Szénhidrátra is érzékeny vagyok, 2g-nál már elkezdek hízni.
[ Szerkesztve ]
-
sutyesz96
őstag
Béta-Alanin edzés előttre elég önmagában?
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
Woodslave
nagyúr
na csináltattam egy vérképet.
Egy dolog ami kiugróan xar, az a kreatin-kináz. A papír szerint a normális tartomány 24-200, nekem meg 409 U/l... Az oké hogy a gyúrás emeli, de ennyire?
Kreatinin szintem éppen a legmagasabb "normál" érték 115..
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz sutyesz96 #123596 üzenetére
A vizsgálat a kreatin-kináz enzim vérbeli aktivitását határozza meg. Az enzim a sejtek energiatermeléséért felelős. Összesen három fajta (izoforma) létezik, amelyek a vázizomban, a szívizomban, az idegszövetben és a bélben találhatóak meg. Az egészséges egyén vérében mérhető aktivitás szinte teljes egészében a vázizomból származik.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kaspersky Antivirus és Internet Security Fórum
- Okos Otthon / Smart Home
- Huawei P30 Pro - teletalálat
- Formula-1
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Analóg kapcsolós klaviatúrák triója a Razer fémjelzésével
- Milyen routert?
- Renault, Dacia topik
- További aktív témák...