-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
rwin5
őstag
válasz batai15 #123800 üzenetére
Attól is függ, a fejed melyik pontján érzed a nyilaló fájdalmat, de ha fiatal vagy nem hiszem hogy komolyabb bajod volna.
rövid tipp: meghúztad edzés közben valamelyik izmod és odasugárzik a fejedbe. más Mindenkinek nagyobb erőkifejtéskor megjelenhet ilyen
sztem nincs semmi komolyabb bajod, egyébként az ilyen panaszoktól kiégnek az orvosok remélem tudodha viszont nem akarsz aludni akkor keress rá ezekre a kulcsszavakra: agydaganat, agyhártya gyulladás, vérrög stb
-
rwin5
őstag
használt már valaki ilyet? [mypre]
-
thEndeR
tag
Sziasztok! Szerintetek ez az etrend megfelelo tomegnoveleshez? En allitottam ossze a sajat izlesem szerint, nem tul valtozatos, de ha a celnak megfelel akkor mar jo.
-
aAron_
őstag
válasz thEndeR #123817 üzenetére
Mire jó ekkora mennyiségű fehérje? Test-kilogrammonkénti 2 g-nál többet egészen biztos nem fogsz tudni hasznosítani.
Zsír is kicsit kevésnek tűnik. Teljes bevitt Cal 20%-a szvsz lehetne legalább, de akár több is, nagyon alacsony a BMI-d.
Jumbo-ból 220 g elég brutális, 100 g egy adagnak szerintem bőven elég. Ha meg még nem vetted meg, lehet jobban járnál egy saját tömegnövelővel. Protein + gyümölcsök, méz, zab, stb.
Ezen kívül szerintem a te jelenlegi tömegedhez ennél kevesebb energia is elegendő lenne. 3000 kcal környékén. Persze ha menni fog ez is, akkor menjen ennyi.
A helyedben én feljebb vinném a szénhidrát és a zsír bevitelét, lejjebb a fehérjét. Ehhez kezdésként elhagynám a reggeli és az esti shake-t, több rizst ennék és több olajat használnék. Pl olívát és tökmagot salátára.
[ Szerkesztve ]
What is your ikigai?
-
válasz Angel2014 #123809 üzenetére
Baszki, hirtelen megláttam a kopasz fejet, azt hittem, hogy Wood
Amúgy biztos durva, ha be van fogyva és kockás a has is. Azért van tömeg rendesen,így is látszik. Pedig ez tipikusan az a szar verőfényes fénykompozíció, ami a tengerpartokon van, amiről egyébként történetesen pont Wood is tudna mesélni[ Szerkesztve ]
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz Angel2014 #123829 üzenetére
Láb viszont nem ártana egy kicsit nagyobb mellé. Sokat dobna az összképén szerintem.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
lacos001
senior tag
Na elmentem dokihoz végül....Néha "elmúlott majd pedig újból ilyen lett....
bal oldali csuklyás izomnál....és bal oldalon lapockánál...
Volt vérvétel, terhelés, izomműködés vizsgálat...stb. Utóbbi durva volt, mert kb 10 cm hosszú tűt (na nem tövig ) szúrtak a csuklyásba majd ezután a vállizomba, amiből vmi zsineg csatlakozott egy masinába, ami a mozgatás hatására hanghullámmal mért...illetve kimutatta a dolgokat...mind1...megfogalmazni sem tudom olyan jó volt.
Végül a diagnózis..."részleges idegkárosodás" .
Sajnos emiatt nem szimetrikus, bal oldalon balhé van vmivel...
...most jön radiológia márciusban és még ki tudja mi...gondoltam leirom, hátha vki, vagy ismerős is van ilyen helyzetben...
vicc az egészben, hogy semmiféle fájdalmam nincsen (ezt persze nem hiszik el a német dokik...), kivéve néha-néha kellemetlen, ismeretlen az érzés....
-
-
-
Angel2014
addikt
válasz S e t h #123842 üzenetére
No fene egy Csernus doktor veszett el benned...de tudod mit én felvállalom magamat de te még egy képet sem raktál ki magadról...visszanéztem a hszeidet több oldalon pont az ilyen kimerítő szakmai hozzáértő hszekből lettél PH attyafi. ...mint a Nokia oldalon,
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz BÁ Nutrition #123844 üzenetére
Ismered őt? Az is volt akkor is...
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Woodslave
nagyúr
Na vettem a Tescoban izolátumot. Epres 2400ft kilója csak kettőt vettem mert láttam lelki szemeimmel az asszony fejét
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
attiati
veterán
válasz aelod #123838 üzenetére
nem tudsz olyan mélyen aludni, így csökken a fizikai és szellemi teljesítőképességed
és úgy tudom, hogy evés után vízszintesbe kerülve növeled a reflux esélyét
kaja után egyből fogmosás se ok
azért kérdeztem, mert tudatosan 10kor kezdi
Jim-X #123839: plz csak ezt ne. Múltkor úgyis végighallgattam két kigyúrt állatot, hogy "Pista, hasra nem edzünk és nem futunk, azt már megbeszéltük. Az fogyaszt."
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Projektor topic
- YouTube
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Nothing Phone 2a - semmi nem drága
- A mágusmester 1. rész
- Friss adatok érkeztek a Lunar Lake-MX-ről
- Samsung The Serif: leteszteltük a matt kijelzős QLED tévét
- Milyen HASZNÁLT notebookot vegyek?
- Dragon's Dogma 2
- További aktív témák...