-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Shingen
addikt
-
Woodslave
nagyúr
qrva nagy zaba volt a melóhelyen. Meg is van az eredménye . Az ehhez tartozó formát inkább hagyjuk
Az edzés qrva xarul ment így. OHP próbáltam. 68,5kg 4x5 volt ami inkább 4-ek + 1 pushpress. Chin up +15 kg-val ezek is inkább 4-ek voltak.. Ferdepad egykezessel, evezés ülve. kis kar, de levegőt alig kaptam..
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Angel2014
addikt
-
Radnix
senior tag
válasz Shingen #120650 üzenetére
Ha továbbra is beviszi a megfelelő mennyiségű fehérjét, akkor szerintem nagyjából annyi difit tapasztalhat, mint én, hogy 3 hete nem iszom KV-t és más koffeines italt, még kólát sem.
Egyébként túlélhető a kávézás mellőzése, csak a megszokás meg a társadalmi nyomás elviselése okozhat fennakadásokat
Nem érzem a hiányát, ha nem alszom eleget akkor amúgy sem ért xart se[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz Angel2014 #120658 üzenetére
Van benne igazság amit mondasz, de ha már huzamosabb ideje minden nap nagy mennyiségben fogyasztod, akkor ezek a hatások szinte megszűnnek, ekkor kell egy ilyen kb 1 hónapos szünet további olvasnivaló, ha érdekel
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
-
Angel2014
addikt
Kinél mi lesz az ünnepi menü? Tudtok ajánlani amit lehet enni? Esetleg amit lehet sütni is süteményt...pl teljes kiőrlésű kifliből, 1% tejből, édesítővel lehet mákos gubát enni igaz?
Főmenü mi lesz ?Wood: Tudod mi a baj? 1, a Joe weider... 2, a kreatin vízzel dúsítja az izomzat sejtjeit szóval ha nincs elég folyadék máshonnan próbálja pótolni ...szóval mennyi vizet vagy folyadékot ittál a mai nap?
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Shingen
addikt
válasz Radnix #120659 üzenetére
Az a vicc rám érdekes, de nincsenek hatással ezek a koffeines cuccok.
Régebben betoltam 1 L bombát, és a gyomromat csinálta ki inkább az a műanyag cucc, de nem pörögtem fel tőle.
Pedig abba azért volt pörgető.(#120661) Woodslave Nem tudom a gyomrod hogy bírja ezt a sok zabálást, szerintem lehet nem is emészted meg 100% an a kaját.
Én is próbálok minél többet enni 3 óránként, de nekem pár nap erőltetett nap után már fáj a gyomrom ettől sok zabától.[ Szerkesztve ]
風林火山
-
zzz03
őstag
unnepi kaja: sullo, harcsa, marhasztek (rostelyosbol), tatarbifsztek. koztuk 1-1 palinka h tobb lecsusszon. meg mindenfele sutemeny. elvileg telen tomegelni kell azt mondjak az okosok...
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
jól néz ki ez a Cutler Pécs is... Azt kell mondjam Bodó Dóri meg Salamon Dia élőben tök természetes kinézetűnek tűnik..
Tökre elment a kedvem amúgy az egész edzéstől.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Angel2014
addikt
Mai kép a szoliból...[link] esküszöm nem értem mi a tököm van bennem 150 kiló...vagyis már csak 141..
Csatlakozom én Cassy bikinis képei közé... Jól fel is öltöztem hozzá...[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
zzz03
őstag
válasz Radnix #120673 üzenetére
rostelyos az alap. csirket nem eszek mer sz@r szaraz nem csuszik es meg ize sincs. harcsat, süllöt meg reggelire (akar csak magaban az ize kedveert köret nelkül is), vacsira szeretem mer finom es könnyü kaja, jot alszok utana. a többi meg akarmikor napközbe.
kockahas nem erdekel, rajöttem, hogy poweres vagyok es nem b*zi tükörbe nezegetös. vagy csak epp szeretek enni meg edzeni?
najo, meg rendes kaja nelkül nem is mennek a sulyok.
csirke rizzsel sose tudtam akkora sulyokat mozgatni mint egy jo krumpli + sztek lakoma utan.[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
vótam atta.
Felhúzás 172,5kg 3*3 hát eléggé végem..
Good morning 45 kg 3*10-11-12egylábas guggolás - ülő combhajlító 2 sorozat
vádli88,2kg voltam ha nem tolom a kaját mint ahogy szoktam egyből megy le... Vicces hogy diétában is meg tömegeléskor is a hétvége a probléma
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
BUZZLGHTYR
senior tag
reggel 90kg,
alakul ez a diéta.. 82kg körül lenne a cél.. elég szépen megy le rólam ha elérem meg egy kitapasztalt kevés kalória pluszban lévő tömegelés lesz 1 évig -
-
Shingen
addikt
-
Jojo5
őstag
válasz wertigo1984 #120684 üzenetére
Igen, most egy ideig, tegnap kipróbáltam a Gilda Max Herminát is ennek örömére...
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
aelod
veterán
válasz Shingen #120653 üzenetére
És mi gátol meg benne, hogy ne te legyél az aki megunja a fullos nőt? Nekem most egy időre elegem van a nőkből kicsit...
(#120654) Woodslave
Akkor azt hiszem elmondhatjuk most már rólad, hogy igazi férfi lettél. 90kg alatt csak karácsonyfadísz tudod
Én nem voltam, atta. Evés ímmel-ámmal "gyúrós" koszt. Le is ment 1.5 kiló vagy kettő. Nem baj majd legalább megint megkérdezik a teremben, hogy halad a diétám(#120686) Jojo5
Én is oda járok. Ha látok egy izmos embert akkor az te leszel? xD
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
aliquis
tag
Na,szedjétek össze magatokat,úgy látom elszállt az ösztrogén szint!
Viszlát!
-
madle
őstag
Vótam atta. Reggeli kis mell-binyó. Kezdek összeszokni a román kolégákkal a teremben, bár most reggel nem voltak. Lassan én is váltok hegyesorrú makkos cipőre, mert a magasított talpa miatt tuti jobb benne a guggolás.
Elég szar érzés ez az újrakezdés, de lassan 3 het járogatok és 78-ról már vissza is szaladtam 81,5kg(reggeli) körülre, erő meg jön szépen. Az a furcsa, csak mellben vagyok fos. Minden másban megmaradt a kraft. Mondjuk az is elég szar, hogy plazmával kivágott súlyok vannak és a mérnök úrnak kicsit félrehordhatott a szeme, mert egy-két (25kg vagy 33kg)-os tárcsánál kompenzálni kell a másik oldalt fél kilóval. -
goodboy007
senior tag
Ez a pécsi Cutler egy-két apróságtól eltekintve elég jól sikerült -már annak, aki a közelében lakik-. Bőven van gép, meg súly is. Mondjuk én este 10-kor mentem oda, de talán csúcsidőben se lesz ebből probléma.
De azért maradok a mostani teremnél, ahova ingyen járok.
Mindenesetre jobban élveztem azt a 70 percnyi hátazást egy hét kihagyás után, mint előtte a Cigány Egyest a moziban."propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- PlayStation 5
- Xbox Series X|S
- Kínában túl sok az EV, fokozódik az árháború
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Milyen autót vegyek?
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Egérpad topik
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- További aktív témák...