-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
GoTReX
őstag
válasz Woodslave #121698 üzenetére
Uhum arra tegnap én is racsavarodtam. Este már olyat nagyon nem kellene pedig,de este mindig rám jön a muszáj enni valamit dolog.Erre tartok otthon túrót, ez kiváltja a rossz szokásokat.
Amúgy a realitás talaján maradva nyersz a lottón, másnap csípős hajnalon dudaszóra leszel figyelmes.Csipás fejjel kinézel az ablakon és megdöbbenve veszed tudomásul hogy Charles Glass könyököl ki egy babakék Trabant kabriobol egy csomagtartónyi motyóval. Bepattansz , kilincsvaltó-nyélgáz, hajadba tép a szél mert már olyanod is van .Roid science és két ütem , dübörög a Buffalo Soldier Bob Marleytől és meg sem altok Venice Beachig. Szerintem simán reális, ne legyél már ilyen lemondó....
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839
-
Woodslave
nagyúr
In terms of strength, the typical male in my data set who’d been training for 5-10 years ended up with these stats:
217kg squat, 158kg bench, 253kg deadlift, and a 615kg total. - eléggé el vagyok maradva bele kell húznom
bár ha 80 kilósan tudom majd hozni nagyjából a mostani erőszintem akkor a cikk későbbi táblázata szerint nagyjából hozom az átlagot.
160-as guggolás (kalkulátor szerint 150 megvan bár nem hinném hogy fel tudnék állni vele )
112-es fekvenyomás
178 deadlift.[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Woodslave #121705 üzenetére
érdekeseket ír a zsírvesztésről is.
1 font zsír nagyjából 25 kalória deficitet fedez, Szóval ha én most 90kg vagyok 20%tzs-al (optimista becslés de jó fényben átüt 4 kocka azért az csak jelent valamit ) akkor napi 990 kcal deficitet tudok zsírból fedezni, Szóval heti 1 kg zsírt tudnék veszíteni izomvesztés nélkül
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #121718 üzenetére
Ma hátnap reggel erre bejön egy 70 kilós tag bemelegítés nélkül felrak 170 kilót a fekve nyomó padra és elkezd 10 eket nyomkodni mondom ez nem normális erre feltesz még 10 kilót és belenyom a 180 ba 8-at na mondom én odamegyek hozzá megkérdem nem e Aelod esete a 7-es busszal be is vallotta 3 naponta Sustát tol csak... még azt mondja le van gyengülve és most kezdi a kúrát...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Dani82
senior tag
Csináltatottt már vki étel intolerancia tesztet? Nekem a tojásfehérjére jött ki extra magas intolerancia, de nem tudom ez mit jelent, mert nincsenek tüneteim tőle igaziból. Hanyagoljam vajon?
-
Shingen
addikt
válasz Woodslave #121698 üzenetére
rohadt sós a mogyi pörkölt földimogyorója, qrvára elvette az étvágyamat...
Én is azt rágcsálom, de nekem nincs ilyen bajom.
Biztos extra sós a tiéd.#121700) Woodslave nem csodálom, hogy unod a kaját, már 93 vagy bazzzzzzzzzzz
lassan hörcsög fejed is lesz mint bécinek.[ Szerkesztve ]
風林火山
-
GoTReX
őstag
Kar nap letudva 5-6 óra alvás után. Hát elég szecska lett, bár fura hogy nem gyengébb az ember, inkább csoffattabb , nem durransz ,idomtalan vagy. De lehet ez csak pszihé
XBOX ID: GoTReX #4839
-
Dani82
senior tag
válasz ncc1701 #121729 üzenetére
Igen, de attol fuggetlenul, hogy nem produkalok tuneteket, lehet full feleslegesen veszek 3 naponta 1500ert 1L tojasfeherjelet, ha nem is hasznositom annyira, mint a tejsavot, vagy csirket
Aliquis: ja valszeg egyebkent ez lesz. elhagyom most egy darabig nagy nehezem, meglatjuk valtozik e vmi. Lehet kurvaizmos leszek végre?
[ Szerkesztve ]
-
zzz03
őstag
tricepsz, bicepsz volt. elotte kv+super nova. adta. most meg tatarbifsztek piritossal na ez megjobban adja.
-
aelod
veterán
-
kk831228
addikt
Uhh ba... átok meg, 2 hét négycsillag, teljes ellátással. A végén nem merek mérlegre állni, már most se... Na meg ugye pálesz / bor stb.... Áá...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Merida összteleszkópos kerékpár
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)