- A TikTok Lite is igen káros lehet a gyerekekre
- Már azelőtt szoftvert írnak a chipekhez, hogy elindulna a gyártás
- Milyen routert?
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Hálózati / IP kamera
- Windows 11
- Linux kezdőknek
- AI-gyártású celebpornóval küzd a Facebook
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz wertigo1984 #121451 üzenetére
mondanám hogy jól nézel ki de idén megfogadtam nem hazudok
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
válasz wertigo1984 #121451 üzenetére
Nekem a fodrászod címe kéne
-
Alpachino
veterán
válasz wertigo1984 #121451 üzenetére
Én 1 év kihagyásra tippeltem volna...
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
ncc1701
veterán
válasz Shingen #121458 üzenetére
Kösz a megerősítést. Kicsit hülye érzés volt, mert marhára utálok kaját kidobni, de a 9 ízből a csoki, és a fehércsoki-kókusz volt az, ami még legurult (ez nem azt jelenti, h jó volt), de a többi tiszta katasztrófa. Viszont legalább szarul oldódott, és jól habzott.
Mondjuk egyből levettem, h a forumuk erősen moderált lehet. -
Shingen
addikt
válasz ncc1701 #121460 üzenetére
Azt hiszem woodnak nem volt vele baja.
Én is szenvedtem, én se akartam kidobni, de fél zacskó után ha ittam egy turmixot tényleg behánytam tőle.
na akkor ment a kukába, addig próbáltam erőltetni.De soha többet.
Ezt az MHM fehérjét sem merem beválalni a gyógyszeres sz@r íze miatt, hiába olcsóbb.[ Szerkesztve ]
風林火山
-
ncc1701
veterán
Najó, örülök, h más is így járt, már bocs. Buziztam, meg misspicsáztam magam, de olyan undorral ittam, h az leírhatatlan. Mondjuk Arnold azt mondta, h ha sz@rtól lehetne nőni, akkor vödörszám nyomná, de na.
-
Shingen
addikt
Srácok aki rendelt angol MP oldalról, fizetésnél a kártyaszámnál az egész bankkártya számot meg kell edni?
CV2 oda milyen szám kell?Megoldottam.
A lovét előre leemelik a számláról vagy csak akkor ha a kézbesítés megtörtént?[ Szerkesztve ]
風林火山
-
dybo
tag
Ma kipróbáltam a Cutlert. Hát semennyire se jött be, bár ez nem baj, mert messze is van.
Persze van pár jó gép, de igazából ez a mozog alattam az egész fos, sem nyerte el a tetszésem. Az meg a hab a tortán, hogy a sok volt a koxos, kicsinek éreztem magam. -
Angel2014
addikt
válasz wertigo1984 #121468 üzenetére
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Woodslave
nagyúr
vótam nagyon atta. Súly 93,4kg
Deadlift 170kg 4x (5-ik nem ment) 172,5kg 3x 175 2x..
Guggolás 105kg 4x10 (utolsóba 15) lábam bedurrant pedig nem nagyon szokott
Split squat 15kg 2 sorozat lábanként 12ism. szuperszett: fekvő combhajlítóVádli...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz wertigo1984 #121468 üzenetére
elég izmos vagy borotváld le a picsába
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
-
Angel2014
addikt
válasz Woodslave #121477 üzenetére
Én is azt csináltam ma..nem tudok a klótyóig kimenni.
60 kg x20 melegítés
120 kg 5x12
fekvős lábtoló 300 kg 6x15
45 fokos lábtoló 6x12 550 kg
Lábnyújtó gép 6x15 a maxon amit bírtam vettem vissza a súlyt
Fekvő lábfeszítő 4x 15 amit a csövön kifért
ülő lábfeszítő amit magad alá húzol 4x15
Külső ülő tárogatás 5x20
Belső ülő tárogatás 5x20
Szamárvádli 5x15
Ja és ez a 28.napom pihenő nélkül szombat vasárnap is...holnap pihi vasárnap csak deadlift hassal kardióval.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Fandango
veterán
-
bigmasterg
addikt
válasz GoTReX #121476 üzenetére
Zsírégetés lenne a cél?
Mert erőnlét / állóképesség javításra szerintem jobb a hiit.Szerk.:
Angel2014: ja, arról az 550kg-os lábtolóról raksz majd egy videót?
Gondolom beengeded addig, hogy térded éri a mellkasod, vagy combod a hasad (vagy mi van nálad kijjebb). Akarom mondani, gondolom teljes mozgástartományban dolgozol, szépen kontrolláltan.[ Szerkesztve ]
-
GoTReX
őstag
válasz bigmasterg #121480 üzenetére
Egy kicsit az is igen. Szedtem fel egy minimálisat magamhoz mérten a csípőmre oldalt. Kis TZS % csökkentés persze nem árt. Sosem volt még ilyen,és zavar.
XBOX ID: GoTReX #4839
-
goodboy007
senior tag
-
ncc1701
veterán
válasz bigmasterg #121480 üzenetére
És marha lassan, mert csak úgy ér valamit. Én fordítva lábazok, mint egyesek, vádlival kezdek, és a vége a guggolás-felhúzás. Ennek megfelelően le sem írom, h mekkora súllyal, mert mire oda jutok, már alig állok a lábamon. Sajna hajlamos befosni a derekam, térdem.
-
aelod
veterán
válasz bigmasterg #121480 üzenetére
Azokat a hoist lábtolókat meg lehet pakolni nem nagy kunszt. Viszont az, hogy 140 kiló és 120-al guggol az kicsit khm..
(#121472) Woodslave
Jól nyomod. Kurva sűrű lehetsz ha akkora magas vagy mint én 90+ kilóval
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #121484 üzenetére
Több gyakorlatot csinàlok és több ismétléssel...ha kevesebb lenne és levesebb széria 180-200 körül goggolnék 3-akat ... de diéta is van éhgyomorral edzés...és a multkor meséltem a gyúrósmatyit miatta lesérültem picit annyira fàj a combom mintha elszakadt volna egy izom benne. Igen a hoist gépeket meg lehet pakolni az àtteléte miatt valaki 900 kilóval csinàlja 80 kilósan
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz bigmasterg #121486 üzenetére
Egyik sem... inkább ezekre hasonlít...olyan is van amit először küldtél abban le sem bírom engedni olyan szúk nekem, de olyan is van..
wood ha egyszer együtt edzenénk erőd sem lenne ezt leírni...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
-
GoTReX
őstag
Mindenki itt dobálja a Hoist és társai gépeket, nálunk klasszik sines megoldás, zártszelvény, kazánlemez lábtartó és egyéb Vasil "gépek".
XBOX ID: GoTReX #4839
-
marked one94
őstag
válasz GoTReX #121496 üzenetére
Nyugi nálunk is ez van De tökéletes, én amúgy is a szabadsúlyokat szeretem, abból legyen elég és boldog is vagyok.
Tegnapi hát edzés T-rudas evezés 10 sorozat, egyenes rudas evezés meg 6 + a végén felhúzás. 160kg már nem ment elfogytam. Mai lábedzés meg guggolás meg lábtoló.
Jelenlegi forma 85kg körül egész jól jön a tömeg nekem is a cél a 90 utána meg szépen vissza.
You'll Never Walk Alone
-
Woodslave
nagyúr
válasz marked one94 #121498 üzenetére
milyen magas vagy?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Apple notebookok
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Renault, Dacia topik
- A TikTok Lite is igen káros lehet a gyerekekre
- World of Tanks - MMO
- Politika
- Futás, futópályák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- További aktív témák...