-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
userxy
őstag
válasz Zola007 #91049 üzenetére
Jó párszor már raktam be ide edzéstervemet. Nekem egy terv kb 2-3 hónap utána vmi variálás biztos lesz benne.
Meg nem is az összes gyakorlat megy nagy súlyra.
Egy gyakszi megy erőltetősen nagy súlyba másik erőltetősen sok ismétléssel. Harmadik rest-pause negyedik 5x5.
Így kevergetve még nem sikerült magam túledzeni. Az összes eddigi maxaimat ezzel értem el. Nekem ez bevált.
(#91043) NetTom
Senki nem mondta, hogy ez nonstop 365 napba kell tolni. Nem is lehet. Ciklizálod 3 hónapokra és máris király vagy.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!