- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- Hálózatokról alaposan
- ASUS routerek
- Asustor NAS
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Milyen program, ami...?
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
shteer
titán
-
Dexar007
veterán
Hát a sárgakapszulában nem volt szó húsevő mókusokról..írok is mindjárt báninak.
Give me your cum,bull!
-
Rivaul
addikt
Rég jártam erre s mindig meg is kaptam hogy lehet továbbhaladni úgy hogy ne is strapáljátok magatok
Nem hirdetünk fórumba de hátha 1-2 cimbi megmozgatná vézna testét. Amúgy régen érdekelt pár kollégát ezért is bátorkodok. [link]
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Manitou
addikt
válasz #11527168 #7857 üzenetére
Ja, csak így írtad:
Pl. izolátumokban nincs, asszem a C6-ban sincs
Csak a C6 -ra írtad az asszemet. Előtte meg kijelentetted, hogy izolátumokban nincs, pedig van
Na mindegy, mindenki hülye, csak én vagyok helikopter.Én nem tudok soha olvasni? Te meg mindig baromsságokat írsz . ...
Úgyhogy kettőnk közül szerintem te menjél a 3,14csába[ Szerkesztve ]
-
Dexar007
veterán
Ma hát lesz és trici!
Give me your cum,bull!
-
meroly
veterán
Hamár mindenki beírja, megírom én is hogy megvót a mai váll-hát nap plusz a szokásos hasazás.
Impossible is nothing
-
Tipo16V
aktív tag
-
ludsimon
veterán
fentebb olvastam, h van aki napi szinten felülés, lábemelésezik.
Mennyire osztjátok ezt a véleményt annak aki hasból szeretne leadni zsírt?
Én nekem tegnap volt hasazás is és ma is csináltam egyet, hát brutál volt mit ne mondjak. 1 nap pihi az izomnak nem kell hasra?
[ Szerkesztve ]
undefined
-
shteer
titán
mell, tricepsz. katka.
..szerintem jónak tűnik
-
meroly
veterán
válasz ludsimon #7871 üzenetére
A zsír nem a hasazástól fog lemenni, ahhoz aerob edzés kell és jó sok idő, főleg ha kevés zsír van, de téged zavar.
Hasazni azért lehet minden edzésnapon, mert azt az izmot egész nap folyamatosan használod, ilyen a láb is.
Én mindhárom edzésnapon hasazok.Impossible is nothing
-
Tipo16V
aktív tag
-
ludsimon
veterán
3x30 lábemelés és 3x30 felülést csináltam eddig.
Hasprést még nem próbáltam, túl könnyűnek tűnik videón. [link]
De akkor ezt fogom csinálni.
deniro2:
Mi a bajod? Megkérdeztem normálisan, hogy mikor kellene látszódni a hasizomnak normális esetben, mert máshol már látszódnak az alap izomcsoportok..
[ Szerkesztve ]
undefined
-
deniro2
senior tag
-
meroly
veterán
válasz ludsimon #7882 üzenetére
3x30 az jó, de legyen rajta 2x2,5kg lábsúly. A hasprés ha jól csinálod és mondjuk 5x50-t (jó elsőnek 5x30) akkor kegyetlen kemény. A lényeg hogy ne támaszd a lábad a padra hanem lebegtesd és legyen meg mindig a derékszög. Ha sokat csalsz, akkor felülés padon ülj fel vízszintesig és onnan csak egy 20-30 centiket préselj felfelé.
szerk: szokni kell a stílust itt, ne vedd fel
deniro2: fél év múlva megadom a postacímem ahova küldheted az 5kg-os scitec light sweetened protkót
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
Eagl3
veterán
De kurv@ kemény itt mindenki.
-
meroly
veterán
válasz asuspc96 #7887 üzenetére
Így van, és abban a pózban az alsó hasizmok feszülnek ahogy tartja (lebeg), amikor "felül" akkor meg a felsők. Persze ha nem vízszintesre van állítva a pad, hanem mondjuk -30-40 fokra.
Egyéni fejlesztés, de nagyon kemény és nem cseszi szét a hátad sem mint a sima felülés.[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
Coccolino_O
őstag
válasz ludsimon #7882 üzenetére
"Mi a bajod? Megkérdeztem normálisan, hogy mikor kellene látszódni a hasizomnak normális esetben, mert máshol már látszódnak az alap izomcsoportok."
Nem csodálkozom azon, hogy a srácok tényleg néha kiakadnak az ehhez hasonló baromságokon. Mivel férfiak vagyunk, többségünkön a zsír nagyobbik része a hason helyezkedik el, szóval szerintem nincsen azon semmi meglepő, hogy amíg nem fogysz be egy bizonyos szint alá, addig nem is fogod látni.
-
Jim-X
őstag
Emberünk hol hagyta a derekát?
Amúgy ma láb vót, nagyon ATKA 110be ma 10et roggyantottam a Deftones - Main című muzsikára Jóóó lesz ez... Jövő héten 120... The Big Come Back
Májprotkó : Írtak vissza, hogy pénteken lesz meg a kogszom és akkor, vagy hétvégén át is lehet venni (személyeset jelöltem meg) Úgyhogy még a végén anabolikus állapotba kerülök
A játék az nem játék!
-
asuspc96
senior tag
akkor egy ilyen is kell majd a nyári kis gyurmázdámba....
az fogja adni igazán....eddig: kötél (mászni), gyűrű, fekpad, haspad, bordásfal (húzóckodóval/tolóckodóval) valami ilyesmi [link] csak a markolat előtt össze van kötve és lelóg a vége (ott van mellette nekidöntve a falnak), szabadsúlyok...és olyan leszek mint a vájt hannibálkicsiben....
[ Szerkesztve ]
-
blaca83
őstag
Üdv Mindenkinek!
Azt hittem, hogy már régen megszűnt a fórum de ma véletlenül ismét rátaláltam...
A technika eszköz. Egy gép. Amely nem ad semmit, és nem vesz el semmit. Az ember az, aki a technikával rombol vagy épít.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Autós topik
- Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Magisk
- GoodSpeed: Windows 11 PRO FPP (Full Packaged Product) - Retail, Box, dobozos
- Milyen TV-t vegyek?
- Samsung Galaxy A72 - kicsit király
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- MIUI / HyperOS topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest