-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
DirtyFREE
tag
válasz BÁ Nutrition #7701 üzenetére
Igen!
Szép nagy ez a zsák remélem növök tőle egy ruhaméretet!
Jah meg persze a creatintol hehe"A siker létráját nem lehet zsebre tett kézzel megmászni" by AS
-
#11527168
törölt tag
Akkor vágom a fahéjat, bár nem próbálom ki, nekem valahogy nem jön össze semmivel.
Ez a vitamin álmosító hatás ez most valami poén? Mert nem vicces. Ha komoly akkor irány Bunihoz, majd ő megszakérti a dolgot.
Ja amúgy olvassák a topikot, úgyhogy vigyázzatok, nehogy még bevádoljátok valami negatív, bodító hatással a CÉGET
[ Szerkesztve ]
-
Gabe123
aktív tag
Lehet , engem nem álmosított de aztán váltottam : Mega Daily One + Omega3 +Calcium,Magnezium erre. Napi 1 mindenből és kész, mondjuk most abbahagytam az edzést vagy 3 hónapja most akarom újra elkezdeni.
Tamoo: ááh ébresztőóra? eladtam , abból vettem a multiprót
[ Szerkesztve ]
Mark Twain once said that "If voting made a difference, they wouldn't let us do it. "
-
Gabe123
aktív tag
Hello.Igen ezek vannak benne de ha még a C vitamint is hozzáadjuk akkor az ~11100Ft. És több van benne mint a 60 db(2*5600Ft)-os multipróba. Ezért vettem külön.
[ Szerkesztve ]
Mark Twain once said that "If voting made a difference, they wouldn't let us do it. "
-
meroly
veterán
válasz Gabe123 #7712 üzenetére
Jogos, én is visszaállok asszem multi+c+omega3-ra a protein mellé.
Miomax hardcore-t ettetek?
Jumbo, Jumbo prof és miomax hardcore-t ettem egy évig, kb 1,5 olyan gyorsan jöttek fel a kilók mint simán csak proteinnek, úgyhogy leálltam, mert egy vagyon volt.[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
#11527168
törölt tag
Ez valami rossz vicc hogy Szkájtek/Buni napok vannak a fórumon már 1 hete? Még BÁ is áttért
-
m3tr0
senior tag
Rendeltem is fehérjét..már másodszor mert elős cucc nem vót..ma jött mail, erre is várni kell..hát faszom mindenki ennyire edz,hogy nincs fehérje?!
https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3
-
philoxenia
MODERÁTOR
Na most csirkerizs volt... Kilónyi hagymát apróra vágtam, megfonnyasztottam kevés olajon, majd két kilónyi kockára vágott csirkemellet fehéredésig hevítettem benne, kevés vízzel felöntve pároltam, majd apró kockára vágott sárgarépa 20 deka, ugyanennyi petrezselyemgyökér, amikor félig megfőtt, fél kilónyi zöldborsó. Az adag feléhez előpároltam háromnegyed mértékben fél kiló rizst, aztán összerakva még forrósítottam pár percet, fedő alatt állt még egy kicsit és utána elég rendesen fogyott.....
Ja és kis bicikli vót csak, mert közben tudtam Castle-t nézni, de nem volt az igazi, mert olvasni kell, nem süket vagyok, csak ha nincs felirat, akkor még tekerni se tudok és mégse értem felét se az angol hangnak.....Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
meroly
veterán
-
philoxenia
MODERÁTOR
Hát ezt nem egyedül eszem, meg nekem max szénhidrát csak 180 körül megengedett naponta, a cukor miatt, ez olyan két-három étkezés négy személyre, amiből kettő hölgy.....
Bár finom, de azért megunnám mindig ezt enni....
Fűszerezni most csak bors és majoránna, de lehet kicsit variálni vele.Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
meroly
veterán
válasz philoxenia #7721 üzenetére
Ja értem. Nálam 3 nap, én csak ezt eszem, azért így egy év után már kicsit unalmas. Múltkor csináltunk kínai mézes szezámmagosat, na az enyhén szólva is érdekes lett
Impossible is nothing
-
wertigo1984
őstag
válasz philoxenia #7721 üzenetére
Sarkanycsalad nagy etvagyu
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
philoxenia
MODERÁTOR
válasz wertigo1984 #7723 üzenetére
Kétszer annyit is meg tudnék enni belőle, így nagyon könnyen emészthető, de sajnos nem lehet....
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
siti
senior tag
válasz philoxenia #7724 üzenetére
üdv a 180g CH-val tömegelők klubjában...
Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)
-
turbobusa
senior tag
Üdv!
73kg s 183 cm vagyok, tömegelni szeretnék első körben, mit javasoltok meddig menjek fel?
Nem látszik rajtam nagyon a többlet, 67kg voltam sokáig, most se látszik ez a plusz 5-6 kg ami feljött, erőbe valamivel többet érzek. Mit javasoltok milyen kiegészítőt vegyek elsőre? Ch s protein terén mennyi menjen növelés alatt?Holnap megyek vérvételre, nem tudom mitől, de alszok mindig 7-8 órát, nem is vagyok nagy alvás igényű, de 17 körül már van, hogy majd elalszok... Vitamin gondolom az elsődleges dolgok van közt, eddig nem szedtem semmit... Multipro?
Előre is köszönöm a válaszotokat!
[ Szerkesztve ]
-
meroly
veterán
válasz #11527168 #7727 üzenetére
Nagyon sokáig számolgattam, akkor még főleg kalóriát, le is ment 40kg (100-ról 60-ra), most csak arra figyelek hogy napi négyszer legyen csirke rizs (kb 700kg a csirke), reggel zabpehely este cottage cheese. Számolgatni meg méregetni nincs kedvem már, szerintem ez így jó, a sárga kapszulából vettem az ötletet.
Jön is fel szépen, és nem zsírban, csakhát lassú. A tömegnövelő meg nem dobta meg annyira hogy érdemes legyen rá pluszban egy vagyont költeni. Így most edzés után light sweetened protein megy szőlőcukorral (tudom undorító, de olcsó), a zabpehelyhez meg üresen a protein. Plusz vitaminok.
Volt egy szép ugrás az elején, azátn még egy kb 1 éve, de olyan hirtelen változás nincs nyár óta, pedig az edzést keményen nyomom, nincs szünet, megállás,semmi. Ha program van, átszervezem.
Kreatint mondták, de nem akarok belevágni.turbobusa: első körben jumbo plusz valami vitamin. De számít mit és hogyan edzzel mellette. Ja és nem a kilók számítanak, de max 78-80-ig. Én 178cm vagyok, 62-ről kezdtem most 73 vagyok én is, de ugye alacsonyabb. Max 75-76-i akarok én is elmenni, de nyilván más az alkatunk.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
Dexar007
veterán
Kifosztottam bubihusiékat megint a 41.5 kg csirkemellemmel.
Jó hogy előre lefoglaltam,mert már nem volt náluk több (jászberényi üzlet)
Give me your cum,bull!
-
turbobusa
senior tag
Én is 80kg-ot tűztem ki első célnak, mert sok munka míg ezt is rendesen lepucolja az ember. Rögtön osztott edzést vezetek be az baj? Nem jártam konditerembe még, úsztam régebb, de lustaságból egy elég nagy kihagyás volt, csak teltek az évek, most közel a húszhoz úgy érzem muszáj lenne ismét valamit csinálni.
Kondira esett a választásom, mert szeretnék egy jobb alkatot, de mindemellett erő gyarapítás a célom.Fehérje terén mit javasolsz?
-
meroly
veterán
válasz turbobusa #7732 üzenetére
Én is full kezdő voltam, nekem semmi sport nem volt (még tesiből is fel voltam mindig mentve). Mikor elkezdtem minden nap csináltam minden izomcsoportra. Így utólag "megokosodva" nem is volt hülyeség. Egy fél évig csinálhatnád te is így, ez a kezdő edzés. Aztán mehet az osztott. Szerintem. Nem vagyok szakértő, csak magamon tanultam. Az osztott viszont nagyon jó. Olyan izomlázam van mindig, majd besz.rok.
Dexar007: ahhoz már ipari méretű fagyasztóláda kell
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
Coccolino_O
őstag
válasz turbobusa #7732 üzenetére
"Rögtön osztott edzést vezetek be az baj?"
Ha most kezded, akkor talán jobb előbb átmozgatót csinálni 1-2 hónapig, te érzed majd úgyis. Nekem személy szerint a teljes test most a nyerő, érezhetően erősödtem szimpla 1 hónap alatt is az alapgyakorlatokban. Az meg külön figyelemre méltó, hogy a kajám nem jó, szóval anélkül is működik a dolog. Persze ha megteheted, akkor egyél normálisan.
-
turbobusa
senior tag
Mennyi idő alatt fejlődtél látszólagosan? Bicepsz, hát, vádli?
Coccolino_O: Igen, rá kellene szánnom 2 hónapot legalább, majd utána akkor váltanék. Kaját megpróbálom rendbe szedni, kiegészítőket nem tudom még, miképp oldom meg, de sort kerítek rájuk, hiába a szilárd kaja, van mikor azért az ember nem tudja már benyomni a rizst, stb..
[ Szerkesztve ]
-
meroly
veterán
válasz turbobusa #7735 üzenetére
Húúú hát a napi edzéseknél az elején kellett egy fél év, mire azért úgy észrevették. Az osztott után meg 3 hónap múlva látszódott és folyamatosan fejlődöm azóta is csak lassan, nincsenek olyan nagy ugrások mint az előbb említett kettő. Nekem azért látványos volt, mert tényleg gebe lettem miután lefogytam a 40kilómat. Ha valaki egész életében vékony alkatú, akkor nála nehezebben látszik a fejlődés.
A fejlődésem olyan kb mint a facebook-on terjengő előtte-utána fotókon (dagi-vékony-izmos). Gondoltam is hogy csinálok (vagy is van) magamról és felteszem, de nem akarom kinevettetni magam.[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
Ijk
nagyúr
turbobusa: Amikor nem tudod benyomni a rizst, egyél más CH-t. Ráadásul vannak jobbak is.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz #11527168 #7706 üzenetére
akkora egy szánalom ez az egész buni szkitek banda hogy az röhejes..
más: enproteinem.
valaki írta itt hogy múlt hét csütörtökre várták a rendelést, azóta sincs náluk raktáron, érdeklődtem náluk és ismét két hétre jön ha rendelek. ez így nem annyira jó :S azért csak kéne vmi készlet
sokkal jobban örülnék ha itt történne előbb utóbb előrelépés mert mégiscsak egy jó termékről van szó még épphogy elfogadható áron.ja még ahhoz hogy "figyelik az oldalt"
elképzelem hogy bunika olvasgatja a napi kétszáz hülyeséget hogy beszéltek-e róla
hát nem valószínű, inkább vmi szkitek kémek(spammer és padavanjai) jelenthetnek de nem csodálom mondjuk mert mégiscsak kiderült hogy a ph gyúrós topic a vezető testépítéssel foglalkozó webes felület[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#11527168
törölt tag
-
DirtyFREE
tag
válasz BÁ Nutrition #7738 üzenetére
Szerény véleményem,hogy most van "szezonja",mint nyáron a dinnyének!
Le fog ez csengeni hamarosan,és ha eszük van akkor visszaforgatnak valamennyi tőkét!
A bolt ezek szerint jól megy,ha alig kapják meg az árút és már is hiány van!
Remélem jó lesz,és nem nyomják fel az árát a csillagos égig ennek is,mert ugye ami jó..."A siker létráját nem lehet zsebre tett kézzel megmászni" by AS
-
Gabe123
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #7738 üzenetére
Hi.
Én megrendeltem az 5kg-os enproteinemet múlthét szerdán aztán kaptam egy mailt :"Sajnos a termékből kifogytunk! Folyamatosan pótoljuk a raktárkészletünket a terméket illetően, de a nagy sikere miatt állandó hiány tárgya. Az oldalunkon is rendelhető minősítésben van feltüntetve.
Egy hét múlva várjuk az árukészletünket...de sajnos azokra a termékekre is megvan az összes rendelés."
Következő héten lesz.
Azán kérdezték, hogy megvárom e vagy visszamondom mert ,hogy elutaltam a zsét.
Mondom persze megvárom, addig csak kitart a mostani.Mark Twain once said that "If voting made a difference, they wouldn't let us do it. "
-
meroly
veterán
válasz #11527168 #7740 üzenetére
Hát azért eléggé fanatikus vagyok, mert bármennyire is imádom az édességet, de legutoljára karácsonykor ettem és akkor is csak napi egyet engedtem meg magamnak és persze edzettem az ünnepek alatt is végig. Szóval a megszállottság megvan azért nálam is. Szőlőcukor kell, hogy legyen a protein mellett szénhidrát is az edzés utáni jobb felszívódás érdekében.
Gabe123: ez az enproteinem-es protein minőségben mondjuk a scitec-hez hasonlítva milyen?
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
asuspc96
senior tag
Helló!
fontos kérdésem lenne....melyik a jobb csoportosítás ?
1. mell-hát
2. váll-hát
3. mell-váll
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz BÁ Nutrition #7738 üzenetére
Mért nem rendeled meg UK-ból? Egy hét alatt itt van. vagy nincs
-
meroly
veterán
válasz asuspc96 #7744 üzenetére
Mell-váll-at csináltam sokáig, az jó.
Mell-hát nem biztos, mert mindkettő nagyon nagy izom és ha jól csinálod, akkor tuti nem fogsz tudni megmozdulni másnap.
Nekem most így van beosztva:
Hétfő: mell-tricepsz
szerda: váll-hát
péntek: bicepsz-alkar-láb
és minden nap has, meg futás.[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
DirtyFREE
tag
válasz God Vazzeg #7745 üzenetére
Öregszel!
De,ezt bóknak szántam!
Mondjuk régebben 100kg felett voltál nem?[ Szerkesztve ]
"A siker létráját nem lehet zsebre tett kézzel megmászni" by AS
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Mata összteleszkópos kerékpár
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Gumi, kormányra szerelhető kerékpár bicikli telefontartó új állapotban
- Yomiracing kerékpár bicikli állítható alumíniun telefontartó kormányra
- Eladó Mapex Tornadó komplett dobfelszerelés!
- Focus JAM 6.7 pedelec ebike L , 170/150mm Bosch Gen4 625Wh 2522km
- Csepel Landrider trekking kerékpár (175-185cm magasséghoz)