-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
vótam atta szétbombáztam a vállat tricepszet, olyan súlyokat használtam, hogy még Ijk is elszégyellné magát (nem amúgy)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Radnix
senior tag
Felhúzás szignifikánsan kevesebbel, mivel 7, hete csinálom újra ezt a gyakorlatot, előtte csak merevlábasoztam, de annak semmi köze a felhúzáshoz
110-el kezdtem el bohóckodni, mondjuk akkor is ment volna többel, de be kell tartani a fokozatosság elvétFekvenyomás meg 100-asba nyomogattam az 5-öt, pedig vállsérülés előtt volt már 105x5 is.
Szóval jött némi kraft -
Jim-X
őstag
válasz Coccolino_O #8650 üzenetére
Azt nem tudom... Nekem most volt sajnos egy komolyabb 5 hónapos kihagyás...semmi edzés, szemét kaják, nem számolva semmit, aztán ugyanannyi maradtam, csak fenntről levándorolt csinos kis úszógumi formában... De igyekszem, már 1hónapja ismét tiszta kaja és kemény edzés
Amúgy érdemes kihagyni néha egy hetet regenerálódni... és ezt nem én találtam ki (nem, nem a "sárgán" olvastam )
(#8653) Radnix : Jövő héten már nekem is felkerül a második 20as oldalanként a fekvenyomó rúdra Amúgy kb 5kiló víz ekkorát dob erőben?
[ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #8651 üzenetére
20 kilóval csináltál mellről nyomást?
Mostanában úgy csinálom hogy minden második héten csak két 5 kilós tárcsát teszek a smith kereten a rúdra és abba 20-16-14-12-10-6 ismétlés fél perces pihenőkkel. Az utolsó 3 széria már irtó fájdalmas.
Sajnos tipikusan csuklyából és hátból vállazok, eddig bejöttek ezek az izolációs edzések, ha nem is túl sokat de fejlődött a vállam./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Gabe123
aktív tag
Sziaszok. Kapott valaki ma fehérjét az enproteinemtől akinek szóltak? Pénteken felhívtak ,hogy ma hozza a futár erre egész nap semmi. Lehet ,hogy megette a DPD futár útközbe
Mark Twain once said that "If voting made a difference, they wouldn't let us do it. "
-
meroly
veterán
Mell-tricepsz vót, nagyon atta!
Amúgy leszarom a múltkori cikket, ugyanúgy csináltam még hasprést törzsfordítással.És mindjárt benyomok 15 paradicsomot a kedvetekér
Impossible is nothing
-
Jim-X
őstag
válasz wertigo1984 #8663 üzenetére
Ezt már akartam is kérdezni. Mostanában mindennap megeszek egy nagy műanyagtál vegyes zőccséget (Kínai kel, paradicsom, uborka, paprika vegyesen) tehát ipari mennyiséget Remélem ezt nem lehet túladagolni...
Kínai kel nagy kedvenc lett, amit Fantomas-tól lestem el és nem is drága
A játék az nem játék!
-
-
Jim-X
őstag
válasz wertigo1984 #8666 üzenetére
Más : Kiss Jenő visszatérésével kapcsolatban mi a véleményetek? Mire lesz ölég? Amúgy látni, hogy a 96os formához képest bejátszott a növi...
[ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
-
meroly
veterán
válasz DirtyFREE #8674 üzenetére
Akkor miért csaj az avatarja, na mindegy....
Polacheck: nekem mindkettő, a hollywoodi mosolyoz barna bőr jár (arról nem is beszélve hogy az izmok ugye barnán jobban látszanak )
(#8676) kNG: három rántott hús+rizs, de mindjárt kipukkadok, tudom nem kimondottan gyúrós az olaj meg a pranír miatt, de maradt hétvégéről.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
kNG
senior tag
212 új komment mióta nem néztem fel...durva
No otthoni edzés még a héten és a jövő héten, márciustól terem...
...csak az az igazi...ha meg nem találok munkát a szakmámban 2 hónapon belül (márciustól számítva, államvizsga után) akkor meg elmegyek árufeltöltőnek 2 diplomával...LOL...amíg nem találok munkát a szakmámon belül...addig is legalább tudom fizetni az edzésem meg a kajám, meg tudok élni, más meg nem számít, átmeneti megoldásnak (vész esetén) ez is jó lesz..
Most meg 125 gramm rizs, 100g csirkemell, kis ananász, és édes-savanyú mártás...
Jó étvágyat! Ki mit evett/eszik?
MicroFluentAMP+DAC w. OPA BLUE, TMP Audio Ribbon IC, TMP Audio USB A-B, JDS LABS ATOM AMP + DAC, FiiO e10k, Sennheiser GSX 1000, Sennheiser HD560S, Grado SR 225i, AKG k712 PRO, AKG k371, Audio-Technica AD700X, Sennheiser HD 559, Sennheiser HD600, NO EQ! :)
-
-
kNG
senior tag
Azért ez elég jól hangzik, sőt! Csak a diéta végére meg ne und a csirkecsecst!
MicroFluentAMP+DAC w. OPA BLUE, TMP Audio Ribbon IC, TMP Audio USB A-B, JDS LABS ATOM AMP + DAC, FiiO e10k, Sennheiser GSX 1000, Sennheiser HD560S, Grado SR 225i, AKG k712 PRO, AKG k371, Audio-Technica AD700X, Sennheiser HD 559, Sennheiser HD600, NO EQ! :)
-
-
meroly
veterán
válasz kukinyo #8681 üzenetére
Egész életemben nem ettem zöldséget/gyümölcsöt, sosem volt bajom tőle. Bevallom nem túl egészséges így, de próbálok változtatni. Részemről még egyszer köszönöm a sok jó tanácsot, linket, amit adtatok, de a témából kihoztuk a maximumot szerintem.
Ezen kívül keményen edzek, figyelek a kajára, nem eszem édességet, stb, stb, azért rengeteget változtam külsőre, ha bárki utánam csinálja le a kalappal előtte.
Impossible is nothing
-
-
meroly
veterán
Hogy segítsek az ilyen eltévedt lelkeknek mint pl Te
Egyébként mell nap után mindig még harmadnap is izomlázam van, kar (bicepsz) nap után nem feltétlenül. Miért? Elb@szom a karnapom vagy túl jó a mell?
(#8691) Coccolino_O: zserbó? Úristen De rég ettem, pedig imádom én is.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
Dexar007
veterán
-
meroly
veterán
Főnököm is mindig csak az első sort olvassa el az e-mailből. Utána jött még egy mondat, az is átment?
Várj, beillesztem, nézd csak: Bevallom nem túl egészséges így, de próbálok változtatni.De ha bármelyikőtök mindent tökéletesen csinál, akkor én kérek elnézést.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
kNG
senior tag
válasz Coccolino_O #8691 üzenetére
Nos, muszáj lesz valamit találnom...én örülnék a legjobban ha szakmában tudnék elhelyezkedni, de ha nem, akkor is csak kell valamit dolgoznom és pénzt keresnem... ha nagyon nem sikerül akkor go Budapest, vagy a legjobb az lenne ha a barátokkal kimennénk külföldre lehúzni 1 szezont nyáron...az edzésnek tuti odabaszna, de legalább pénzt keresnék...ott meg csak van 24/7 kondi ahova be tudnánk menni akár éjszaka meló után!
MicroFluentAMP+DAC w. OPA BLUE, TMP Audio Ribbon IC, TMP Audio USB A-B, JDS LABS ATOM AMP + DAC, FiiO e10k, Sennheiser GSX 1000, Sennheiser HD560S, Grado SR 225i, AKG k712 PRO, AKG k371, Audio-Technica AD700X, Sennheiser HD 559, Sennheiser HD600, NO EQ! :)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- sh4d0w: Rebel Moon - Ne nézd meg!
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Samsung Galaxy Felhasználók OFF topicja
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Melyik tápegységet vegyem?
- Milyen okostelefont vegyek?
- Yettel topik
- Óra topik
- Azonnali játékos kérdések órája
- További aktív témák...