-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
p87
senior tag
válasz kona005 #72818 üzenetére
Kitartás, de kevés a 80kg ilyen magassághoz.
Sajnos én is ebben a cipőben vagyok a 195cm-es magasságommal.Én pár éve 70kg-ról kezdtem, akkor pár hónap alatt nagy nehezen felnyomtam magam 78kg-ra, de nem bírtam tartani a tempót, nekem nagyon rossz a gyomrom, valószínű kicsi, nem bírok sokat enni, sokszor kis adagokban meg egyszerűen nem kívánom a kaját és úgy kell letuszkolnom minden falatot.
Ekkor abbahagytam az edzést jó időre, vissza is estem 75kg-ra , majd ismét úgy döntöttem nekivágok, ekkor már sikerült elérnem a 85kg-ot, ezután megint leálltam de megtartottam a súlyom, egy hónapja határoztam el, hogy jó lenne 90kg fölé menni, most egy kemény 1 hónapos edzés és gyomor megerőszakolás után már elértem a 89kg-ot, de már nagyon elegem van megint, rosszul leszek ha kajára gondolok is...
És még mindig nem vagyok megelégedve, még így is vékonynak látom magam...
Az az igazság, hogy ilyen magassághoz szerintem 100kg-ot is el kell érnünk.Majd lehet rakok fel egy képet, hogy lássátok.
-
rwin5
őstag
-
kona005
senior tag
Nem is azt mondtam hogy az lesz gyúrós pályafutásom csúcsa, de valljuk be fél éve edzem de azt mondjuk becsülettel... ennyi idő alatt nem lehet megváltani a világot, én azt mondom min 3 év egy jó testalkat...
Ááá én nem akarok akkora lenni, elsősorban nem a többi gyúrós véleményére adok, hanem a lányokéra Nagyon nagyon nagyon max 90kg szeretnék lenni, de azt is évek múlva, ja és szálkásan persze nem a magamba erőltetett rizstől felhízvaMióta edzel? Ja most látom h pár éve... Egy képet megnéznék szívesen
[ Szerkesztve ]
-
Terminator17
senior tag
Terminator17 felhasználónak nagyon sok pozitív és 0 negativ értékelése van a fórumon! Asus Z170-P // I5 6600K //16 gb Curcail 2133 Mhz // 980 GTX // Chieftec modular 750 W // Samsung 2x2 TB // Noctua NH-D14 // LG IPS277 // CM 924
-
rootkiller
őstag
-
kona005
senior tag
válasz Terminator17 #72905 üzenetére
Hmm, nem rossz...
-
madle
őstag
válasz Terminator17 #72905 üzenetére
Fasza fizikum! Tisztára hasonlít az alkatod egyik spanomhoz, aki szalonnával is 10% alatt tudja tartani a testzsírját. 175-180 között vagy magasságilag?
-
Woodslave
nagyúr
válasz Terminator17 #72905 üzenetére
és mi változott?
faxa nagyon
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ijk
nagyúr
-
m3tr0
senior tag
válasz Terminator17 #72905 üzenetére
Amikor ilyen képeket látok..akkor azért erősen elmegy a kedvem az egésztől.
Picsába az egésszel.https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3
-
Terminator17
senior tag
a képen kb 88 kg voltam, 181 cm vagyok. Idén ha anyagilag győzöm majd a kaját, akkor olyan.... 100 kg lenne jó hasonló fizikummal. Vagy maradok pacal
Gondolkoztam némi kémiában is.... de az valahogy nem az én fizetési kategóriámnak való.[ Szerkesztve ]
Terminator17 felhasználónak nagyon sok pozitív és 0 negativ értékelése van a fórumon! Asus Z170-P // I5 6600K //16 gb Curcail 2133 Mhz // 980 GTX // Chieftec modular 750 W // Samsung 2x2 TB // Noctua NH-D14 // LG IPS277 // CM 924
-
syl5
őstag
Cafeteria keret értelmes felosztására van valami tippetek?
Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
nagyúr
-
madle
őstag
válasz Terminator17 #72913 üzenetére
Szerintem a Te fizikumodhoz felesleges lenne kémiához nyúlni. Meg amúgy is, nem elég ami van baszki? Ez egy tök fasza sportos alkat, hova akarsz többet? 3 kilóval vagy nálam több meg 2 centivel alacsonyabb, ezt a különbséget a vádlin meg a bicepszen veszem észre nagyon komolyan a Te javadra. Nekem azok gyengébbek, Nagyon komoly amit eddig felépítettél!
Nem rossz szándékból, de nem gondolod, hogy az egy év alatt 12 kiló kicsit sok a következő lépésre?
-
p87
senior tag
válasz kona005 #72904 üzenetére
Most én is jobban figyelek a szénhidrát bevitelre, korábban mindegy volt csak hízzak mint a disznó.
Igen pár éve kezdtem, de nem úgy kell elképzelni, hogy folyamatosan, csak pár hónap edzés és még több szünet volt...Egy kép rólam, 89kg 195cm...
[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
Régen volt a bádi*builderen ilyen edzőtermek rész, de a szegedi termek amik fel vannak sorolva onnan kb már a fele megszűnt, valaki nem tud ehhez hasonló gyűjteményt? [erre gondolok]
[ Szerkesztve ]
-
Terminator17
senior tag
Nem tudom. Én rohadtul kicsinek érzem magam , meg igazából valóban az is vagyok, úgy gondolom alig vagyok nagyobb, mint egy átlagos ember.... 94 kg voltam mikor elkezdtem a "most odab@szok" felfogásom alkalmazni. Felmentem 103 kg ra fél év alatt, és Lepulcoltam ilyenre. De tudás és egyéb más dolgok hiányában, nem sikerült teljesen beszáradni, sőt ha reálisan nézzük igazából alig sikerült valamit. Verseny elött 2 nappal kellet pl a szabad pózt megtanulnom, amit mindenki más már fél évvel ezelött reflexből vágott. Ez következik abból hogy még van jócskán mit tanulni a hátteréről a sportnak, mert a termen kívűl dőlnek el az igazán fontos dolgok. Jah és ha szeretnél valami helyezést is elérni versenyen akkor szerződj le valakihez, mert különben csak egy szám leszel Tök mind1 hogy nézel ki.
[ Szerkesztve ]
Terminator17 felhasználónak nagyon sok pozitív és 0 negativ értékelése van a fórumon! Asus Z170-P // I5 6600K //16 gb Curcail 2133 Mhz // 980 GTX // Chieftec modular 750 W // Samsung 2x2 TB // Noctua NH-D14 // LG IPS277 // CM 924
-
Zola007
veterán
válasz Terminator17 #72922 üzenetére
itt azért kevesen vannak ,akik versenyezni szeretnének
a jelenlegi formád meg veri a fitparádést és sokan kiegyeznének vele
Gondolom hosszútávú versenycéljaid neked sincsenek, akkor pedig kár rajta puffogni és ne őröld magad mert nem vagy 100 kiló szálkásan. Az azért már egy olyan életvitelt igényel, amit kevesen engedhetnek meg maguknak még akkor is ha többi feltétel adott.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
madle
őstag
válasz Terminator17 #72922 üzenetére
Minden elismerésem a Tiéd, szerintem kurva szép eredményt értél el, ezek szerint Te fedettebb típus voltál és rende tetted a kajádat, így hoztad ki ezt a jelenlegi éles formát 88 kilóra. Nekem azért volt furcsa ezt hallani mert világ életemben vékony gyerek voltam 60kg-ról indultam annó, most 85 vagyok... De attól függ ki mit akar.. Ha versenyezni akarsz akkor határ a csillagos ég... de ha csak maganak edzel, akkor tökéletesen megelégedhetnél azzal ahol most állsz, én is így vagyok(nem akarok versenyezni, csak magamnak megfelelni eg jó fizikummal), átlagos hétköznapokban ez a fizikum átlagon felüli és teljesen példaértékű!
-
Ijk
nagyúr
válasz Terminator17 #72922 üzenetére
Soha nem leszel naturálban 100 kiló szálkásan, de még 94 sem. A jelenlegi formád tekintve minden további dekáért kínkeserves küzdelem árán tudnál hozzájutni.
Ha versenyezni akarsz akkor neked kell eldönteni hogy akarsz-e még többet beletenni a naturál versenyekre. Ha viszont feladod a naturálságot olyan terepen találod magad versenyszintet tekintve ahol szinte biztos hogy nem lesz kiemelkedő eredményed soha az életben.
Sajnos olyan helyzetbe kerültél hogy a további fejlődésed kémia nélkül nagyon lassú lesz és minimális. Az a kérdés hogy ez motivál téged vagy frusztrációt okoz egyfajta álomfizikum kergetése miatt./人◕ ‿‿ ◕人\
-
nagyúr
válasz Terminator17 #72922 üzenetére
Bigorexiád van...
De tényleg... szerintem neked már csak szintentartás kell meg a "gyémánt csiszolgatása"...
Legalábbis én ezt tenném a helyedben.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Terminator17
senior tag
Lauter Viktorral sikerült konzultálnom.... Ő elég pozitívan állt a dologhoz. De nem vállalt mert túl sokszor esett már pofára mint edző. Amit M. Péter után meg is értek. Aki a szabadpózt tanította be nekem, elmondása szerint ha 1 évig csak erre koncentrálnék akkor jövőre dobogós lehetnék. (igen nyílván kell kémia is ide, de verseny szinten hova nem ?) Vida Zoltánt megkérdeztem elválallna e mert hallotam hogy akik nálla indulnak nem kell fizetniük a teremért meg amúgy a felkészítésért, ami már önmagában is jó lenne számomra anyagilag. Ha ez összejönne akkor versenyeznék, és hivatalosan is jó volna edzőként dolgozni.
[ Szerkesztve ]
Terminator17 felhasználónak nagyon sok pozitív és 0 negativ értékelése van a fórumon! Asus Z170-P // I5 6600K //16 gb Curcail 2133 Mhz // 980 GTX // Chieftec modular 750 W // Samsung 2x2 TB // Noctua NH-D14 // LG IPS277 // CM 924
-
kona005
senior tag
Jó ez szerintem, én azt ígértem meg hogy júliusban fogok képet rakni először akkor lesz egy éve hogy edzem 0 megszakítás nélkül, amúgy az elején én is így voltam, csak toltam a jumbot meg a "szemét kaját" leszartam csak hízzak de utána rájöttem hogy ez nem kifizetődő mert a zsír az bizony nem izom... Engem már nem is érdekel hogy hány kiló vagyok amúgy, nézzek ki jól és kész
-
Ti Bo
aktív tag
A Szegi Fitness mrgvan (most jöttem onnan szóval tuti). A Kokovai team átköltözött Makóra, az edzőjük Szalma Atesz átment a JM Fitnessbe. A Fitness Pont Scitec bolt, átköltözött a Kossuth Lajosra.
https://www.meska.hu/shop/GeekLabs
-
bigmasterg
addikt
Sziasztok.
Úgy alakult hogy meló miatt a héten 3 napot BP-en vagyok, a jövőhéttől pedig két hetet.
Danubius Hotel Flamenco-ban vagyunk és leszünk elszállásolva (Tas vezér utca 3-7., 1113 BP). Van az aljában egy fintess rész (konditeremnek nem nevezném). A "virtuális túra" pont alatt körbe lehet nézni, egy pad és az egykezes súlyzók nem látszanak rajta.
Ilyenek, hogy rúd, tárcsák nincs is.
Lényeg a lényeg, ez két hétre édes kevés lesz.Tudtok valamilyen termet ajánlani a közelben, ahol azért megvan az alapfelszereltség és elfogadnak sportkárytát?
(Sportkártyát)[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
Nekem ezek mind odébb vannak, nem tudsz kondit a belváros fele? A forma 1 van hozzánk a legközelebb, de valami más kellene. Pontosan nemes takács utcában lakok. A kocsi csak elkérős formában létezik, szóval az a délelőtti órákban nálunk storno, max tömegközlekedéssel jól elérhető kondi érdekelne még, - a szegi nekem nagyon messzire van.
[ Szerkesztve ]
-
Ti Bo
aktív tag
Sajnos nem igen tudok közelebbit. Én is gondolkoztam már váltáson, mert egyre többször jönnek oda hozzám, hogy hogyan fogytam, mit eszek stb.. (ez önmagában nem baj, csak: 1. nem akarok bunkó lenni, de edzeni járok oda, 2. beszólnak a teremedzők) Az egyik személyi edző, meg már megjegyezte cinikusan, hogy az 50 kiló fogyásom miatt én vagyok a "sztár" a teremben.... De nekem sincs közelebb, pedig rohadtul nem esik útba sem a munkahelyemhez, sem haza...
[ Szerkesztve ]
https://www.meska.hu/shop/GeekLabs
-
rootkiller
őstag
Srácok? Valaki tudja hogy annak a rúdnak ami középen is érdesített/bordázott mi a jelentősége hogy ott is?
Artengo TR 990 Pro
-
Zola007
veterán
válasz rootkiller #72935 üzenetére
hogy a crossfitesek 1 kézzel is tudják használni
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Karex
senior tag
válasz rootkiller #72935 üzenetére
Guggolásnál stabilabban tartható a súly.
Vagy crossfit. Vaaaagy: [link] -
Woodslave
nagyúr
válasz rootkiller #72938 üzenetére
de irigylem a problémádat
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz rootkiller #72938 üzenetére
látom a smiley kimaradt az olvasásból
Egyébként Karex írta jól, azért érdes középen is némelyik (nem mindegyik->[link]) hogy guggolásnál szintén nyújtson tapadást. Standard 12 centi széles, ha van.
Illetve hogy külön kezes gyakorlatokat is lehessen vele végezni, mint a farmer walk
Van amelyiknek csak egy csík van a közepén, azt pedig azért, hogy tényleg középre pozicionálható legyen a rúd[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
na voltam reggel (fuck the job - vagy hasonló) reggel kv. fél órával előtte fehérje, alatta az ITAL mivel nem volt előtte étel ezért jobban csúszott..
Most meg legyűröm a 150 gramm csmellett 150 gramm rizzsel...
Ebéd 150 csmell és 100 gramm barnarizs
Uzsonnna meg a tojásos rántott. Na ki a kibaxott testépítő"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
syl5
őstag
válasz FollowTheORI #72915 üzenetére
Diétázok, minimum tartani fog vagy május végéig és utána se fogok már szemetet enni, elég volt. Szóval melegétkezés kizárva.
Konditeremre nem tudok így fizetni, és myprotein sem fogadja el a szép kártyát.Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
nagyúr
-
Koppanyvezer
tag
Jah én is gyűjtögetem szépen a szép kártyán a kis pénzecskémet... aztán majd eljön az idő, amikor egy hónapig csak steak-et zabálok.
[ Szerkesztve ]
Steamen: xxxpaulxxx
-
syl5
őstag
válasz FollowTheORI #72943 üzenetére
Hol, például?
Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
őstag
A vendéglátás (meleg étel)? alszámlával a szállodák 95%-ban lehet fizetni szállást is. Így duplán jó, ha olyan helyen vagy akkor kaja, ha gyűjtöd kicsit akkor mehet pihenésre is. Pl elmész az asszonnyal egy wellnesshétvégére, vagy ártól függően egy hétre pihenni.
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
Én mivel erre felé dolgozok gyakran eszek a Westendben.
Grilland, Csirkefogó, Török/Görög, Meat Point.
Mindenhol van natur/roston/grill csirkemell filé + saláta + rizs... vagy zöldségköret/párolt.
Vagy bedobok egy gyros tálat pita és szószok nélkül (hús + rizs/saláta gyakorlatilag azis).Ennél kevés jobb body-s kaja van. És mindenhol tudsz fizetni kártyával.
De vannak még kifőzdék/éttermek is ahol jó fitness kaják is vannak.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
sutyesz96
őstag
válasz FollowTheORI #72947 üzenetére
Az ilyen helyek nyilván nem kókuszzsírral sütnek.
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
nagyúr
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Synology NAS
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Androidos fejegységek
- Redmi Note 12 5G - ez lenne az ász?
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Kupon kunyeráló
- Macska topik
- PlayStation 4
- További aktív témák...
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)