-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ti Bo
aktív tag
Sziasztok
Véleményeket kérnék! Az elmúlt 1 év alatt fogytam eddig 56 kilót. Heti 4-5 alkalommal edzem, minden alkalommal 50 perc súlyzót és 30-40 perc kardió (elsősorban elliptikus tréner, vagy futópad emelkedőn).
Kajámat én állítottam össze leginkább így néz ki:6:30 - 3-4 tojás, két szelet laurapan "kenyér", néha egy kis csirkemell
9:00 - 1 turmix (PVL Mutant Whey, vagy ON Gold 100% Whey)
11:20 - első adag főtt kaja (15 dkg csirkemell, 40 dkg zöldség)
15:30 - második adag főtt kaja (ugyanaz mint az első)17-19 - edzés, egyből utána a 2. turmix
Este pár szem mandula, illetve ha nagyon éhes vagyok még egy turmix.Na a kérdésem igazából az lenne, hogy hozhat e (természetesen hosszú távon), pozitív változás ha beruházok minden hónapban még BSN Amino X-re (valakinek konkrét tapasztalat vagy más megbízható BCAA)? 135.6 kilóról indultam, most 81 vagyok. Igazából a forma lesz a mérvadó, de úgy tervezem, hogy még 5 kilót le szeretnék adni. Köszi a segítséget!
https://www.meska.hu/shop/GeekLabs
-
Ti Bo
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #41425 üzenetére
Kimaradt a leírásból, hogy heti 1 alkalommal volt barnarizs köretnek, napi 1-2 alma, vagy grapefruit, pár szem mandula. Szóval azért nagyon messze a 0 ch-tól! De ott volt a lencse is. Most pedig ahogy egyre közelebb a cél alakítom szép lassan át a kajám az izomgyarapítás jegyében!
https://www.meska.hu/shop/GeekLabs
-
Ti Bo
aktív tag
Köszi! Aki kérdez annak szívesen mesélek, tanácsadásban még nem utazom. De ha szokott valaki Men's Health-et olvasni ott is láthatott (a legutóbbi decemberben megjelenő számban).
Hova érdemes képet feltöltenem, mert képfeltöltés.hu-n törlődik elég gyorsan.
Ez a fácsémról' van, nem tudom meg bírjátok e nézni.
https://www.meska.hu/shop/GeekLabs
-
Ti Bo
aktív tag
válasz Radnix #41446 üzenetére
Köszi! Myprotein cuccok jók, de a BSN számomra könnyebben elérhető és most az 1 kilósat kapnál 10e körül a kedvezményemmel. Bodybuilder.com-on elég jókat írnak róla és jó értékeléseket kapott, de konkrét tapasztalatok (akár csak ízre, oldékonyságra) érdekeltek volna.
https://www.meska.hu/shop/GeekLabs
-
-
Ti Bo
aktív tag
válasz Dicker #41454 üzenetére
Igazából úgy érzem rengeteg még a potenciál, nagyon sok a lehetőség még csak tisztán tápkiegekkel. Semmi mást nem is tervezek, csak egy jó formát 80-84 kiló között 10% alatti testzsírral. Ez pedig szerintem csak idő és munka kérdése. Köszi a tanácsokat!
https://www.meska.hu/shop/GeekLabs
-
Ti Bo
aktív tag
válasz SchumiBácsi #41473 üzenetére
Én most ON Gold 100% Whey-t eszek 3 hónapja. Nem véletlen a világ első számú fehérjéje 2005 óta. Nagyon jól oldódik, viszont az íze lightosabb mint a többi fehérjéé. Ha nincs rá ennyi akkor PVL Mutant Whey, fél évig ettem szintén bevált. Ízesítetlenből van Myprotein, náluk egyből lehet venni többféle ízesítő adalékot is külön.
[ Szerkesztve ]
https://www.meska.hu/shop/GeekLabs
-
Ti Bo
aktív tag
válasz lsebestyen #41566 üzenetére
Már megkezdték a gyűjtés szervezését a srác számára...... Bár az ilyennek egy agyátültetés kellene... Az egyik BBTV adásban mondta valamelyik magyar testépítő srác, hogy sokan még a sz@rt is megennék ha elhitetné velük valaki, hogy attól nőnek.... Tudatlanság a köbön.
https://www.meska.hu/shop/GeekLabs
-
Ti Bo
aktív tag
válasz SchumiBácsi #41588 üzenetére
Bodybuildingbolt.hu-n nézz szét ott jóval olcsóbbak ezek. Esetleg Fitbuilder, náluk is vannak jó akciók.
[ Szerkesztve ]
https://www.meska.hu/shop/GeekLabs
-
Ti Bo
aktív tag
Urak!
Lehet bugyuta kérdés, de hátha valakinek van valami konkrét tapasztalata. Jövő héten megyek vissza kontroll vérvételre, és múlt hét óta eszem kreatint. Ez változtathat bármely értéken (leginkább a kreatinin szintre gondolok)?
https://www.meska.hu/shop/GeekLabs
-
Ti Bo
aktív tag
Ittam múltkor Driven Sport Craze-t (külföldön istenítik, de amióta kiderült, hogy az egyik összetevője Európában tiltólistás és Rob Riches bebukta a doppingtesztet kb sehol nem kapható) na az hasonló eredménnyel járt..... Több amerikai fórumon írják, hogy állítólag amfetamin származék van benne. Nagy kedvencem Furious Pete is azt itta/issza liter szám!
https://www.meska.hu/shop/GeekLabs
-
Ti Bo
aktív tag
válasz Hege1234 #41725 üzenetére
Natúr feketén, némi vízzel felöntve, vagy max egy-két korty 1.5%-os tej bele. Szokni kell "üresen" de pár nap alatt megszokja az ember.
Nálunk is rengeteg pálcika lábú ember van a teremben.... Néha én érzem magam hülyének, hogy erőltetem a lábazást, mostanában ráadásul heti kétszer is....
[ Szerkesztve ]
https://www.meska.hu/shop/GeekLabs
-
Ti Bo
aktív tag
-
Ti Bo
aktív tag
-
Ti Bo
aktív tag
-
Ti Bo
aktív tag
A Szegi Fitness mrgvan (most jöttem onnan szóval tuti). A Kokovai team átköltözött Makóra, az edzőjük Szalma Atesz átment a JM Fitnessbe. A Fitness Pont Scitec bolt, átköltözött a Kossuth Lajosra.
https://www.meska.hu/shop/GeekLabs
-
Ti Bo
aktív tag
Sajnos nem igen tudok közelebbit. Én is gondolkoztam már váltáson, mert egyre többször jönnek oda hozzám, hogy hogyan fogytam, mit eszek stb.. (ez önmagában nem baj, csak: 1. nem akarok bunkó lenni, de edzeni járok oda, 2. beszólnak a teremedzők) Az egyik személyi edző, meg már megjegyezte cinikusan, hogy az 50 kiló fogyásom miatt én vagyok a "sztár" a teremben.... De nekem sincs közelebb, pedig rohadtul nem esik útba sem a munkahelyemhez, sem haza...
[ Szerkesztve ]
https://www.meska.hu/shop/GeekLabs
-
Ti Bo
aktív tag
válasz Zola007 #72965 üzenetére
Ahogy mondod, szerencsére erre van itthon lehetőség. Én már elintéztem a papírmunkát, le van beszélve a dokival, mert sajna nem voltam annyira szerencsés mint a kolléga és a hasamon sok a bőr.... TB támogatja teljesen, de kizárólag a hasplasztikát és kizárólag akkor ha:
-megvan orvosilag igazolhatóan a 10 BMI különbség a kezdősúlyzhoz képest (én kaptam papírt a háziorvosomtól)
-1 éve tartod a súlyodt1: le a kalappal előtted! Csak így tovább. Rohadtul irigyellek, hogy helyreállt a bőröd.
[ Szerkesztve ]
https://www.meska.hu/shop/GeekLabs
-
Ti Bo
aktív tag
Már egy ideje ők (is) szponzorálják
t1: ez teljesen hibátlan, szépen helyre fog állni. Nálam sokkal nagyobb baj van has tájon, soha nem is csináltam róla fotót és a dokin kívül nem is mutogatom. Mondjuk cserébe, hát, derék, comb, kar tájékon nincs semmi hiba, bár a vállaimon szét van "szaggatva" a bőr, de az mostanában keletkezett.
[ Szerkesztve ]
https://www.meska.hu/shop/GeekLabs
-
Ti Bo
aktív tag
válasz margithid #91464 üzenetére
Legutóbbi nagy pozitív meglepetés az almás pite-vanília puding íz volt. Ajándék 50 eurós kupon részeként gondoltam kipróbálok valami "perverzebb" ízt mint a szokott csoki-brownie, de bevált. Kellemes, egységes íze van és annak ellenére finomnak tartom, hogy a vaníliás ízek soha nem tartoztak a kedvencek közé. A sticky toffee pudding is frankó, karamelles csoki kb.
https://www.meska.hu/shop/GeekLabs
-
Ti Bo
aktív tag
válasz margithid #91502 üzenetére
Csinálok egy blogot ( , fogytam 54 kilót, próbálok ötleteket, recepteket, stb írogatni) és írtak, hogy felajánlanának egy 50 eurós kupont, cserébe írjak a kiválasztott termékekről egy beszámolót. Két éve tőlük rendelek, szóval örömmel vettem az ajánlatot.
Choclate smooth-ot ettem sokat, de a csoki-brownie szerintem finomabb, szóval ha szereted a csokis ízeket akkor ajánlom!
[ Szerkesztve ]
https://www.meska.hu/shop/GeekLabs
-
Ti Bo
aktív tag
válasz Runner_fxr #91522 üzenetére
Pont erről is beszél Bereczki Krisztián és Bohos Kornél a Testépítés feketén-fehéren-ben. Szteroidok a fehérjeporokban? "Természetesen", hisz egy azon gépsoron készülnek nem? Hagyjuk már. Csomó a melledben sok dologtól lehet, de fehérje beviteltől nem esélyes, max magas dózisban sokáig fogyasztott különböző tesztó fokozóktól (tribulus terrestris nagy dózisáról már több ilyen tanulmány készült). Sajnos kevés orvos látja át a helyzetet, sokakban még mindig régi nézetek élnek és persze az az elsődleges szempont, hogy gyógyszer írjanak fel..
https://www.meska.hu/shop/GeekLabs
-
Ti Bo
aktív tag
Köszi! Sokan mondják de még mindig nem érzem igazán sikernek,csak lépéseknek a megtett úton. Csinálom amit kell, készülök a jövő év eleji hasplasztikára, aztán majd remélem érdekesebbé válik a dolog, lehet végre építkezni.
[ Szerkesztve ]
https://www.meska.hu/shop/GeekLabs
-
Ti Bo
aktív tag
válasz Woodslave #91539 üzenetére
Ahogy anno pár éve a Driven Sport Craze-be. Na az működött mint edzés előtt NO fokozó (amfetamin származék volt benne: N,α-diethylphenylethylamine).... Be is tiltották Rob Riches viszont bukott rajta egy versenyt meg némi presztizst.
https://www.meska.hu/shop/GeekLabs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- EA Sports WRC '23
- Milyen notebookot vegyek?
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Napelem
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Audiokultúra - Hi-Fi-ről hifisen
- További aktív témák...