- Az Intel a legmodernebb chipgyártó géppel előzheti meg az egész szektort
- Leváltaná a Google a sütiket, de ez nem elég
- Nem igaz, hogy indiaiak működtetik az Amazon pénztármentes technológiáját
- Már azelőtt szoftvert írnak a chipekhez, hogy elindulna a gyártás
- Van, ahol már törvényben védik az agyhullámainkat
- Bittorrent topik
- A TikTok Lite is igen káros lehet a gyerekekre
- Az űrben gyártanák a gyógyszereket
- Az Intel a legmodernebb chipgyártó géppel előzheti meg az egész szektort
- Hálózati / IP kamera
- A kínai telekomcégek megválnak az Intel és AMD chipektől
- Windows 11
- Leváltaná a Google a sütiket, de ez nem elég
- Linux kezdőknek
- eBay
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
őstag
Na úgy tűnik 3adjára is elérem a kitűzött célt, így ki lesz tűzve majd a 4edik
Legalább is a felkar körmérete feszített állapotban edzés előtt most 41cm közeli és 42cm a cél.Viszont volt/van egy probléma hogy a bal kar felül minden esetben le volt maradva 1centivel. Ezért új évben kitaláltam azt hogy bármely bicepsz gyakorlatnál, 4×2 sorozattal megyek el a maximum súlyomig, azt követően a bal karra rá kerül +1,25kg. Utána visszaváltok és a 3adik majd 2odik sorozatot is megcsinálom 2×, csak a +1,25kiló ráterhel a balra. A franciarúdnál érzésre még többet is nyom, először úgy belázasodott hogy két napig gyógyult , miközben a jobb oldal szinte semmi. Hasonló eljárással nyomom az egykezeseket, ott is +1,25kiló a balnak a "leszálló ágban". Azóta volt még két bicepsz tréning és az eltérés már csak 5mm, és úgy tűnik ha így folytatom, Valentin nap környékére, de legkésőbb február végén 0mm körül lehet az eltérés, és ez buli
Tehát ha valakinek ilyen probléma akad a karjában, fontolja meg ezt az eljárást
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
kovsol
titán
válasz SchumiBácsi #73202 üzenetére
Én egyszerűen azt csinálom, hogy mindent a bal kézzel kezdek, és ha jobbal menne több is akkor is csak annyit csinálok mint amit a gyengébb bal bírt.
May the Force be with you!
-
őstag
válasz kovsol #73204 üzenetére
Ezt csináltam második évben 37/38centi állapotban másképpen, egykezesekkel: bemelegítésnél minden egyforma, majd balra minden sorozatnál 4 ismétléssel több ment mint a jobbra, jellemzően 12/8, 10/6, 8/4 leosztásban. Nem bírt még csak csökkenni se a különbség... most az aktuális módszerben bízok, de ha ez is megadja magát jön a te változatod. Aztán a 44cm-es cél
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
válasz SchumiBácsi #73202 üzenetére
Hát szerintem annál nagyobb hülyeséget, mint aszimmetrikusan edzeni a két testfelet, megfeszített kutatással sem lehet találni. Ha ugyanazt az ingert kapja mind a két testfél akkor ugyanahhoz fog idomulni, ergo egy idő után szépen összeérnek. Az ugye meg trivialitás, hogy az izom mérete és a súly között nincs egyenes arányosság.
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #73207 üzenetére
Hagyjad szerintem, az aszimmetrikusan megpakolt francia-rúd rulez. Neki a centi a lényeg, hadd csinálja.
komolyan, mintha egy nőt hallanék f.szról társalogni....Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ijk
nagyúr
válasz Dani82 #73205 üzenetére
Nem időzítettem semmit, tavasz óta szinte ugyanazt az étrendet nyomom néha egy-egy csalással. Ez így is marad egyelőre. A nyarat meg leszarom, nem szoktam strandon feszengeni.
Egyébként a vádlimra vagyok büszke, igaz nem nagyon látszik, de ahhoz képest hogy régen seprűnyél volt már elégedett vagyok vele. A legfontosabb testrész.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
őstag
-
kovsol
titán
válasz SchumiBácsi #73212 üzenetére
1 centi asszimmetriát te kiszúrt a tükörben?
May the Force be with you!
-
őstag
válasz HussarF #73207 üzenetére
3éve edzek gyakorlatilag végig tartja az 1cm eltérést, ennyi idő alatt össze kellett volna hogy érjen. 33/34centi körül indult, most év elején 40/41, a pici félrepakolással egy hónap alatt már 40,5/41. Jöhetnek az egyéb eljárások amivel ugyanezt a hatást elérhetem
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
rootkiller
őstag
válasz SchumiBácsi #73212 üzenetére
Nekem láthatóan picit nagyobb az egyik bicepszem. Már ha befeszítem. Gyengébb is egy kicsit. És? Egy Hunderwasser nevezetű ürge megmondta hogy semmi sem szimmetrikus, csak a hülyeség.
Artengo TR 990 Pro
-
kovsol
titán
válasz SchumiBácsi #73214 üzenetére
Tanulj meg bal kézzel recskázni. Lehet úgy könnyebben csökkenne az asszimmetria.
May the Force be with you!
-
őstag
válasz kovsol #73213 üzenetére
Sajnos vagy nem sajnos de ilyen jó a szemem. Egy időben még különösen ki volt használva, mert a gyúrás előtt maketteztem és ott a témából eredően a tizedmillimétert is megláttam. Mostanság magamnak tervezgetek ezt azt, van hogy napokig tervezek valamit 3D-ben és utána megcsinálom, vagy ha nagy falat legyártatom. Fotózni is fotózok néhanapján, Dunát tudnék rekeszteni azokkal a képekkel, amiket a helyszínen látszólag vízszintesek, utána jön a Lightroom és még fordítani kell valamennyi képet hogy tényleg vízszintesben álljon. Egy szó mint száz túl jó a szemem és kész
#73216: az sem hozott eredményt
[ Szerkesztve ]
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
Ijk
nagyúr
30 ismétléssel bedurrantom és addig pakolom a súlyokat amíg a végén 7-8 meg csak. De egy tegnap nyomtunk egy triszettet 3 különböző gépen egymás után, azzal is jól szét lehet feszíteni az izompólyát.
De szerintem minden létező izomcsoportra ez a piramis módszer a legjobb.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
zsolt1225
aktív tag
-
őstag
-
-
rwin5
őstag
válasz FollowTheORI #73190 üzenetére
fú de szar tetko
-
Zola007
veterán
válasz Cassidey #73225 üzenetére
imád meghallgatásra talált!
Woodslavet úgy kéne lefogni, hogy ne tudja feltölteniMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Cassidey
senior tag
válasz Woodslave #73231 üzenetére
Közben megkaptam, te csináltad ugye? Meg meg páran innen ha jól emlékszem. Kérdezhetek párat? Nem jutottam meg a végéig es nem mondom, hogy meggyőzött, de lehet tennék egy próbát a kísérlet kedvéért.
1, 10 napig 30g ch, ezt ti lenyomtatok? Működhet enélkül egyáltalán? Mert ha ezt nem tudom kikerülni nem is gondolkodom tovább, szerintem elköltözne a pasim a felénél ha en ennyi ch-n lennék. Tuti nem bírnám 10 napig..
2, Értem miért kell szerinte izolatum, azzal nyomjátok? Nekem az nincs es annyira nem is vennék, egyszer próbáltam ket Scitec-et pár eve, es undorító volt. meg egyébként is van feherjem.
3, Azert a koffeinnel eleg erős túlzásba esik nem?
4, Kokuszzsir a kávéba undorítóan hangzik.
5, BCAA helyett csak simán aminoital jó nem?
Gondolom ennyi kötekedés után hagyhatom a picsaba mi? :/
Ui.: Egyébként el tudom képzelni, hogy egy rakás embernél konkrétan azert működik, mert a nap első felében beviszi a szükséges feherje/rost/zsír nagy részét, este meg mar nem tud annyit megenni, hogy tul sok kcal legyen a vége, szóval végül fogy.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Cassidey #73234 üzenetére
ha úgy érted hogy csináltam hogy amit a könyvben leír akkor nem. Az alapelv meg a felvetés tetszik és eléggé passzol ahhoz ahogy érzem magam a kajáktól illetve ami a szociális életembe belevág. (tehát inkább este ennék a családdal nem reggel mert munkanapokon nincs idő családi reggelire, meg nem is érzem magam jól pl. zabpehelytől. Ezért beleillik az életembe esti étkezés.
Nem nyomtam ilyen rávezetőt, izolátumot se vettem még soha. A kókuszzsírt próbáltam már kv-ba nekem bejön, de feleslegesen nem nyomom kalóriával magam még akkor se ha talán van valami előnye... BCAA-t se használok mostanában. Egyébként eléggé el van borulva pár dologgal: koffein, nikotin, kreatin. Meg azért változott pár elmélete is (edzés utáni étkezés)
Tehát a mindennapjaimnak megfelel az elmélet (napközben baxom a rezet egy irodában semmi szükségem ch-ra és nem is igénylem) Edzeni remekül edzek ch nélkül. Bármennyit is kisérletezem a tuti formulával, mindig oda jutok, hogy "éhesnek" kell lennem ha edzésről van szó. (előtte kis idővel natur fehére még jó) A héten teszek egy próbát zabpehely-alma kombóval
Edzés után meg jól esik enni egy jót. De kb. nekem ennyi már az egész elmélet. Utálom ha túl sok szabályt kell követni. Sokszor már az edzés előtti ital is stresszes mert szétbax az ideg ha nem jutok 15-30 percen belül a terembe.. Erre meg kinek van szüksége
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
brownus
veterán
válasz Woodslave #73235 üzenetére
kevés teavajat szoktam kávéba tenni, nagyon finom, és krémessé teszi!
és ha már a kávézás szóba került, új felfedezettem: blue bird kávé a dohány utcában. mennyei!
mostanában rászoktam megint a frei kávéira. meg a lidl-ben is szoktak lenni jóféle szemes kávék![ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
válasz Woodslave #73235 üzenetére
Szóval kiválasztottad ami tetszik benne es azt csinálod. A délutáni/esti eves nekem is bejönne, soha nem ettem kb délig-kettőig, csak az utóbbi időben szoktam ra a rendes reggelizett, mert csak, de egyébként lazán elvagyok nélküle is, felkelés után azonnal pedig soha nem eszem, kell 1-2 óra. Csak ugye ha simán ennyit csinálok, hogy nem eszek csak az adott ablakban ch-t a faxnik nélkül, akkor vajon változik e valami azon kívül, h máskor eszem..? Érted mire gondolok. Illetve meg az érdekelne, mi van ha beesik egy-ket nap mikor kiszakadsz a ciklusból, mert egész nap normálisan etkezel? Lehet erre kitér majd a könyv vegen mondjuk. A leangains is ilyen átmeneti bojtos ugye?
Ijk jah, az lesz csak utálom. Ez meg régóta izgat, aztán annyi felesleg végülis nincs rajtam, h egy kis vakvágány ne férjen bele. Csak meg nem jött a meggyőződés, h tenyleg ez kell nekem.
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #73235 üzenetére
edzés előttre ajánlom az alma - túró - dió kombót
200g alma, 150g túró, 20-30g dió
Éhes se vagy, de el se telít és az egész 400 kcalMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz Cassidey #73238 üzenetére
ja kb. Valószínűleg olyan ez is mint az edzésnél, hogy a volumen-intenzitás-frekvencia tengelyen válogatni kell mert nem csinálhatod mind.. Azaz lehetsz böjtölő, carb loadingoló, húsevő, vega, fruttáriánus, paleo stb csak nem egyszerre és keverve
Hogy változik-e valami? Két alapvető elméletem van (sajnos egyelőre testkompozíció változás szempontjából tapasztalatom alapján a második elmélet az elsőt igazolja )
1. Nem, tök mindegy mikor hogy és mit
2. Valami hormonális manipulációval csak jár hogy mikor és mit eszel pl. inzulinérzékenység változása stb. (ha igen akkor persze a carb loading pont el is lehet baxva )Ha kiesem? Lásd fenti válaszom a következtetésre amit levontál, semmi nem történik. Másnap igyekszem a saját normám szerint folytatni, de mondom nem várok semmi csodát egyszerűen kényelmesebb így és jobban érzem magam..
Reggelizni és is 8 körül szoktam pedig 6-kor kelek.
Ja a leangains olyan átmeneti böjtölős prokoll ami 8 órás időablakot hagy enni.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #73240 üzenetére
én azt nem tudom, hogy a pcsába nem kopog a szemetek ilyen minimál CHval
Én 3 hete kezdtem megint diétázni 3400ról lefelé heti 200 kcalt veszek zsírból és CHból. A heti program lesz a 2800 kcal átlag, de már kopog a szemem.
Anno mikor nagyon kövér voltam, én is 2000et ettm 1 hónapig, de akkor volt rajtam egy furikra való háj. Ti meg már most átlag alatti tzs-al léteztek[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
tisztában vagyok vele nyugi, ettől függetlenül biológiai szempontból nem látom értelmét a 30g alatti CHnak. Ha 2-2,5g/ttkg CH mellett valaki nem tud fogyni, ott valami más van elba§zarintva
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!