- XPEnology
- Videó stream letöltése
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Sweet.tv - internetes TV
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen switch-et vegyek?
- Linux kezdőknek
- Hálózati / IP kamera
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz FIREBLADE78 #70946 üzenetére
Innen bármit választhatsz, táp-értéke mindnek 100%
én így télre az indítót javaslom[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz FIREBLADE78 #70954 üzenetére
ne lepje el, kicsit kevesebb.
Hagyod hogy szívja 1-2 percig (igen, még mindig a zabpehelyről van szó), aztán be a mikróba 450W, 1percMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
bigmasterg
addikt
Asszondja', hogy szteroid mentes. Higyjek neki?
Ha az, akkor szép munka.
Mondjuk nem az a drabál állat és arányos is, akár lehet tényleg natural. Vagy én vagyok túl naív?
(itt hátazik)[ Szerkesztve ]
-
FIREBLADE78
addikt
válasz bigmasterg #70957 üzenetére
Szerintem megoldható,csak ugye 95%-os kaja odafigyeléssel
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Woodslave
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #70959 üzenetére
lassú ch estére nooomális?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
sutyesz96
őstag
válasz FIREBLADE78 #70959 üzenetére
5 percen belül tudod szerkeszteni a hsz-eket!
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
Woodslave
nagyúr
vótam atta, kipróbáltam egy új gyakit, mert elég kevés időm volt. [link]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #70967 üzenetére
nem néztem végig, de első blikkre is jó nagy baromságnak tűnik.
#70957) bigmasterg: szerintem lehetséges. Tényleg vannak kiemelkedő genetikai örökséggel rendelkezők, el kell fogadni, hogy van akinek bejön az élet, ennyi.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz proof88 #70956 üzenetére
azért, mert javítja az emészthetőségét
Ennek főleg reggelire vagy késő este van jelentősége, illetve annak aki a rostos dolgokat tapasztalatból nehezen emészti hang és szaghatások kíséretében.Az is megoldás, ha felkelés után vízforralóban felforralsz vizet és annyit ráöntesz, ami épp ellepi.
10-15 perc alatt kihűl, mire elintézi a reggeli köröket az ember, addigra ehető, könnyen emészthetőMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
Tényleg van olyan hal ami jó és nem 5k kilója?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
-
válasz Woodslave #70971 üzenetére
Busa
Kevés zsír, az is gazdag omega-3ban, magas fehérjetartalom és kimondottan olcsó. Igazi testépítő kaja. De nem véletlenül olcsó. Hiába kiváló a tápértéke, nincs kimondottan jó íze. Persze, aki szigorú diétát visz és örül, ha végre más ízt érez, mint a csirke-rizs, annak jó. De ha egy átlagemberhez esik közelebb az étkezési rutinod és nem 3 ízre szorítkozik, akkor nem biztos, hogy be fog jönni.
Anno, mikor BP-n laktam és a fővám téri vásárcsarnokba jártam csirkemellért (olcsóbb volt ott a hús, mint a hentesüzletekben), akkor futottam bele a busába. Asszem a filének 800 forint körül volt kilója (2-3 éve). Kicsit szálkás, de azért nem olyan vészes. Megnéztem több tápanyag-táblázatot is, meg véleményt róla. Kiderült, hogy tápanyag-összetétele kiváló, aki tisztán akar enni, annak tökéletes. Csak nincs jó íze. Ugye az átlagembernek pedig ez a lényeges szempont, mert az ízéért eszi a kaját. Ezért nagyon olcsó. De így is leginkább állateledelbe szokták bedarálni.[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #70976 üzenetére
+1
halat csak frissen
Busa azért is olcsó, mert sok helyen invazív faj és iszonyat gyorsan nő
Tavak növényzetének ritkítására szokták telepíteni, majd mikor mindent kievett maga körül, akkor lehalásszák.
Nincs vele semmi baj egyébként, Ázsiából került be, az íze is az ottani ízvilágba illik jobban[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
proof88
addikt
válasz Zola007 #70970 üzenetére
én csak simán a csapból szoktam meleg vizet ráengedni és megvárom amíg megszívja.
Eleinte nagyszemű zabpelyhet fogyasztottam reggelente (100-120gr mert több nem megy reggel), de miután rájöttem hogy az aprószemű gyorsabban fogyaszthatóvá válik, áttértem arra. Mostanság viszont kezdek visszatérni a nagyszeműre, mert az aprószeműben előfordulnak ilyen rághatatlan darabkák ami idegesít, bár lehet hogy ez ár kérdése is. -
Zola007
veterán
válasz proof88 #70979 üzenetére
a rághatatlan darab az a maghéj. Nayszeműben is előfordul, legalábbis amit én veszek (Sparos és Pennys)
én egy dobozba összekeverek fél kiló apró és fél kiló nagyszeműt, így előny-hátrány vegyes.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Smoker84
tag
Ezt nézzétek meg !! Hajléktalan testépítő
-
deniro2
senior tag
válasz HussarF #70976 üzenetére
Adnak vizet a fagyasztott halakhoz, de ez a leírásban is benne van és a kg arban is megjelenik. Persze, van olyan amelyiket eláztatják, ki kell tapasztalni. Amúgy van frissnek látszó hal is ogyanott, de a tengeri halak szerintem eredetileg mind fagyasztottak és jobb is így. A mocsárízů, szálkás édesvizi halak meg nem annyival olcsóbbak, hogy megérje velük foglalkozni szerintem.
-
Zola007
veterán
szoktatok éhesek lenni tömegelés során?
mert én egyre gyakrabban, pedig eszek rendesen 5-6x, mindenből bőséggel[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
vagy 1 hónapja csinálok valami olyasfélét
már muszáj volt, 1-1,5 év diéta alatt azért megunja az ember
meg télen egyébként se lehet rendesen sportolni kint, majd nyáron diétázok megint[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
deniro2
senior tag
Szerintem a tömegelésnek ilyen 10% tzs-től 15-ig és vissza lehet értelme (bár erről sem vagyok meggyőződve), de zsírosan nekiállni és utána lájt diétázni nem túl kifizetődő. Én is csináltam kezdetben, de mivel hasra hízok először és onnan megy le utoljára, a behízásnak és a 16-17%-ra diétázásnak az lett az eredménye, hogy minden ciklussal nagyobb lett a belem...
-
Zola007
veterán
Figyelj, 50 kiló leadása azért sokat kivesz az emberből, erőt is veszít, átalakul az anyagcsere, stb. Azért nekem pl. nem túl felemelő úgy felkelni, hogy gyengébb vagyok, mint 14-15 éves koromban. Kaja nélkül meg nem jön rám semmi, próbálkoztam már 2 kört szintentartó mennyiséggel, 4-5 hónap edzés, heti 4x és nem lettem erősebb, pedig mások szerint se csinálom rosszul az edzés részét se
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ijk
nagyúr
válasz deniro2 #70990 üzenetére
Inkább egy személyre szabott diétát tartok jónak mint tömegelést-szálkásítást.
Tömegeléskor szétfakadsz, vizesedsz, zsírosodsz. Állandóan telve vagy a CH miatt, puffad az ember, reflux alakulhat ki. Szálkásításnál pedig megőrül a kalóriadeficit miatt, nem tud koncentrálni, miközben 2 hét után elege van az aszkéta kajálásból.Zola007: Ha én leadtam volna 50 kilót nagy nehezen az utolsó dolog ami eszembe jutna a tömegelés.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Zola007
veterán
Akkor nem ugyanaz a definíciónk a tömegeléstől. Nem kötözködés, de 86 kilóhoz (nettó 66-68) mi lenne szerinted egy reális makró épeszű tömegeléshez, illetve a személyreszabott diétához?
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
vótam atta. Ez a negatív pad jobban ad az egonak is
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!