- DIGI internet
- Aliexpress tapasztalatok
- Olcsóbb lett a Tesla Full Self-Driving szoftvere
- Hálózati / IP kamera
- QNAP hálózati adattárolók (NAS)
- Közel 1 billió dollárt vesztettek a big tech óriásai
- Sweet.tv - internetes TV
- Megrendszabályozza a Pornhubot az EU
- Nagyon gyorsan betilthatja az EU a TikTok újítását
- Otthoni hálózat és internet megosztás
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
Nálunk a fixpályás lehúzó gépnek gumírozott markolata van.
Én viszont szeretnék gurtnit használni rajta, de tapad hozzá mint a fene, sehogyan nem tudom normálisan rátekergetni és utána ráhúzni.
van valami trükk?Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ijk
nagyúr
válasz Zola007 #70802 üzenetére
Kampós csuklószorító. Vagy kampófogás, a hüvelykujjaddal nem fogod át a rudat.
Vagy viszel két teszkószatyrot, és arra tekered a gurtnit.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Zola007
veterán
kampófogás nem jó nekem
Eddig úgy csináltam, de múltkor megvettem a gurtnit és rájöttem, hogy a hátedzéseim fele alkaredzés volt.Kampós csuklószorítókat néztem, van is egy csuklószorítós gurtnim, de azt se használom, mert rossz helyen viszi át az erőt és idővel szétbná a csuklómat.
A sima gurtnival semmi bajom, arra kellene valami megoldás.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Assdak #70805 üzenetére
le van dugózva a vége
(#70807) FIREBLADE78: Milyen más gyakorlatot javasolnál?
Rendes széles húzódzkodás még nem megy úgy, ahogy kellene. Inkább nézek ki úgy közben mint egy kivénhedt orangután, amelyik nem bírja magát felhúzni a fáraHa lejjebb veszem a súlyt, akkor meg a hátam nem érzem. Szeretem ezt a gépet, mert nem fáj tőle a vállam.
Egy ilyen vasról van szó:[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
válasz Woodslave #70767 üzenetére
Ijk-nak igaza van, csak amíg nem tapasztalja meg az ember, addig fogalma sincs arról, hogy ez mit is jelent valójában. Sokan esnek abba a hibába, hogy állandóan attól rettegnek, hogy lemászik róluk az izom. Azért nem tűnik az el olyan könnyen.
Komoly diéta nem egy leányálom ráadásul az elején képes rosszul is mutatni. A teltség eltűnik, de cserébe még jó zsíros vagy. Ez sok emberben elindítja a feltételes reflexet és akkor megoldja a dolgot azzal, hogy bassza meg a diéta, jól bezabál és elkezd tömegelni, mert hát izmot vesztett.
Viszont ha tovább folytatod, akkor jön a buli. Ahogy csökken a testzsírod, a látvány nem lineárisan, hanem exponenciálisan javul. Ha a 14%-hoz képest a 12% 2x olyan jól néz ki, akkor a a 10% a 12%-hoz képest 4x jobban és így tovább. És ez a lényeg, ez az ami függővé tudja tenni az embert, aki már megtapasztalta, ezért tartja alacsonyan Ijk is, ezért csinálom én is minden tavasztól, hiába a szenvedés, kurvára megéri. Mert igen, annyival jobban néz ki az ember. Én is mikor lemegyek 76-77ről 70-71-re, akkor a hozzá nem értők folyton azt mondogatják, hogy mennyivel izmosabb lettem. Pedig nyilván nem, sőt, csökkent is az izomtömegem némileg, de ami van, az viszont kurvára látszik.
Tényleg sokkal jobb az a forma, aki már egyszer végigcsinálta, annak nem is kell már magyarázni. Olyan ez, mint a kokain, érzed, hogy kurva jó vagy. Ha szar napod van, csak belenézel a tükörbe és máris jól érzed magad.
Csak hát a lényeg, hogy egyszer el kell odáig jutni, különben nem érted, hogy miről beszélek.(#70775) userxy
A nuskin-nél nem a kutatás mögött állnak nagy koponyák, hanem a marketing mögött. Értelmes ember nagyon messzire kerüli őket.[ Szerkesztve ]
-
-
gghrtz
őstag
En is ezt utalom a dietaban, hogy meg jobban osszecsoffadok es ez valami kegyetlen szar erzes.
-
-
válasz Woodslave #70814 üzenetére
Nem tudom, hogy miből tudsz dolgozni, de minőségi különbség van az 1 számjegyű meg a 15% feletti testzsír melletti látványban. Nagyon szembetűnő. Tulkuhoz ne viszonyíts, olyan sose leszel ekkora motivációval. Az versenyzői szintű tömeg.
Én csak azt tudom mondani, hogy régen én is a minél nagyobb tömeget üldöztem, mert hát az jelent több izmot. Voltam 88 kilo is ehhez a magassághoz. Csak hát szart sem érsz vele, ha amúgy fedett vagy, meg vastag a derekad stb. Amikor először csináltam rendesen végig a diétát, akkor azért mellbevágó volt a különbség. Lehet, hogy lemegy valamennyi karból is, de pl. a derék elkeskenyedése, a tónusok megjelenése durván túlkompenzálja ezt.God Vazzeg kolléga az így hirtelen, akiről rémlik kép. Ő elég nagydarab, van rajta izomtömeg, de jó zsíros is. Na most ha ő leszálkázna, ő tuti, hogy egy k.rva jó formát tudna felmutatni.
-
Koppanyvezer
tag
válasz Zola007 #70802 üzenetére
Ezekkel régen én is szenvedtem... vagy a másik a nagyon durva fogású "ráspolyos" lehúzó rúd. Ezeknél mindig azt csinálom/tam, hogy az egyik oldalon jól meghúzom a másik kéz segítségével a gurtnit, a másikon meg valahogy felügyeskedem
Most, hogy a Cutlerben edzem, csak a T-rudas evezővel van szopás, de ott meg elég közel van egymáshoz a két kéz és így át tudok nyúlni, meghúzni a másik kezemen levő gurtnit is.
Egyébként dettó... én is kb azóta érzem a hátamat hátedzésnél, amióta használom ezt a csodatalálmányt.Steamen: xxxpaulxxx
-
Tulku
veterán
válasz Zola007 #70816 üzenetére
Akkor van még 20 éved... :-)
Bár kissé frusztrálttá tesz hogy Béla (Kathy) szerint az a budy-s aki nem hal meg 50 évesen az buzi...elment versenyzőtársaimra gondolok ( Gerőcs most ment el) és akkor van még 2 évem?
Mondjuk én a századát nem nyomtam annak mint ők...talán túl is élem... na de akkor a fiük fognak érdekelni?...na neee -
válasz shteer #70822 üzenetére
Annak, aki dolgozik vele, látványos. Minden negatív irányú változás látványos és idegesítő, mert kva szar érzés, hogy az ember 2x annyit kínlódik vele, mint alapból, erre úgy kezdődik a dolog, hogy még szarabbul is néz ki. Egyébként objektívan megítélve nem olyan nagy a különbség. De kicsit laposabb lesz az izom.
Egyébként, ha már before-afternél tartunk, te is berakhatnál valami képet, hogy megismerjük a referenciád -
gghrtz
őstag
válasz shteer #70822 üzenetére
Bar latvanyra tenyleg nem.olyan egetvero, hanem inkabb az erzes ad hozza pszichesen, hogy puha vagy, nem vagy feszes, kemeny, ideges vagy, nem megy az edzes. Shop builderes cikk: Egy 65kg-os sportolo akar 4 kg vizet+glikogent tud visszaszedni visszatoltes alatt. Persze ebben benne ven a tulkompenzacio is.
-
shteer
titán
-
Woodslave
nagyúr
válasz mayday00 #70830 üzenetére
[link] ha nincs görgő az egereden, akkor a lefelé nyíllal is tudsz haladni... (nem voltam pontos a nyíl nem az egéren van, hanem a billentyűzeten. Ha nincs billentyűzeted se, akkor meg a böngésző szélén lévő nyíl )
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
Kérdés:
láttatok már valakit, akinek nagy volt a tricepsze, de elenyésző a bicepsze?Mennyivel maradhat le a bicepsz, ha valaki direkt nem csinál rá izolált edzést?
Nem mintha olyan nagy wasistdas lenne az a 4-6 sorozat, csak gondolati síkon mi történne ha kihagyja valaki, de a testének többi részére edz rendesen?
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Assdak
őstag
-
Dicker
őstag
-
Zola007
veterán
válasz gghrtz #70838 üzenetére
beszélt ő ebben a videóban egy szót is tápkiegről?
csak napi 20 csirkemellről meg 5-6 kiló főtt rizsről
meg még pár dologról, de az se tápkieg(#70837) Dicker: finoman szólva "csapatta neki"
ilyenkor gondolkodom el, hogy f.szt vekengek én itt ilyen +/- 30-50g CH-kon meg fehérjéken
Lassan belejövök az evésbe, úgy hogy szurkoljatok hogy ne csak fókahájat pakoljak fel nyárig. (abból már van elég )[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz FIREBLADE78 #70841 üzenetére
sajnos néha napján én is érzem magam annyinak
#70842) Tamoo : ó, nekem ez már nyáron is megvolt
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
mayday00
őstag
válasz Dicker #70837 üzenetére
kizárt dolognak tartom, hogy egész nap ennyi kaja után, tud bárki is edzeni. Elaludna a pad mellett..egész nap döglene. remélem az ilyen gyökérkezeltek hamar elpatkolnak.
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
Zola007
veterán
válasz mayday00 #70844 üzenetére
Ennyi cuccal, ami 3 embernek is elég lenne, lehet hogy már egy kicsit másként működnek a dolgok...
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- ÚJ Levi's Telegraph sötétkék L-es pufikabát
- LEGO kiárusítás - Racers, City, Creator és Friends szettek - AKCIÓ!
- Radiomaster Ranger Micro 2.4GHZ ELRS Module
- Táplálékkiegészítő csomag tápkieg builder tejsavó whey gymbeam vitaking pharmekal mivolis
- AFTER SHAVE CSOMAG AXE Marine vintage EDT Peace Africa Alaska Black Denim Adidas