-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
Ha a mozgást nem hagyja abba akkor egész normális külseje lenne utána is... csak kevésbé izmos.
Kérdés eleve abba tudja e hagyni, vagy győz az ego és az életen át tartó terápia + plasztika.
Max olyan lesz mint Madonna.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
PowerBuldog
veterán
válasz FollowTheORI #54501 üzenetére
ha egyszer gyereket akar majd akkor le kell állnia majd. a sport marad, de nem ezen a szinten
Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html
-
Casanova*
veterán
srácok,ő a legjobb gyúrós csaj! gyönyörű szép!!!! [link] ez a csaj guggol nagy súlyokkal.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
student
őstag
180/90kg vagyok sose sportoltam 0izom
a héten elkezdtem a 100fekvőtámasz programot + minden másnap tekerek 1órát + kaja változtatás
egyenlőre ennyi, meglátjuk mi lesz belőle súlycsökkentés a cél első körben -
kolosanyi
veterán
válasz student #54506 üzenetére
Akkor inkább ide. Egyébként nem egy hatékony program, sokra nem megy vele az ember.
-
kolosanyi
veterán
-
PowerBuldog
veterán
Kaptam egy 2.2-es Dymatize Elite Whey Protein Isolate-et. Főnöknek nem tetszett az íze.
Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html
-
Casanova*
veterán
[link] ő fitness model. versenyen ki lenne zárva szilikon seggel. az egész teste színtiszta izom,nincs semmi szilikon. ja igen ,a csöcse szilikonos.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
kolosanyi
veterán
válasz Dexar007 #54514 üzenetére
Amúgy szerintem bárki - aki huzamosabb ideje edz - lenyomja. A savasodást kell kitolni, betöltesz citrullin maláttal azt kész. Ha már lenyomsz 50-et, 60-at, onnan úgyis csak az számít, hogy mikor savasodsz be teljesen, de ennek sok értelme nincs, azon kívül, hogy elmondhatod magadról, képes vagy rá. Én is meg akartam csinálni, de letettem róla, megváltozott a véleményem ezzel kapcsolatban. Inkább nyomok 2-3 fekvőt 60-70 kilós nehezítéssel (én esetemben a normál fekvőhöz képest kétszeres terhelés), mint 100 simát.
-
Shadowbull
addikt
Van valakinek valami tuti tippje a regeneracio gyorsitasara? Ahogy mar irtam korabban, ugy erzem hogy nem regeneralodik rendesen a labam, kene valami
koxtaplalekkiegeszito.Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
FIREBLADE78
addikt
-
nagyúr
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
FIREBLADE78
addikt
válasz FollowTheORI #54522 üzenetére
Oh hogy egyem meg a csecsit
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Shadowbull
addikt
válasz FIREBLADE78 #54521 üzenetére
Hetfo balett, kedd labnap, szerda/csutortok 1 ora aerob, pentek 5km futas, pihenes csak hetvegen van
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
nagyúr
válasz Shadowbull #54519 üzenetére
Pihenés... és az éjszakai protein és tápkieg formulák.
Kazein van persze, meg még esetleg pár adalék ami segít regenerálódni vagy jobban aludni.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz Shadowbull #54519 üzenetére
Mennyit alszol naponta? Én ugyan 5-kor kelek, mert 6-kor edzés, de este olyan 8, legkésőbb fél 9-kor már alszom, szal 8 és fél 9 órákat alszom simán, és sosem volt gondom a regenerációval.
Egyébként protein, magnézium leginkább.''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
Zola007
veterán
válasz Shadowbull #54524 üzenetére
edzés végén hintáztasd meg egy kicsit a vért a lábadban
nyújtás végén lefekszel a földre a falnál és 45-60°-ban feltámasztod a lábad a falnak 10-20 mp-ig
utána felállsz, majd vissza
ezt megcsinálod 5-10x és így segít a kisereknek összehúzódni a gravitáció, illetve cserélődni a pangó vérnek + nyiroknakMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Shadowbull
addikt
igyekszem hogy a 6 ora meglegyen, altalaban 6-7 ora kozott, hetvegen tobbet, akkor neha 8at is Nem azert mert nem birok aludni hanem azert mert este sajnalom az idot az alvasra
Izolatumot fogyasztok rendszeresen, magneziumot meg nem probaltam kulon.Zola007
koszi, ezt kiprobalom.
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
nagyúr
válasz Shadowbull #54528 üzenetére
Fúha. Én hétvégén rendszerint 11-12 órát nyomok (szerk.: mármint alvásból). Mondjuk nálad gyerek, család, minden, szal érthető, hogy nagyobb az off-job workload.
[ Szerkesztve ]
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
Casanova*
veterán
válasz Shadowbull #54528 üzenetére
napi 2 ezer mg C vitamin, 2 hónapig. ez meggyorsítja a fejlődést.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Shadowbull
addikt
válasz Casanova* #54530 üzenetére
hat ezt inkabb nem probalnam ki, volt mar vesekovem
el is felejtettem mondani, tegnap kiprobaltam a felhuzast. Nem teljes mozgastartomanyban, mert nalam a felszereles azt nem teszi lehetove, hanem kicsit magasabbrol kezdve. Guggolas utan tettem be, erzem a combom hatso reszet meg a hatamat is kicsit. Nem volt rossz, benne lesz ezutan a programban. Csak marhara oda kell figyelni hogy ne csinalja ki vele a derekat az ember.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
xcds
őstag
válasz Shadowbull #54519 üzenetére
Pedig a kérdésedben ravaszul elrejtetted a választ.
-
PowerBuldog
veterán
válasz Shadowbull #54531 üzenetére
C-vitamintól nem lesz veseköved, ahogy a sok fehérje sem vágja tönkre az ember veséjét.
Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html
-
eddie17
addikt
válasz PowerBuldog #54533 üzenetére
Pedig a vonaton két nagyon hozzáértő leány megmondta, hogy az ismerősük napi 160g fehérjét nyom és fel fog robbani a vese, úristen. Sőt, az ilyen edzőtermekben kivétel nélkül rád erőszakolják az illegális tömegnövelőket. Én meg nem tudtam, hova lőjjem ki magam a vonatból. A napba kellett volna...
-
Shadowbull
addikt
válasz PowerBuldog #54533 üzenetére
hat, ez egy velemeny. Mas meg mast mond, nekem viszont tenyszeruen azutan lett vesekovem hogy nagy adagban kezdtem el enni a feherjet meg a c-vitamint. Hogy aztan van-e osszefugges az nyilvan nyitott.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
nagyúr
válasz PowerBuldog #54533 üzenetére
Ha jól működik és iszol eleget akkor ez igaz.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
PowerBuldog
veterán
válasz Shadowbull #54535 üzenetére
Tanulmányt még nem láttam, hogy egészséges embereknél ez gondot okozott volna. Kellő folyadékbevitellel nem okozhat problémát. (Szándékosan emelem ki az egészségeset.) Én napi 6l vizet simán megiszok. Emellett vagy 5000mg C-Vitamin a minimum és jelenleg kb 230g fehérjét eszek.
[ Szerkesztve ]
Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html
-
Shadowbull
addikt
válasz PowerBuldog #54537 üzenetére
naja, csak azt nem tudod hogy te egeszseges vagy-e vagy nem Mindegy, nem akarok ebbol nagy vitat, en ovatos vagyok.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
deniro2
senior tag
válasz Shadowbull #54535 üzenetére
Arra azért kíváncsi lennék, hogy aki szerint nem terheli a vesét a csillió gramm fehérje meg egyéb okosság és nem okozhat adott esetben vesekövet, az mit gondol, hogy mi az ami meg igen... Kavicspörkölt, kőpaprikás? Nyilván egy egészséges vese, magas folyadékbevitellel sok mindent elvisel, de, hogy nincs kímélve az hótziher...
[ Szerkesztve ]
-
FIREBLADE78
addikt
válasz PowerBuldog #54537 üzenetére
azta a kurva, 5g? fú, élő példa,habár ezzel az a gond,hogy egyszerűen nem tudja feldolgozni a vese és simán kihugyozod,tehát sztem napi 3g-nél többet felesleges.
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
kolosanyi
veterán
válasz PowerBuldog #54537 üzenetére
Akkor miért van az, hogy a vesebajosokat legelőször alacsony fehérjetartalmú diétára állítják be? Persze az más kérdés, hogy az orvosok mennyit tudnak ezzel kapcsolatban, hiszen még az sem tisztázott, hogy mennyi az optimális fehérjebevitel az izmosodáshoz.
-
Shadowbull
addikt
válasz PowerBuldog #54540 üzenetére
olvasgass akkor egy kicsit.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
PowerBuldog
veterán
válasz Shadowbull #54544 üzenetére
"Állati eredetű fehérjében dús táplálkozásnál várható, köszvényes betegnél, myeloproliferatív betegségnél (leukémia, limfóma)"
Ha jó a szöveg értelmezésem, amiben többnyire soha nem voltam rossz, akkor itt továbbra sem egészséges emberekről (betegekről!) beszélünk. köszvényes betegnél, myeloproliferatív betegségnél
"urátkövek a vesekövek 5-13%-át teszik ki"
Vagyis még a vesekövesek között is igen elenyésző aki emiatt lenne az.
[ Szerkesztve ]
Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html
-
nagyúr
-
Shadowbull
addikt
válasz PowerBuldog #54545 üzenetére
ez egy felsorolas, nem kell mindegyiknek teljesulnie.
Teny hogy nekem volt vesekovem, teny hogy nem vagyok egyebkent beteg, teny hogy elotte honapokig sok feherjet meg c-vitamint ettem. Ezt vesd ossze amit fent olvastal.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
deniro2
senior tag
válasz PowerBuldog #54545 üzenetére
szerintem az felsorolás...
ezen meg nagyvonalúan átsiklottál: a húgykövek 50%-ában található, képződésüket serkenti a vegetáriánus táplálkozás, a C-vitamin túladagolása és az ileumbetegség. -
venge
tag
Ti, mint hozzáértők!
Nem tudjátok, hogy ahhoz, hogy tényleg izmosodjak, elég ide kiírni, hogy megyek edzeni, vagy mindenképpen a fészbukra kell?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen notebookot vegyek?
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen TV-t vegyek?
- Politika
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Robogó, kismotor
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Exkluzív funkcióval tenné vonzóbbá az ARM-os PC-ket a Microsoft
- Star Citizen
- További aktív témák...