- MinDig TV
- Aliexpress tapasztalatok
- Google Chrome
- Musk szerint már jövőre itt vannak a Tesla Optimus humanoid robotok
- Ubuntu Linux
- OpenMediaVault
- A Coca-Cola következő nagy újítása az AI
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Microsoft Office és Office 365 topic
- Hálózatokról alaposan
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #55701 üzenetére
apropó meg kéne borotválkozni mert úgy nézek ki mint egy schnauzer
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
S e t h
nagyúr
Srácok kérnék egy kis segítséget!
Én már akkor befejeztem a kiegészítők használatát, amikor mások még el sem kezdték és most egy haver tanácsot kért, hogy mit zabáljon, mondom passz, mert régóta nem követem mik vannak a piacon, mit érdemes beszerezni.
A srác nagyon hektikusan edz, van, hogy nyomja rendesen, aztán egy évig nem is látom.Most ráfeküdt a témára, tehát heti öt alkalommal gyúr, 80 kilós, amit tudok még ,hogy 90 kilóval szériázik fekve 3x10-eket nyom, bicepsz meg negyven kilóval, ugyanennyi szériában.
Na most enne vmit, hogy felugorjon 5-6 kiló, erre szánna is 30-40 ezer forintot, tudna vki vmi kombót ajánlani, ja jut eszembe, csak a scitec mert báni is mondta, de főleg inkább azért, mert azt mondta van vmi ismerőse, aki olcsóbban tud neki szerezni scitec terméket, amit ugyan fenntartással kezelek, de főleg leszarok.
Aki tud vmi hasznosat ajánlani azon kívül,hogy hagyja abba, mert ennyi súllyal edzeni kifejezetten szégyen egy férfinak, azt szívesen veszem, köszönöm.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
kolosanyi
veterán
Átvettem a fehérjekogszot, meg a multivitamin port (máj). A fehérjés zsák kicsit lukas volt, nagyon kevés fehérje kiszóródott, beragasztottam szigszalaggal, viszont a multivitamin porhoz nem volt mérőkanál, kifelejtették belőle.
-
barisj
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #55700 üzenetére
Pedig nem mond nagy f@szságot,mert tényleg van benne valami
kolosanyi: Lukas volt a zsák? Pedig otthon mindegyiket megráztam és egyikből se potyogott semmi + még az úton se lettem poros
[ Szerkesztve ]
◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►
-
nagyúr
Vagy valami Londoni patkány megrágta...
Nem csoda hogy jó nagyra nőnek arrafelé...
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
"Apróságok"
Arni nem is izmos...
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
adam432
tag
Hétvégén indul innen valaki az erőemelő magyar bajnokságon?
„Si vis pacem, para bellum.”
-
nagyúr
Megvan a megoldás!!
Élesztő!!
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
venge
tag
Mindazok számára, akik már a negyvenen felül vannak, itt van egy titkos gyakorlat, hogyan erősítsük meg a kar- és vállizmainkat. Egy héten háromszor kell csinálni és csodákat művel.(Csinálhatják fiatalabbak is.Pl:TE)
1. Kezdd azzal, hogy állj ki a hátsó udvarra egy-egy 5 kilogrammos krumplis zsákkal a kezedben. Nyújtsd ki a karjaidat a két oldaladra és tartsd ki amilyen hosszan csak bírod.
2. Néhány héttel később cseréld fel az 5 kilós zsákot 10 kilósra, majd később 20 kilósra és utána 30 kilósra. Ha sikeresen eljutottál erre a szintre, tartsd ki legalább egy percig.
3. Ezen a szinten azután elkezdhetsz beletenni néhány krumplit is a zsákokba, de légy óvatos nehogy túlerőltesd magad.
-
userxy
őstag
válasz adam432 #55724 üzenetére
őőő pontos kategóriákat nem vágom.
Leány cimbi 135 kilót.
Egyik haver talán junior kategóriába 260-at. De csóró benézte mert most a dereka nem bírta amúgy már húzott 280-at is.
Másik haver meg azt hiszem -75kilóba indult és rohadjak meg pontosan nem tom mennyivel lett első 230 körül azt hiszem. -
nagyúr
válasz Fred23 #55624 üzenetére
Ebben lehet valami, bár én még csak azt a részét tapasztaltam ennek hogy ha este vettem be nem tudtam elaludni csak nehezen... lehet hogy van valami fajta "energizáló" hatása nagy dózisban.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
FIREBLADE78
addikt
Váll hátsó részére jó gyakorlatot tudtok írni? Ok h döntött törzsű oldalemelés meg tárogatós gépen fordítva..
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #55733 üzenetére
Használd a fantáziád... bármi ami az izom mozgatásához szükséges mozgást imitálja.
Csigás, köteles, gépes... stb.Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
kolosanyi
veterán
válasz FIREBLADE78 #55733 üzenetére
Az összes húzó mozdulatnál szerepet kap, főleg a vízszintes húzásoknál. Nekem amúgy a széthúzás az egyik kedvencem. De nagyon szeretem még a T-Y-I emelést, ez egy az egyben lefedi a komplett felső hátat, csukylát. Fasza kis levezetés tud lenni hátazásnál.
-
xcds
őstag
válasz FIREBLADE78 #55733 üzenetére
Evezőgépen rúddal széles fogással nyakhoz húzni úgy, hogy a könyök minél magasabban legyen. Lehet felső csigás gépen is úgy, hogy kicsit hátrébb állsz és kötéllel húzod.
[ Szerkesztve ]
-
Lajkó
őstag
Jobb választás lehet szerintetek a tojásfehérje, mint a borsófehérje? Vagy esetleg búzafehérje?
Olvastam itt, hogy egymagában nem annyira hatékonyak a növényi fehérjék, mintha keverjük valamivel. Én nem vagyok vega, szóval azért eszek csirke-, pulykamellet is. Úgy jó lehet a borsófehérje, vagy még az kevés mellé? -
Arcképgyáros
Milyen ízű nitroxot isztok?
Kékszőlőset akarok, vélemény?
-
Woodslave
nagyúr
válasz mark01 #55739 üzenetére
ja de ahhoz tudni kéne mi a gebasz. A múltkori teszto vizsgálat szerint a határérték felső értékénél van. Egyéb vizsgálatokhoz meg nem tudom kinek mit kellene mondani. 10ezreket meg qrvára nincs kedvem most erre költeni
azt hittem amúgy MMA szólt be, nem is értettem hirtelen
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
nagyúr
Ezek közül a tojás a legjobb.
Én amugy nem vennék semmilyen növényi fehérje koncentrátumot... a legtöbb eleve valamilyen szinten allergén, ki tudja mi van ha hosszútávon töményen viszed be.
Egyeseknél még a whey is előhozza a tejfehérje allergiát, pedig előtte semmi erre utaló erős jele nem volt.Másrészt emészhetőségben sem a legjobbak:
http://en.wikipedia.org/wiki/Protein_Digestibility_Corrected_Amino_Acid_Score
Tehát amit megeszel nagyobb része megy a levesbe... illetve pénzkidobás.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
shteer
titán
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #55744 üzenetére
sokan az ízesítőkre is allergiásak, növényit én is savó-koncentrátummal keverem
Szerintem érdemes kipróbálni mindent amit veszünk éhgyomros reggeli első étkezésnek
Akkor a legérzékenyebb ilyenekre a szervezet, ha valaki nem jól tolerálja, akkor 2-3 órán belül kiderül diszkomfort érzés, alsó/felső gázosodás vagy "egyéb" halmazállapotú tünet formájábanMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
BÁ Nutrition
addikt
ma felhúzó edzés a 90 kilót lehet megcélzom
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Zoo123
senior tag
válasz BÁ Nutrition #55749 üzenetére
Nana, csak ne olyan gyorsan, szépen fokozatosan!
Először melegíts be 88,75 Kg-al, utána megpróbálhatod a 90-et.''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Renault, Dacia topik
- AMD Radeon™ RX 470 / 480 és RX 570 / 580 / 590
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Milyen okostelefont vegyek?
- Azonnali fáradt gőzös kérdések órája
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Azonnali játékos kérdések órája
- Politika
- További aktív témák...
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)