-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
szőröscica
addikt
válasz -secret- #41667 üzenetére
Ha nem vagy egy zsírtömeg, akkor először tömegnövelj.
De van szó a sárga kapszulában egy úgynevezett testkompozíció-átalakításról, hosszú távon az is jó lehet. Egy este kiolvasható az a könyv, ingyenesen letölthető, mindenképp azzal kezdd. Ha utána maradnak kérdéseid, akkor gyere ide, vagy kérdezd Bunnyt.
-
szőröscica
addikt
válasz -secret- #42091 üzenetére
Ha túlhajtottad magad, simán lehet, hogy két nap múlva nem fogsz tudni menni.
Én mikor életemben először voltam konditeremben, másnap nem bírtam kinyújtani a karom, olyan izomlázam volt. Napokig rohadtul fájt, érintésre is. Ha hozzászoksz, utána nincs ilyen baj, de az elején (vagy hosszabb kihagyás után) ésszel kell csinálni, egy hónapig inkább teljes testet, lazább edzéseket tolni, hogy szokja a tested a terhelést.Egyébként kar volt az inkább, nem kéz....
-
penene
őstag
válasz -secret- #42093 üzenetére
Jó az, lesz is izomláz akkor is, ha nem hajtod magad. Majd jó lesz, amikor már a kezdő izomláz elmúlik, és tényleg érzed a komolyan meggyúrt izmot, és annak regenerálódását napokon keresztül.
Imádom, amikor lábedzés után 3-4 napig amolyan félgőzzel tudok csak lépcsőzni, meg menni, mert érzem, hogy még nem épült vissza. Aztán csúcs, amikor már azt érzem, hogy na most már fullosan regenerálódott.
[ Szerkesztve ]
-
őstag
-
őstag
-
kolosanyi
veterán
-
Shadowbull
addikt
-
rwin5
őstag
válasz -secret- #43607 üzenetére
én ajándékba kaptam kb 1-2 éve egy bioteches kesztyűt de kb 2-3x volt rajtam de mindig szép fekete lett tőle a tenyerem és nem is jött le csak erős vakarás után. Nem is használtam sose kesztyűt amúgyse csak ifjú koromban, inkább szivacsot használok. Kb ~1 éve házi verseny előtt 1 héttel szétment a jobb csuklóm, úgy, hogy a fekvenyomó rudat nem tudtam kinyomni Utána vettem nem 100%, hogy bioteches csuklószorítót, amit a hüvelyk ujjra kell ráakasztani a rátekerés előtt, na az nekem nagyon jól tartotta és valahogy nem is zsibbasztotta, és az alkarom se dagadt meg bicepsz méretűre Aztán szép lassan mindkettőt ellopták a kondiból, de meg is gyógyult magától ha csak szorítót keresel nézd meg a bioteches-t aminek van ilyen kis "füle" nekem az bejött, és nem is drága 2-3ezer max.
2: Annyi rossz van benne, hogy nem engedik kibontani, szóval döntsd el a zacskóban látva, hogy jó lesz-e.. én 5 éve egy helyen edzek és kibontattam a csajokkal, csak ezért vettem meg, látatlanban azért elég szar, ettől függetlenül lehet te is protekciós vagy
[ Szerkesztve ]
-
stickrs
senior tag
válasz -secret- #43607 üzenetére
annak tényleg csak dísz a csuklószorítós része nekem ilyen kesztyűm van már pár éve,most kezd szétmenni,hogy potyognak ki belőle a gumi betétek,de pont nem lehet rendelni,ugyh keresnem kell nekem is valamilyet nemsokára.
szerk: Ha már csuklószoritó akk a gasp csuklószorítóit nagyon dicsérik errefelé.
[ Szerkesztve ]
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
hrvp
aktív tag
válasz -secret- #43604 üzenetére
Szerintem buzis a kesztyű, viszont egy fasza csuklószorító hoz. +3-4 centit bicepszre nekem korábban nyomó gyakorlatoknál jól jött, de már nem fáj a csuklóm, szóval nem is használom. A gurtni viszont nagyon jól jön hátedzesnél, már ha van annyi esze az embernek, hogy ellenkező irányban tekeri fel.
-
stickrs
senior tag
válasz -secret- #44617 üzenetére
a kettő közül a plus. de nézd még meg az iss super vitamin pak-ot,az pl b-vitaminokba duplája,a multiba meg van pár plusz,pl q10 meg ilyenek. én iss-t meg multit szedtem,mind2 rendben van sztem. mega daily meg inkább alap multivitamin,szval azt én a nemsportoló embereknek szoktam ajánlani.
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
GyurosAki
tag
válasz -secret- #45677 üzenetére
Ez kb olyan kérdés, hogy trabantról váltsak-e zsigulira.
Egy kis tesztofokozó
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!