Új hozzászólás Aktív témák

• #47305 userxy őstag Woodslave #47303

  Új Válasz 2014-03-04 11:34:06 #47305

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  userxy

  őstag

  válasz Woodslave #47303 üzenetére

  Elég érdekes tudományt olvasgatsz akkor

  Nem kötelező csinálni sem, és kipróbálni sem.

  Azoknak raktam ki akiket érdekel lássanak ilyet is esetleg akarnak változtatni illetve kipróbálni újat.

  Foglyuk rá nekem bevált. Március végig toljuk cimborámmal ezt. Aztán egy hét pihi lesz.
  Aztán egy hónap teljes testes edzés kicsit zsírtalanítani meg állóképességet növelni.
  Azután május június jönnek a nagy súlyos edzések. 10x 3 as ismétlésekkel. 80 90 100%os terheléssel.
  Junius végén lehet én is belelfogok vmi kisebb diéta féleségbe bár mondjuk az alap ~12% os testzsírommal nem vagyok nagyon zsíros de leszálkulva csak jobb az.
  Haverom meg juniusba versenyez. De a versenydiétában nem veszek részt

  (#47304) freaghill

  Antagonista izmokat mint pl mell hát lehet együtt edzeni az más kérdés hogy megtudod-e mind2-t rendesen dolgoztatni.
  Ha úgy érzed menni fog akkor csináld együtt.

  Kar váll is simán mehet.

  [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák