-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz
Zomb€€ #46716 üzenetére
1. ülővádli: ráraksz egy 20-as tárcsát és megcsinálsz 100 ismétlést egy nagy rest pause (legalábbis nálam) (ha egyben megy anélkül hogy megéreznéd akkor rakjál rá többet
)
2. lábtolón 6*10-12 nagy súllyalés ezt tudományosan - anatómiai módon meg is lehet indokolni
ha rámjön megcsinálom heti egyszer, utána 5 napig nem tudnék vádlizni ha akarnék se, mondjuk az én vádlim is "menthetetlen" (legalábbis ahogy most élek, edzek)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!