- Gmail
- Microsoft Outlook topic
- Microsoft Office és Office 365 topic
- Linux kezdőknek
- Windows 10
- Proxmox VE
- Visszavonta az Intel és a Qualcomm Huawei-hez kiadott exportlicencét az USA
- Bocsánatot kért az Apple, mert nagyon mellélőtt a legutóbbi reklámjával
- Windows 11
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Tipo16V #32447 üzenetére
anglia is jó meg írország is.
utóbbi abból is fakad hogy baromira nem tudnak vezetni, nagyon keskeny kanyargós utak vannak kőfallal szegélyezve ezért ált. nagyjából nincs olyan kocsi aminek legalább 3 oldalát ne baszták volna meg picit, legyen akár új pár hónapos mergaon: rendeltem kreatin etilésztert, most kóstoltam, tényleg legendásan sz*r az íze
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kukinyo
addikt
A véleményetek olvasása után ilyet sem veszek.
Köszönöm mindenkinek -
papírzacsi
aktív tag
sziasztok. valaki ismeri ezt a tömegnövelőt? Platinum mass
rövid haj,hosszú ész:ez papírzacsi!22+22 régi piros. 634
-
N.Ferry
senior tag
válasz BÁ Nutrition #32452 üzenetére
Nem úgy van,hogy a kreatinból csak a mono a jó?
papírzacsi : Én kerülnék minden ilyet,amiben szója is van.
[ Szerkesztve ]
Walking Dead
-
Radnix
senior tag
válasz BÁ Nutrition #32452 üzenetére
Na jól megszopattad magad
-
Dexar007
veterán
[link]
A szerző kommentje: ,,mivel itthon a sporttáplálkozásban egyelőre még mindig 1982 van, előre szólok, hogy aki a a sárga kapszula idejét múlt hülyeségeivel, meg egyéb broscience-es baromsággal jön, az be se írja a fogyatékos hülyeségeit, mert nem fogom kiengedni"Mi a velemenyetek?
Ennyi erovel eleg sutit kolaval zabalni,mert ha kaloriadeficitet el tudod erni akkor fogyni fogsz
Tomegnovelesre is igaz,eleg a magas feherje,a maradek mehet sutibol,ugy legalabb nem kell annyit zabalni(?)Give me your cum,bull!
-
Dicker
őstag
válasz Dexar007 #32463 üzenetére
Eddig is lehetett tudni, hogy bármit ehetsz. Duplasajtos mekkrojáltól is lehet nőni/fogyni. Van benne majdnem 60 gramm fehérje a 30 szénhidrát, és zsír mellett... Csak hosszútávon nem lesz túl egészséges.
A kapszula kiegészítését meg nem véletlen mondtam már, mert egymagában gyenge. -
BÁ Nutrition
addikt
válasz Dexar007 #32463 üzenetére
az sem mindegy hogy kinek szól a cikk, a sárga kapszula egy táplálék kiegészítő websop oldalán található, és elsősorban "testépítőknek" szól. nem pedig lagzi lajosnak, győzikének, somának, vagy padödőnek
igen a cikknek igaza van somának tök mindegy hogy csokiból visz be 1500 kalóriát naponta, vagy kézműves rizsből neki az a lényeg hogy az a g*ci sok zsírból lemenjen pár kiló és írhasson róla egy könyvet
az viszont pont nem mindegy szerintem hogy egy testépítő úgy diétázzon le 10% tzs alá hogy közben a felhalmozott izomtömeg meg is maradjon. pláne naturálban. nem megfelelően belőtt diétával lelaposodnak az izmok és el is veszted őket, nem tudsz szellemi tevékenységet végezni. (mondjuk 0 ch-nál már ez alap)
ill a fizikai teljesítményed is elég gyatra lesz. ha csak kocagyúrós szintről is beszélünk akkor is ugyanezt az elvet(buni) kéne követni nem pedig azt hogy győzike hogy fog kinézni ha egész nap csak 1 tábla csokit eszik..
pl ha glutaminnal telebombázod magad alacsony ch mellett egész más lesz a helyzet mintha nem teszed,
de van ezer egyéb dolog.mindegy legalább on
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
stranger28
addikt
-
God Vazzeg
veterán
válasz stranger28 #32467 üzenetére
Jó de a kapszulát csak elolvasni kell, felfogni nem.. Vagy legalábbis ezt senki se írta, elqrtam valamit?
-
Ijk
nagyúr
válasz Dexar007 #32463 üzenetére
Az hogy már más idióta is megírta hogy csak a mennyiség számít a minőség nem. Pedig pont fordítva van, mert minőségi kajából nem tudsz annyit megenni hogy behízzál. Ráadásul olyan mikrotápanyagokhoz jutsz amihez szemét kajából nem.
Egyébként akik ezeket az okosságokat villantják biztos igazi testépítő alkatok, aki meg jól néz ki csak azért nem eszik szar kaját ami finomabb, mert szereti sanyargatni magát zöldségekkel./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Dexar007
veterán
Az egyik friss kommentelo megoldotta a problemat
,,Túl sok itt az okoskodás, pedig nagyon egyszerű fogyni. Nem kell enni. Hetente három napig nem eszem semmit, csak iszom (sok vizet, teát, gyümölcslevet, húslevest) és szépen folyamatosan fogyok. Sokkal könnyebb nem enni, mint nem enni annyit, amennyit kívánok. A második naptól már nem érzek éhséget sem. Ezt a kúrát nem elkezdeni, hanem befejezni nehéz, mert három nap után csak fokozatosan lehet visszatérni az evéshez. A következő négy napban ehetek annyit, amennyi jólesik, persze nem szabad zabálni és édességgel tömnni magam. Ez garantáltan sikeres fogyási módszer és nem kell kalóriát méricskélni, kínlódni."
Give me your cum,bull!
-
kolosanyi
veterán
válasz Dexar007 #32463 üzenetére
Baromság. Addig igaza van, hogy a kalória egyensúly a legfontosabb, mind tudjuk, köszönjük... De miért veszi egy kalap alá Átlagjózsit és a sportolókat? Kurvára nem mindegy, hogy "fogyni" akarsz, vagy zsírt veszíteni. Na mindegy, többiek is megmondták már a tutit, nem fogom feleslegesen csépelni a szót, ez a cikk egy szar.
(#32470) Dexar007
No comment...[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Dexar007 #32470 üzenetére
Ha 3 napig nem eszel, csak folyadékot iszol és utána áttérsz hirtelen szilárd kajára, garantálom hogy az első húzósabb kaja után úgy fog belőled kifolyni, hogy a seggeden hugyozol.
Ráadásul a beleidet is jól megterheled vele, szétkúrod a belső egyensúlyt, annyira, hogy utána a Szulák Andi és az Activia se fog helyrerakni Oszt' nézel ha pocak kiszökik.....
Bírom ezeket a blogokat a világmegváltó ötleteikkel, csak úgy árad az éterbe a tudás.....
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
De komolyan, miért nem tudunk hinni azoknak, akik ebből élnek? Igen, a profi sportolóknak... Idióták tudnak lenni az emberek.
-
Yeffy
veterán
válasz wertigo1984 #32474 üzenetére
látom Fater, még mindig nem feledted el!Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
_NCT
őstag
válasz wertigo1984 #32474 üzenetére
10 évvel ezelőtt en is pazaroltam volna ra a feherjemet...
-
GyurosAki
tag
válasz kolosanyi #32471 üzenetére
Elsiklotok a lényeg felett, ami tulajdonképpen a cím. Első törvény: legyen meg a deficit. Pont. A végén elkezdi bonyolítani de annyival zár, hogy lesz második rész is. Biztosan ki fog térni a makronutriensek arányára...
Az se működik, hogy dagadtjózsi le szeretne adni 10-20kilót és mindenki mondja neki, hogy nem ehet semmit csak csirkerizst és kell fehérjegoksz is. 3 nap után megutálja az egészet. És igaza is van. Ezt így nem lehet csinálni. Én is elkezdtem edzeni, szépen fokozatosan álltam át erre és így lett belőle életmód. Ha utálod és tele van vele a hócipőd, sose fogod magad jól érezni. Ép testben ép lélek. Sok helyről olvasni mindenfélét, amik persze hasznosak is, de egyikőnknek se ezen fog múlni a mr olimpia címe -
_NCT
őstag
válasz GyurosAki #32477 üzenetére
Azert aki annyira akaratgyenge h nem tudja betartani h a cukros szarokat es a magas GI indexu kajakbol keveset vigyen be, meg is erdemli ha nem fog fogyni es szarul nez ki.Nem mondta senki h 1ik naprol a masikra megy, de aki mar ott elverzik h nem tudja magat a szigoru dietahoz tartani es ugyanugy belefer a csokika ezazamaz, az neki se kezdjen.
Ezert szep ez a sport, fejleszti az akaraterot. Aki 3 nap utan feladja az meg is erdemli, es biztos vagyok benne h az elet mas teruletein is sikertelen balfek, aki hamar feladja....
[ Szerkesztve ]
-
N.Ferry
senior tag
válasz Dexar007 #32470 üzenetére
Nem mondta neki senki,hogy jobb lenne ha nem is enne többé?Vagy térjen át a fényevésre,akkor tuti lesz a fogyás!
Szegény csajokat bírom pár irodában,szinte mindegyik jár fitnes,zumba,ugrabugra akármire,de meló közben begyűrik az 500g-s ropit a 2 tábla csokival,és kiakadnak,hogy nem fogynakWalking Dead
-
Tipo16V
aktív tag
-
stranger28
addikt
válasz God Vazzeg #32468 üzenetére
A kapszulában is le vagyon írva majdnem ugyanezekkel a szavakkal, hogy ne toljál annyi kaját a pofádba. Cikkben mi szerepel? Pár oltári nagy hülyeséget leszámítva a gyerek leírta ugyanazt, amit bunny még a hülyébbeknek szóló résznél, ráadásul hasonló stílusban, aztán szépen lefikázta, hogy az mekkora egy szar.
(#32479) N.Ferry: Azt én is bírom... elrinyálja a dagadt ismerős, hogy ódeteszérte, spinning meg minden, aztán ahányszor találkozunk, mindig van nála 1-2 süti betárazva.
[ Szerkesztve ]
-
stranger28
addikt
válasz wertigo1984 #32482 üzenetére
Hát, aki szeret harangozni...
-
Dani82
senior tag
válasz stranger28 #32481 üzenetére
tegnap én is voltam spinningen.
mondjuk én leginkább az edzőcsaj projecten dolgozom és emiatt -
stranger28
addikt
válasz Dani82 #32484 üzenetére
Protein projecten is dolgozzál azért, mert lassan elhányom magam a szájtektől.
Egyébként most volt ilyen modellcsajos nap a teremben és rájöttem, hogy nagyon nem jó így edzeni. Hiperextenziós pad pont ott volt velem szemben... hát, nem volt másnap izomlázam, maradjunk ennyiben. Az a jó, amikor tele van önimádó buzival a terem, az mindig behergel.
[ Szerkesztve ]
-
wertigo1984
őstag
válasz stranger28 #32483 üzenetére
Zordon ba........te ge....
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
Morris
veterán
Nehogy azzal jöjjön valaki, hogy hol találtam...khm..nőklapjacafé, mert csaittcsatt lesz!
-
Morris
veterán
válasz wertigo1984 #32489 üzenetére
sajna nem sikerült még, mert nincs a környéken senki. pedig nagyon kíváncs vagyok. Szombat este megyek Bp-re, ha valaki épp a Keleti fele jár, átvennék szivesen egy kilót!
[ Szerkesztve ]
-
God Vazzeg
veterán
Megjött tegnap a gépek fele, hétfőn érkezik a maradék, alakul a buli
-
Radnix
senior tag
válasz God Vazzeg #32492 üzenetére
Facebook oldala van a teremnek?
Képek vannak? -
_NCT
őstag
válasz God Vazzeg #32492 üzenetére
De nagybavagy tesó
-
kolosanyi
veterán
Egy élmény IC-n utazni. Bevettem a vitaminom (sima Daily One), erre mindenki megbotránkozva figyelte. Ré volt írva az arcokra, hogy egy "koxos barom"-nak néznek...
Itt van a kezemben az Inter City magazin és van benne egy cikk a street workoutról. Hadd idézzek pár sort (ezen röhögök 10 perce). "Magyarország sportnagyhatalom, nem kérdés." Ő, nem is tudtam. Vannak sikeres sportolóink, persze, de nagyhatalom... "A street workout az erő művészete, ami a lehető legtávolabb áll a cirkuszi súlyemelők világától, avagy éppen attól, amikor hegyomlás jellegű izomemberek targoncákat megszégyenítő módon mázsányi traktorkerekekkel rohangálnak, kamionokat huzigálnak, autókat borítgatnak. Ez a sportág mellőzi a fentiekhez hasonló látványelemeket, azonban az ordítva erőlködés helyett sokkal inkább a komoly összpontosítást, koncentrációt igénylő, minden izomcsoportot megmozgató mozdulatsorokra helyezi a hangsúlyt..." Mert egy hegyomlásnak nem kell komoly koncentráció egy komoly súllyal végzett elemeléshez, tényleg... "... a sportág további nagy előnye: az edzőtermek fülledt levegőjét sem kell tovább szívni, helyette irány a város egy kellemes parkja vagy egy a gombamód szaporodó erdei "tornautak" közül." Ja, télen rohadtul kellemes a város kinti parkja, meg a jeges, sáros erdei edzés is csudimudijó (csináljuk eleget a tisztin, tudom miről beszélek, igaz, télen a fagyban nem visznek ki, csak havat lapátolni). A továbbiakban fényesre nyalja az amerikai és a volt kommunista tömb országainak seggét a szerző, hogy milyen ügyesen nyomják, majd beszél a street workout vb-n 3. helyezést elért Szarka Ákosról (aki szokott teremben is edzeni, vannak videói a YouTubon). Komoly egy firkálmány. Minden tiszteletem Szarka Ákosé, ahogy minden sportolóé, aki ilyen sikereket ér el a sportágában. Sőt, a sw szerintem tök jó. Látványos és nem árt, ha az erősödni, izmosodni vágyó sportolók megtanulnak pár elemet, bármikor jól jöhet, ha tudtunk terem és súlyok nélkül is edzeni egyet. De ez a megfogalmazás... És akkor ilyenek vannak benne, hogy a Kettlebellt "cattle bell"-nek hívja...
Szerk.: Persze előhoz ilyeneket, hogy természetes izomzat, meg stb. baromságok... De hát mint tudjuk, súlyzóval csak műizmokat lehet építeni. Mert ugye az edzés építi az izmot. Meg különben is, a fehérje az kox és káros. Meg aki súlyzóval edz, az csak buta izomagy...
[ Szerkesztve ]
-
Jim-Y
veterán
válasz kolosanyi #32498 üzenetére
Mindenhol ez jön elő, nincs olyan cikk, vagy riport, ahol az éppen aktuális téma mellett ne húznának le minden mást, de nem kell messzire menni, nézd meg, hogy ebben a topikban is milyen a közmegítélés a crossfit, kettlebell, vagy sw/fegyenc iránt. Persze a fikázók kommentjeiben is van/lehet igazság, de ez az általános ma, hogy amit én csinálok az a jó, ami ettől eltér az rossz. Evvan..
akinek nem inge...
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest