Új hozzászólás Aktív témák

• #174378 Hangfalképű tag pelgrim_v1 #174375

  Új Válasz 2022-04-09 12:22:23 #174378

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Hangfalképű

  tag

  válasz pelgrim_v1 #174375 üzenetére

  Nekem kicsit úgy tűnik, hogy beleestél a kezdők egyik tipikus hibájába, hogy a sok edzés a jó. Egyáltalán nem, főleg ha a munkádban túlhajtod magad. Oké, targoncásként feltételezem sokat ülsz a gépen és kevesebbet pakolsz, de a havi 250+ óra nagyon sok (12 óra/nap) és emellett még futárkodsz is. Én amondó vagyok, hogy kicsit vegyél visszább a dologból, hagyj több időt a regenerálódásra, lehet jobban járnál ha heti három teljes testes edzéssel (és 8 óra alvással naponta).
  A tested már jelzett a karod által, hogy túledzésben vagy (DOMS sem kizárt), ha pakolászni is kell bent, akkor kurva sok az edzésenként 3 széria bicepszre mindezt heti kétszer, pihenőnap nélkül. Ha tovább folytatod krónikus túledzésben leszel, amihez hetekre meg kell állnod, hogy kipihend magad. A bukást meg felejtsd el főleg így, ahogy most csinálod...

  [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák