-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
vendingo
veterán
válasz Apollyon #160398 üzenetére
Akkor lehet csak elég lenne az alanin, vagy keressek valami olyat, ami tartalmazza?
A legtöbb edzés előtti cucc tartalmaz koffeint, amit nem szeretnék, éppen a hajnali kelés miatt, nem fogom rendesen kialudni magam. Délután 5-6 óra körül szoktam edzeni, de ha valóban hatásosak ezek a készítmények, akkor lehet munka utánra tenném az edzést, akkor meg nem olyan nagy gond a koffein se.[ Szerkesztve ]
Csak a Puffin ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #160397 üzenetére
Universal M stak 500mg koffeinnel + egy aakg befigyelt pénteken. Nem volt para. Azt hittem sok lesz de nem volt. Amikor rottyon vagy akkor jók ezek. Pont az Illés Norbi rakott most ki erről egy posztot, hogy az edzés előtti hazavágja a cirkadián ritmust.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #160402 üzenetére
Kikövettem
heti kétszer használok fél adagot. Mondjuk pont felsőtest edzés előtt amihez amúgy is van kedvem szóval pont nem azért hogy legyen de láb előtt nem küldöm meg magam ilyenekkel igy is halálomon vagyok. Ebből a kettőből egyik sokszor délelőtti hétvégén vagy max 2-kor kezdem.
A reggeli elhagyása vagy böjt is elbaxxa a cirkadium ritmust. Mégis ajanlgatta nem tudom hogy áll most hozzá
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Hansomester
tag
válasz vendingo #160401 üzenetére
Saját tapasztalatok:
Én kifejezetten kedvelem az edzés előtti pörgetőket.
Animal Fury. Nálunk az asszonnyal ez a top. Miután megiszod pár perccel utána érzel vmi szúrást a karjaidban ahogy "szétterjed" . Tök jó érzés, és ha kocsiban edzésre menet hallgatsz vmi kedvenc zenét akkor iszonyatosan motivál is.
A top az Animal Rage. Az ára miatt ezt még nem próbáltam.
Endo Rush- semmi pörgető hatása nincs és fos az íze is sajnos
FA napalm shot- ez egy fél adagos shot. Na egy ilyet egyszer megittam du 2 kor, Edzés után még elvittem a kutyát futni, pedig nem is szoktam futni és lefutottunk 4 km-t. Majd még hajnali 2-3 ig nem tudtam aludni és dolgoztam... -ezt nem ajánlom ha az alvás fontos.
Allnutrition red shot- Ez inkább szellemileg tölt fel, egyetemistáknak vizsgaidőszakban ajánlott.
Allnutrition pump shot- vidéki edzőtermekben most ez a top, ezt isszák tipli helyett a helyiek és kb széttörik a rudat tőle
Annyi, hogy én aerob és kardio edzéseket végzek és állóképesség kitolása, illetve fáradtság ellen tolom, és wakeboardozok, ami koncentrációt igényel.
Nekem a Fury a top, ha pörgető kell és aludni is akarsz. Érdemes pár egy adagosat levadászni belőllük és kipróbálni.[ Szerkesztve ]
"Sesshoumaru Nagyúr, biztos, hogy okos ötlet volt életben hagyni ezt a nőt? -Yaken, legközelebb nyisd ki a szemed, akkor láthatod, ez a nő már halott!"
-
patex1983
őstag
válasz vendingo #160401 üzenetére
Nem akarok nagyon belemenni, mert nyilván mindenkinek más a mentalitása, de:
Ha igazán változtatni akarsz az életeden, a külsődön, akkor csinálod.
Ha csak azért mész a terembe, mert muszáj, akkor nem fog menni, mindig lesz kifogás... Hideg van, meleg van, álmos vagyok, más dolgom is lenne stb...
Szerintem az alap gondolkodást kell ilyenkor megváltoztatni. Gondolj arra, hogy mit kapsz, ha elmész edzeni.
Jobb külsőt, elismerést mástól és saját magadtól, önbizalmat, energiát, motivációt, egészséget és még sorolhatnám....Csak a saját példám (és ez most nem önfényezés lesz), hidd el, korábban én sem hittem, hogy ilyen irányba fog változni az életem és hogy képes leszek mindarra, amit már elértem:
Gyerek, asszony, meló, korai kelés (5:00 óra), válás, szingli apuka, költözés, meló, korán kelés, gyereknevelés, de soha, tényleg SOHA nem hagytam ki amiatt edzést, mert nem volt kedvem... Pedig volt pár mélypont az életemben.
Nekem ez ad erőt, ez ad tartást ez adja meg az egész életem ritmusát.
Hobbigyúrós vagyok, semmi extra, semmi verseny, vagy ilyesmi, de én így szeretem, így élvezem.X
-
t256
őstag
[Golden Cup]
Szerb versenyző lett az abszolú bajnok.
Vida Zoltán szerint nem megérdemelten.
Nekem teltebbnek tűnnek az izmai, a másik két versenyzőhöz képest főleg a háta és a combhajlítója. Nagyon nincs ehhez szemem.
Szerintetek?Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”
-
-
Woodslave
nagyúr
20 perc főzés után rájöttem hogy a basmati rizs az mégse főzőtasakban van
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
vendingo
veterán
Próbáltam keresni, de nem találok koffeinmentes edzés előtti cuccost. Valakinek tipp?
Már tudom mire ez a nagy fáradtság edzés előtt/közben.. A melóváltás egybeesett a creator- tri creatin malat váltással.
A creatorban volt még pár olyan kiegészítő, ami okozott egy kis bizsergés, kimelegedés, jobb volt vele az edzés. Nem csodaszer, de valahogy nekem jobb volt, hát még meló nélkül... . Anyagi okokból váltottam le.[ Szerkesztve ]
Csak a Puffin ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz aelod #160417 üzenetére
Collapsed veins googlizva
Smaller veins may collapse as a consequence of too much suction being used when pulling back against the plunger of the syringe to check that the needle is in the vein. ... Collapsed veins may never recover. Many smaller veins are created by the body to circulate the blood, but they are not adequate for injections or IVs.
Ezek alapjan szuritol lehetett.youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #160422 üzenetére
Tegnap új pr guggolásban. 170be kettő ism.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #160428 üzenetére
Csak kipróbáltam én is tudok e
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #160430 üzenetére
Van az a készítménye amivel lehet
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Macka
veterán
válasz aelod #160429 üzenetére
Nekem is tegnap volt lábnap, kb ugyanott tartunk, én is 170-be tettem 6 ismétlést. Videó nincs, nem posztoltam ki sehova, így meg sem történt nyilvánvalóan.
180-ra már nem tettem fel, így is majdnem elposszant a fejem, úgy éreztem, hogy szétreped az erőlködéstől még a szám is. -
Macka
veterán
válasz tibcsi0407 #160437 üzenetére
Én most beálltam erre a 92-93 kg-ra. Nem bírok többet enni már, hogy feljebb menjen, így is egész nap tele a belem.
Viszont az erőm jön szépen, főleg a lábazásnál, felhúzásnál érzem. -
Macka
veterán
válasz tibcsi0407 #160441 üzenetére
Nekem a diéta/száradás jóval könnyebben megy, mint a súlygyarapodás.
Nekem december végére van tervezve a mostani zsír/víz állapot mellett 95 kg, de a jelen állás szerint ez nem fog összejönni. -
Macka
veterán
válasz marked one94 #160443 üzenetére
Az igen!
Az a keret, amiben guggoltál, nagyon jóféle. -
aelod
veterán
-
Macka
veterán
válasz tibcsi0407 #160445 üzenetére
Alapvetően mindig szárazon próbálok nőni, feleslegesen bezsírosodni nem szeretnék.
Magamhoz képest így 92-93 kilóval is vizes/zsíros vagyok. -
Macka
veterán
válasz tibcsi0407 #160448 üzenetére
Igen.
Ha túl akarnám lépni sem menne nagyon, mert ennél többet enni egy nap nem bírok. Max szar kajából tudnék több kalóriát bevinni, de azt a gyomrom meg nem bírja.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Futás, futópályák
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Megrendszabályozza a Pornhubot az EU
- iPhone topik
- Garmin Forerunner 165 - alapozó edzés
- DVB-T, DVB-S (2), DVB-C eszközök
- Realme 9 Pro+ - szükséges plusz?
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- További aktív témák...