Új hozzászólás Aktív témák

• #156277 medica senior tag flash- #156267

  Új Válasz 2019-03-25 08:21:04 #156277

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  medica

  senior tag

  válasz flash- #156267 üzenetére

  Kardió előtt (függően mit értünk ezalatt) egy-két órával nem tolunk fehérjét és zsírt - lassítja az anyagcserét és ugyanúgy "elég" mint a szénhidrát csak jobban terheli a szervezetet. A glikogén raktárakat előtte feltölteni a többlépcsős szénhidrát jó ötlet. Ne félj a szénhidráttól, jobb a napi összkalóriára figyelni mint túltolni a fehérjét. Szénhidráttól jobb a teljesítményed az edzésen mint nélküle. Ha a definíciódon akarsz javítani még mindig a diéta és súlyzós edzés a legrövidebb út, néha megpörgetve csalónappal és kardióval. Persze ezek főleg naturál viszonyokra vonatkoznak. Mostanában megjelentek a bcaa-s energiagélek de el is tűntek - az elméletet nemigen támasztotta alá a gyakorlat - én is használtam pár maratonon de semmi pozitív hatást nem tapasztaltam, ellentétben a koffeinnel pl.

  aelod: kakaós lehetett?

  [ Szerkesztve ]

  Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz

Új hozzászólás Aktív témák