-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#151375
tibcsi0407
félisten
Mukucs
#151371
tibcsi0407
félisten
válasz
Mukucs
#151371
üzenetére
Az edzésterveknek az az alapvető lényege, hogy minden izomcsoport adott részeihez legalább 1-1 gyakorlat legyen társítva.
Sokan ugye azt mondják, hogy nem lehet külön megedzeni, hanem egyszerre kell, de akkor fogd fel úgy, hogy más-más szögből gyilkolod az adott izmot.
Ha valamelyiket bukásig kell csinálni az azért lehet, hogy az olyan izmokat is lefáraszd, ami nem cél, ezért nem segítenek be a többi gyakorlatban.
Mondjuk a húzódzkodásnál besegíthet a bicepsz, de ha bukásig nyomod, akkor jó eséllyel lefárasztod annyira, hogy a többi hátgyakorlatnál már tisztábban tudsz a hátizmokkal dolgozni.Szerintem azért van így.
Egyébként még annyi, hogy a bukásig húzódzkodás átlagembernek annyira nem nehezen megoldható feladat.
A másik dolog pedig az, hogy túrd át a builder-t, meg a sárga kapszulát és állítsd össze a Neked megfelelő edzéstervet.
Egy idő után, ha elég sok gyakorlatot fogsz ismerni, akkor nem kell edzésterv, mert tudatosan fogod végezni az edzéseket, lehet nem is lesz két egyformán kivitelezett edzésed.[ Szerkesztve ]
Eladó: 13900KS, 14900KF, 14900KS, Gskill 2x24 8000 kit, Gskill 2x16 6400 (A-Die) kit, 6950XT EK blokkal
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
