-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
attiati
veterán
továbbra is alsó hasizomról lenne kérdésem.
Bordásfalon 10 nyújtott lábemelést sem tudok szabályosan megcsinálni. És azt jól tudom, hogy igazából nem is a lábemelés, hanem a csípőemelés erősíti az alsó hasizmot?
Alsó gerinc és derékgyilkosnak tűnik az összes gyakorlat. Ő pl. szabályosan csinálja? Kileng és nincs stabil gerinc és testtartás a gyakorlat közben.
Ez a lábkörzés már szimpatikusabbnak tűnik, de gondolom kevésbé hatékony is.
Ő is felfelé lábtolást csinál.
Semmi más gerinckímélő gyakorlat nincs?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest