- AI generálja majd a képeket a Photoshopban
- Linux kezdőknek
- Proxmox VE
- 3 évig még biztosan nem rendelhetünk Xiaomi EV-t
- VoIP telefonálás
- A TikTokon marakodik Trump és Biden, betilthatja az USA
- DIGI kábel TV
- Az MSI RadiX AXE6600 tesztje – router, játékosoknak
- Kínában túl sok az EV, fokozódik az árháború
- A Coca-Cola következő nagy újítása az AI
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
válasz pityaa23 #102651 üzenetére
3000+ ezren vannak már a zárt fb csoportjukba (csak nők léphetnek be).
Szerinted?Mondjuk azért van párnak esze, a képek alá sokan kommentelték csajok is, hogy ezekel már most sincs akkora gond, mint a lapos lógós seggű átlagcsajokkal...
Amugy énis kíváncsi leszek mi jön majd ki a programból... ezek többségén egy kis naracsbőrleadás meg feszesítés elég ahhoz hogy csorgassa mindenki a nyálát rájuk... a csajok meg überbemotiválódnak. (Ahogy amúgy történt is előtte már 2x a Lifetilten... eleve jó seggből lett picit feszesebb és mindenki lehidalt hogy ez most mekkora teljesítmény. - meg picit feszítős és nagyon feszítős trükkel )
Persze aztán csalódnak mikor rájönnek majd hogy nem 2-3 hónap egy kerek segg a nulláról, ha nincs ilyen adottság.De ezért írtam, a srác nagyon jól tudja hülyíteni a nőket... azok meg szekta szinten követik.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
madle
őstag
Nem tudjátok véletlenül, hogy mi lett az Aminomax 8000 forgalmazásával? Teljesen eltűnt a megbízható boltokból. Egyedül a shop.b..-n van fent, de a régi árhoz képet majdnem duplán(persze ott minden amerikai termék).
Ez egy nagyon korrekt aminosav volt, kicsit felütve kreatinnal. Akartam volna venni, erre sehol... bár tudom régen a "testépítő"bolt.hu-n voltak kamu darabok ebből is, lehet az ütött be... -
norbi2010
őstag
Helló!
Hogyan tudnám rendesen bemelegíteni a vállaimat edzés előtt? Konkrétan az a problémám, hogy edzett izomcsoporttól függetlenül, bár leginkább mellezés után ha edzek még valamit(pl. csigás letolás, bicepsz rúddal) majdnem mindig érzem, hogy valami nincs rendben a középső és hátsó deltám közötti területen. Leginkább égő érzést tapasztalok(nem a jó fajta égést), ami kb. 50-60 mp után elmúlik, de aztán egyre kellemetlenebb lesz minél több gyakorlatot csinálok. Mellezésnél érzem ezt nagyon, külön edzve a többi izmot nem szoktam ilyet érezni. Elülső vállam nagyon kötött abban biztos vagyok, pl. shoulder dislocation-t nem tudok csinálni(bár nem is nagyon erőltetem), ha hátra feszítem a vállaimat, akkor meg ropog(nem fájdalmas), valamint oldalemelés közben a jobb vállam szokott meg "pattani" egyet egy bizonyos ponton. Valamennyire előre is van húzódva a vállam, tehát ha normál testtartásban magam mellé teszem a karom és kinyújtom az ujjaimat, akkor nem párhuzamos a hüvelykujjam a testemmel, hanem kb. 35-40 fokban befelé néznek. Mit kellene csinálom edzés előtt/közben/után hogy ezen javítani tudjak?
-
userxy
őstag
válasz FollowTheORI #102652 üzenetére
Amit linkeltél kép ott beleolvastam a kommentekbe.
Nem csodálom, hogy ennyien oda vannak meg vissza jó nagy százalékuk fogyatékos.
40-50 es nő azt kérdi, hogy mit csináljon, hogy ilyen segge legyen ?
Szülessen újra vagy tanuljon meg idő utazni..
-
Zola007
veterán
válasz userxy #102656 üzenetére
Magyarul a farmer után fordulsz, nem a segg után.
Nekem egy nő alakja csak akkor számít, ha már többnyire meztelen.
Akinek jó segge van, annak mackónadrágban is jó segge van.
Sminkkel, push-up cicipecekkel, buttliftes farmerrel ámítsa azt aki vevő rá. Autót se az alapján veszek, hogy milyen alufelni van alatta.Horváth Charlie: "Az aki szép, az reggel is szép"
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
Zola007
veterán
-
This Asian Girl Has The Body Shape That Every Guy Wants
Trap gyanús, de ki tudja.
-
Shingen
addikt
válasz FollowTheORI #102642 üzenetére
Hogy ez nekem miért nem jutott eszembe, tudnék nekik egy jó fenékformáló programot, mondjuk kutyapózba.
風林火山
-
Zola007
veterán
válasz Shingen #102668 üzenetére
Azért ne vessünk össze egy felhúzást a külsőalsó tricepsz csúcsosító haránt egykezes csigás kábeles csuklókifordítással.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
szőröscica
addikt
Váll-has volt, a végén pedig csak a feeling kedvéért guggoltam is párat. Adta.
-
Shingen
addikt
-
Lajkó
őstag
válasz Woodslave #102675 üzenetére
Ha ilyet kajálnék vagy 3 éve izmos lennék, pedig vagy két éve fogtam először rudat a kezembe!
A jövőheti főétkezéseim nagy vonalakban: Töltött káposzta, Paradicsomos húsgombóc (persze mindkettő szigorúan csirkemellből ), Csirkepaprikás barna rizzsel.
Egyéb étkezések terv és meggondolás mentesen...Tudom-tudom! Még egy kicsi, és Crossfit-es leszek!
-
Lajkó
őstag
válasz Peti78 #102685 üzenetére
Off: Messze jársz! Meg ott is csak civakodnánk, mint a friss házasok!
Legalább megittam a két nap alatt a maradék piát!ON: Ma volt itthon egy majdnem teljes testes! Hassal kezdtem mert a múltkor kimarad. Most nem ment 3x110.-..
Láb, hát pihent. Úgy is mindkettő vastag és erős! -
Zola007
veterán
Voltam hétvégén tesóméknál.
Beírtam a szombati mérleget
Atta5500 kcal
265 fehérje
650 szénhidrát
195 zsír[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
brownus
veterán
válasz FollowTheORI #102642 üzenetére
jó seggük van, csak így tovább, a videót hang nélkül néztem
-
negyedes
addikt
válasz FollowTheORI #102695 üzenetére
jol van mar bakker amikor alabbol megvan az alakja akkor konnyu formalni.
Három dolog biztos az életben: az adó, a halál és az adatvesztés. - Baráth Gábor
-
nagyúr
Más...
Van valakinek ötlete min kell változtatni hogy a guggolástól ne a belső combom fejlődjön leginkább?
Nem tudok rájönni hogy álljak, de mindig az durran be a legjobban és azt érzem a legjobban. Pedig sokféle (széles, szűk, kisebb szög nagyobb szög lábfej...stb) kipróbáltam már.
Vagy ilyen a genetikám és szarjam le... csak hát ez ügye "zacsi" kérdés és probléma is már.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #102697 üzenetére
szerintem ha normális terembe jársz ahol vannak egyéb eszközök, akkor inkább érdemes azokkal variálni. Nem gondolom, hogy egy nagysúlyos alapgyakinál érdemes lenne variálni ha egyébként megfelelő a mozgásforma, végrehajtás, csak ezért, mert nagyobb a kockázat mint a nyereség, még akkor is ha esetleg a lábfejed kicsit kifelé fordításával (csak példa, lehet pont a befelé) nagyobb terhelés jut a comb külső részére.
Vagy próbálkozz a lábtolón vagy esetleg valami más guggolásvariáción amivel jobban terheled. A comb alsó- belső részét jól lehet terhelni sissy guggolással.. Vagy hack gépen is lehet elég jól variálni
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
nagyúr
válasz Woodslave #102698 üzenetére
Noh hát igen... nekem pont a külső kéne. No majd még agyalok meg nézelődök hátha.
Sajnos a termek amikben megfodulok, általában kimerülnek egy guggoló keret, lábtoló, smith keret felszereltségben.
Szóval olyan sok választás nincs... max igen a lábtolón lehet próbálgatni ezt azt (persze biztonságos súlyokkat stb stb).Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #102697 üzenetére
elölguggolás, bolgár guggolás
Vállszéles terpeszű guggolástól csak akkor durranhat be a belső combod, ha az a leggyengébb vagy nagyon meg van rövidülve. Lehet, hogy nem fejlődik az átlagon felül, csak eddig alulfejlett volt és most jön szintre.
Ha van a teremben combközelítő gép, akkor majd nézd meg guggolás után, hogy mennyi az a súly, amivel megy 12-15 ismétlés. Ha kevesebb mint amivel guggolsz normál szériában, akkor csak le van maradva
tehát ha mondjuk 100-ba guggolsz 8-10-et, akkor combközelítőn is kellene tudni 100 kilóval 12-15 ismétlést.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Hétvégi hardvermozaik
- Kerékpársportok
- AI generálja majd a képeket a Photoshopban
- iD@Xbox showcase érkezik a hónap végén
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Milyen autót vegyek?
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Filmvilág
- További aktív témák...