- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Ubuntu Linux
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- Aliexpress tapasztalatok
- Facebook és Messenger
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Hálózatokról alaposan
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- Adobe Illustrator kérdések
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz FIREBLADE78 #78338 üzenetére
Egy bögre langyos kacsazsír jól hozza a tömeget?
___________________________
___________________________
Mechanikai terhelés, izomrost-típusok és a hipertrófia
Íme egy állítás, melyet egyszerűbben már nem is tudnék megfogalmazni a különböző rosttípusokról és azok edzéséről: "A fokozódó súly-terhelés mindenféle izomrostban hipertrófiát, azaz növekedést vált ki."
...
Nos, papíron mindenki elfogadni látszik a terhelés és a hipertrófia közti összefüggést, egészen addig, amíg azt alkalmazni nem kezdem a gyakorlatban az edzések konkrét megtervezéséhez (sorozatok, ismétlések)! Miért? A tudatos, vagy tudattalan tévhit miatt, mely szerint nem maga a súly-terhelés, hanem a fáradás a hipertrófia elsődleges ingere. Ez a tévhit azt a kitételt is tartalmazza, hogy az I-es típusú izomrostok hipertrófiára serkentéséhez magas ismétlésszám szükséges, mert ezek a rostok "ellenállóak a fáradsággal szemben". Ez logikusnak is hangzana, HA tényleg a fáradtság lenne a hipertrófia elsődleges ingere, a kutatások azonban nem ezt támasztják alá.
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
szerintetek ez a srác naturál?
-
kolosanyi
veterán
válasz userxy #78352 üzenetére
Ez a Myo-reps eléggé asonlít ahhoz, amit a tesitanárom mesélt. Egyik volt főiskolás csoporttársa most utánpótlás válogatott úszókat edz. Nála az a módszer, hogy a savasodásig tart a bemelegítés, és utána következik a tényleges edzésmunka. Elég jó eredményeket ér el nemzetközi szinten ezzel a megközelítéssel.
-
userxy
őstag
válasz Dani82 #78354 üzenetére
Tökömet nem merem rátenni de ezeket a képeket le kell osztani 2-vel és az a valós kb az meg még akár lehetne natural is.Szerintem hozható.
ITT egy kép a gyerekről...
naturál Jó a fotobolt használója jó árnyék és egyéb mondom én osztani kell azokat a képeket 2-vel
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
-
kolosanyi
veterán
válasz userxy #78357 üzenetére
Amúgy fényképen sokszor nagyobbnak, izmosabbnak tűnnek az ilyen fazonok a szálkásság miatt, aztán a való életben kiderül, hogy fele akkora mint én. Most nem pont erre a mukira gondolok, azt se tudom ki ez, de egy csomó ismerősöm van, aki elárasztja a fészbúkot az izomképeivel, közben tényleg jóval kisebbek nálam. Csak én nem mutatok olyan jól képen, mert
dagadt vagyoknem olyan alacsony a testzsírszázalékom. -
nagyúr
válasz kolosanyi #78360 üzenetére
Meg csokikrém, a fények és a 3D effektus.
Egyébként szerintem nem az...
Főleg ha egész évben 7/24-ben így néz ki.
Ha csak egy versenyre-fotózásra megsanyargatta magát rövid időre akkor oks, talán igen.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
kolosanyi
veterán
válasz FollowTheORI #78361 üzenetére
& (#78362) userxy
Komolyan, kéne csinálnom nyáron egy intenzív diétát meg képeket, a fotózás előtt jól bedurrantani, játszani kicsit a fény-árnyékkal és mindenhova posztolgatni, hogy mekkora király vagyok, meg mennyire gó hárd or gó hóm madafaka.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Pont meg is akartam kérni.
__________________________
Figyelem! Edzőtárs kerestetik! De csak olyan, aki a legdurvább holtpontokon is átsegít akármilyen módszerrel. Ő a minta!
-
madle
őstag
Durva, hogy az első képen milyen Calvin Klein modellnek tűnik a gyerek, a többin amit itt linkeltetek meg egy tök átlagos hobbi gyúrós. Nem kérkedésből, meg jampiskodásból, de nekem pl szerintem jobb fizikumon van, akkor mehetnék én is ilyen Biotech szponzoráltnak? Ja nem, én vidéki vagyok akkor ez leves...
Egyébként kurva sokat lehet csalni az árnyékkal, spot fényekkel, meg egy kis barnító-olaj-bedurrantás kombóval, előtte pedig a szokásos vízhajtás.
Nincs ebben sok photoshop utómunka, inkább az előkészületek adják a meg a hangsúlyt. -
kolosanyi
veterán
-
Radnix
senior tag
Dani! Ezt tesztelted már?
Véleményt dobhatnál a topicba ha igen. -
Radnix
senior tag
válasz Woodslave #78378 üzenetére
Egyébként tutira kibírható, én is csináltam hasonlót, csak nem szabad bukásig menni soha valószínűleg (vagyis nagyon a közelébe, mert guggolásnál elég para a bukás)
(#78376) mayday00: az bizony, csak általában ezek a magas fehérjetartalmű dolgok általában nem az ízükről híresek
(#78375) Tamoo: Akkor nyárig még van időd (adhatsz a szarnak egy pofont)
[ Szerkesztve ]
-
madle
őstag
válasz Woodslave #78374 üzenetére
Az a baj, a vádlimat annyira szégyellem, hogy nem mernék kiállni. egy hónapja már komolyan ráfeküdtem a magam szintjén, heti 2x edzem, 2-2 gyakorlatot ami a csövön kifér. De annyira el van maradva.....
Igazság szerint szívesen kipróbálnám, csak tényleg ez a hátulütője! -
FIREBLADE78
addikt
Kipróbálnám ezt a májprotkót! Van itt szegedi aki szokott rendelni? Nem a 2 ezer ft szállítási vág földhöz,hanem hátha van neki x% diszkánt! Mennyi időre jönnek meg a termékek? Ez a palacsintás cucc felcsigázott rendesen
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Flickering
aktív tag
Sziasztok!
Lenne egy olyan problémám, hogy a két mellem alatt, illetve a két felső kocka( has) között mindkét oldalon, kb szimmetrikusan ilyen kis nagyon vékony 1-2 lila hajszálér vagy micsoda jelent meg, úgy vélem ma, ma lábaztam, hasaztam ( volt egy kis váll is mert holnap nem tudok menni, de szerintem annak nincs köze hozzá).
Ez mitől lehet, elmúlik? (kevésbé észrevehető, de azért engem zavar)
Gondoljátok, hogy a római padon túlerőltettem a negatívba menést esetleg?Előre is köszi a válaszokat!
-
python1
veterán
Ezt most találtam.
"Nem kell több fehérjét enned ahhoz, hogy maximalizáld az izmokra gyakorolt hatását. Dr. Mike Roussell megmutatja, hogyan növelheted akár 25%-kal a fehérjeszintézis mértékét.
Oszd el egyenlően a fehérje mennyiségét a reggelid, ebéded és vacsorád között. Az emberek általában vacsorára fogyasztanak több proteint az emberek, reggelire és ebédre viszont kevesebbet. Ha viszont megpróbálod egyenlően elosztani a mennyiségét a napi étkezeések között, akár 25%-kal is megnövelheted a fehérjeszintézis mértékét. Ennyire egyszerű." -
FIREBLADE78
addikt
válasz Flickering #78385 üzenetére
Nekem ilyen tűhegynyi pont van,lilás-pirosas cucc,falun zöldségnek mondják
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Flickering
aktív tag
válasz FIREBLADE78 #78387 üzenetére
Akkor ez nem múlik el már soha?
-
FIREBLADE78
addikt
impact whey protkót kell venni? Ízben melyik a jó? mogyorós jó lehet? pecan pie
[ Szerkesztve ]
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
FIREBLADE78
addikt
válasz Flickering #78390 üzenetére
De,amikor a rothadó folyamatok felerősödnek
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Flickering
aktív tag
válasz FIREBLADE78 #78392 üzenetére
ezzel azt akarod mondani ha csak ha meghalok?
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz FIREBLADE78 #78391 üzenetére
Én berendeltem most 4 sample-t. A sticky toffee pudding rohadt jó.
De egyébként vettem 2zsák ízesítetlent meg 1zsák mokkásat, azokat keverem össze.[ Szerkesztve ]
-
FIREBLADE78
addikt
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen