- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- Hálózatokról alaposan
- ASUS routerek
- Asustor NAS
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Milyen program, ami...?
- Aliexpress tapasztalatok
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz FIREBLADE78 #78338 üzenetére
Egy bögre langyos kacsazsír jól hozza a tömeget?
___________________________
___________________________
Mechanikai terhelés, izomrost-típusok és a hipertrófia
Íme egy állítás, melyet egyszerűbben már nem is tudnék megfogalmazni a különböző rosttípusokról és azok edzéséről: "A fokozódó súly-terhelés mindenféle izomrostban hipertrófiát, azaz növekedést vált ki."
...
Nos, papíron mindenki elfogadni látszik a terhelés és a hipertrófia közti összefüggést, egészen addig, amíg azt alkalmazni nem kezdem a gyakorlatban az edzések konkrét megtervezéséhez (sorozatok, ismétlések)! Miért? A tudatos, vagy tudattalan tévhit miatt, mely szerint nem maga a súly-terhelés, hanem a fáradás a hipertrófia elsődleges ingere. Ez a tévhit azt a kitételt is tartalmazza, hogy az I-es típusú izomrostok hipertrófiára serkentéséhez magas ismétlésszám szükséges, mert ezek a rostok "ellenállóak a fáradsággal szemben". Ez logikusnak is hangzana, HA tényleg a fáradtság lenne a hipertrófia elsődleges ingere, a kutatások azonban nem ezt támasztják alá.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Ukrajnai háború
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Robogó, kismotor
- Ennyibe kerülnek a Huawei Pura modellek Európában
- Milyen cserélhető objektíves gépet?
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- Óra topik
- Magisk
- További aktív témák...
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen