- Musk szerint már jövőre itt vannak a Tesla Optimus humanoid robotok
- DIGI kábel TV
- Vivaldi (böngésző)
- Ingyenes vagy akciós szoftverek
- Hálózati / IP kamera
- Spotify
- Megrendszabályozza a Pornhubot az EU
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- OpenWRT topic
- Átjutottak a Ciscón, betörtek a kormányok hálózataiba
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
headhunter
addikt
-
benfolds
őstag
válasz bigmasterg #164127 üzenetére
leírnád, hogy mivel milyen gyakorlatokat csinálsz otthon? meg a saját testsúlyosakat is.
-
Speeedfire
nagyúr
válasz headhunter #164151 üzenetére
Erősen egyet kell értsek vele.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
bigmasterg
addikt
válasz benfolds #164152 üzenetére
Most kezdem "újra". Sielni voltam egy hétre, utna 3 hét betegség, majd mire abból kigyógyultam elkezdték bezárni a termeket....
Na de pl múltkori edzésem:
Mivel több ellenállású gumikötelem is van, így azokra is építkeztem.
Legutóbb hát-bicepsz volt:
Ha van lehetőséged húzozkodni, akkor húzózkodj. (áll fel rúd fölé, negatív szakasz pedig kontrolláltan, lassan)
akkor csináltam:
-gumikötéllel egyenes karos letolást. (kell hozzá egy kis agy-izom kapcsolat, de szerintem kiválló hátgyakorlat)
-evezés asztal alján, gumikötéllel nehezítve. így valahogy. Utána még feszítettem a gumin, úgy nehezebb. Illetve a lábat fel lehet rakni székre. De ma érkezett még két vastag, azokkal lehet szépen nehezíteni még.
-Illetve két egykezest összefogtam gurtnival úgy lehetett vele egykezes evezést is csinálni.Ez után koncentrált bicepsz + állva beforgatós bicepsz + kalapács és még gumikötéllel egy kis rádurrantás a végére.
-
Én még egy napot nem hagytam ki a kondiból, mióta ezek a fennforgások vannak. #massmurderer
Igaz, át kell járnom Szekszárdra, mert itt bezárták a termet, de úgyis olcsó az üzemanyag. Nincsenek is sokan. Szombaton állítólag ezt a termet is bezáratták, de másnap jöttek elnézést kérni, hogy ez valójában nem szükséges. Mai OT infón elhangzottak alapján pedig nem is fogják b.szogatni a konditermeket.
Persze, nem gondolom, hogy ez lenne a követendő példa, de meg tudok birkózni a kognitív disszonanciával és nem ideologizálom meg, hogy miért is fasza ez így.[ Szerkesztve ]
-
dybo
tag
válasz HussarF #164155 üzenetére
A termeket nem kötelezték, hogy bezárjanak, de te mint egyén nem mehetsz edzeni. Ha mész, és megy a jard, akkor megbüntetnek. Persze erre kevés az esély, de full homály az egész. Valószínű pár nap és be fogják záratni mind, mert már a média is rá moccant a témára. Teljesen abszurd helyzet, hogy 10/8 bezárt a maradék pár meg baszik mindenre és nyitva tartanak.
-
Miért ne mehetnék? Nem tiltja semmi betű szerint.
(#164045) tibcsi0407 alapján szerintem páran félreértették a dolgot. Nincs szó arról, hogy épületben vagy szabadban lehetne-e edzeni. A külterület az település külterületét jelenti, nem azt, hogy kint a szabadban végezhetsz edzést.
Szerintem nem fogják bezáratni addig, amíg kijárási tilalom nem lesz elrendelve. Szekszárdi terem tulaja azt mondta, ő akkor zár be, ha konkrétan bele lesz írva a rendeletbe, hogy a konditermeket zárni kell.
És a főorvos válasza is arra enged következtetni, hogy nem tervezik ezeket külön gonddal csesztetni. Kérdés persze, hogy mennyire vehető a szava jogi állásfoglalásnak.
Teljesen abszurd helyzet, hogy 10/8 bezárt a maradék pár meg baszik mindenre és nyitva tartanak.
Ha a termek nem azért zártak be, mert kötelező volt, hanem mert
1. lecsökkenő ügyfélkör veszélyeztette a rentábilisséget,
2. nem voltak biztosak benne, hogy értelmezzék a kormányrendeletet és egy esetleges büntetéstől félve inkább bezártak,
3. Társadalmi értékek előtérbe helyezésének látszatának fenntartása (azaz hosszabb távú profitmaximalizálás),
4. rendkívül felelős módon gondolkoztak és a profit helyett inkább a járványügyi helyzet megoldását akarták előremozdítani (lol),
az nem jelenti, hogy a többi terem a bezártakkal szemben valamiféle felháborító, illegális, immorális dolgot tenne. Azaz de, a 4. esetben azt jelentené. De ne legyenek illúzióink -
benfolds
őstag
válasz bigmasterg #164154 üzenetére
köszi. ezeket a köteles gyakorlatokat nem nagyon vágom, eddig annyira nem éreztem szükségét, de lehet, hogy jók.
nemrég kaptam egy ajtókeretbe akasztható húzódzkodót haveromtól, jó lenne, de nem érzem biztosnak. mármint félek, hogy szétnyomja a keretet, vagy nem figyelek és kiakad, aztán faszán térdre esek. gondolkodtam, hogy felfúrom a garázsban, de szerintem nem arra lett kitalálva, két ponton lehetne rögzíteni, téglában nem tudom mennyire lenne elég. egy ajtókerethez fixen rögzíthető (egy rúd, ami csak simán hozzá van csavarozva a szárfához) nekem szimpatikusabb lenne.
hátedzés végén szoktam húzódzkodni, szűken, hátulról fogva viszonylag jól megy, szélesen viszont kb. kétszer tudom felhúzni magamat. -
benfolds
őstag
-
válasz benfolds #164163 üzenetére
Nem, ez továbbra is ugyanaz a félreértelmezés, amiről beszéltem. Leírja a rendelet szövegét, amiből levon egy olyan következtetést, ami egyáltalán nincs a rendeletben.
Meg kell tartani 1,5 méter távolságot. Ennyi, ami konkrétan leírva. Az, hogy "lehetőség szerint zöldterületen", az hol egyenlő azzal, hogy "nem edzőteremben"? A külterület-belterület téma is túl van ragozva. Azzal, hogy leírta, hogy itt is, ott is, gyakorlatilag azt írta le, hogy bárhol.
Ugyanezt erősítette meg a már linkelt videóban a tisztifőorvos is.
Szerződést egyedül ne írjatok alá, ha egy ilyen egyszerű jogi szövegbe is beletörik a bicska -
Madwe
nagyúr
válasz tibcsi0407 #164148 üzenetére
Én konkrétan kétlem h visszamennék valaha is terembe. Amúgy is a szabadsúlyos gyakorlatokat szeretem, a gépeseket nem, most h lett itthon minden, nem feltétlen látom értelmét kimozdulni ezért (azt leszámítva h jelenleg nyilván frisztrált vagyok s rohadtul örülnék bármilyem kimozdulásnak )
a céges sporttámogatást meg majd elköltöm uszodában, már ha nem lesz leépítés, maradok helyemen s benefitek is maradnak
a súlyzók, húzódzkodó mellé most rendeltem egy ilyet is h menjen az alsó hát superman-en túl is meg a has sima felülésen meg ab wheelen túl
[link][ Szerkesztve ]
-
válasz aelod #164165 üzenetére
Állítólag történt ilyen Egerben, Ļantos van jobban képben ezzel. Meg, mondom, a szekszárdi termet is bezáratták szombaton, aztán vasárnap elnézést kértek és mégis kinyithatott. Az előbbi esetben nem tudom hogy lehet fellebbezni, ez már tényleg jogász kérdés. Csak hát 5 ezer forintért?
Mondjuk szerintem a rendelet nem homályos, csak viszonylag nagy különbség van aközött, ami oda le van írva (kb. semmi durva korlátozás az egyén szintjén) és aközött, amit az emberek "kijárási korlátozás" fogalmához, meg az "alapos indokkal" témához társítanak és ez okoz zavart. -
válasz aelod #164168 üzenetére
Hát akkor már jobb ötlet kinyitni, mint hogy egy helyre zsúfolódjanak össze azok, akik járni akarnak. Úgy sincsenek sokan.
Én is attól féltem, hogy dugig lesz a szekszárdi, mert kb. 30-40 km-es körzetben az egyetlen terem, ami nyitva van. De azt mondta a pultos srác, hogy dél körül senki nincs, de munkaidő után, is vagyunk kb. 10-en a 3-400 m2-en -
Madwe
nagyúr
válasz tibcsi0407 #164173 üzenetére
Na igen, ez így már nekem is sok, h itthon alszom, élek, dolgozom és edzek
-
Na mi ez a nagy csend? A tegnapi posztom hatására elrohant mindenki a terembe? Nem így értettem, ne menjetek, vállalom én a kockázatot helyettetek
-
Fred23
nagyúr
Ezt csak úgy emlékbe ide: megint megy a 100 kilós fekvenyomás. Diétázva, de iszonyatosan elhízottan: 99,5 kiló vagyok. 107-ről jöttem le, célom november végére 80 alatt lenni.
Egyelőre egyszerre fogyok és erősödök, ami nem tarthat sokáig.
-
tibcsi0407
félisten
válasz marked one94 #164178 üzenetére
Neked nincs olyan, hogy fogysz és erősebb leszel?
https://utdetailing.hu/
-
rayoliviero
veterán
válasz tibcsi0407 #164177 üzenetére
Mindenhol ez van sajnos. Vital-Force sem küldi nekem. Vagy megveszem a használtat aranyáron, vagy nem gyúrok. :D
-
tibcsi0407
félisten
-
rayoliviero
veterán
válasz tibcsi0407 #164181 üzenetére
Azt nem próbáltam, mert mindenki azt írja, hogy több hét, egy hónap mire megjön. Hiszek nekik. :D
-
tibcsi0407
félisten
válasz rayoliviero #164182 üzenetére
Csodás..
Össze fogunk csoffadni.[ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #164183 üzenetére
Nem fogsz összecsoffadni ha előtte sem voltál izmos.
-gondolkodós vilszmisz-
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zoli-bácsi
senior tag
Sziasztok,
ismeritek a NuU Nutrition termékeket? Ha igen, mi a vélemény róluk?
-
David75
őstag
Szép estét,
Sajnos múlt héten bezárt a gym és összesen 40kg súlyom van itthon, valaki tud valami otthon edzős appot ami ér is valamit? Igazából csak szinten tartásra kellene úgyis diéta van. Előre is köszi.iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
Mukucs
senior tag
Csináltam egy konditermet itthon, guggolókeret, fekpad, meg minden! Egykezes súlyzóim még nincsenek, de igyekszem pótolni mielőbb.. Majd dobok be képeket, csak még nincs elrendezve normálisan, útban van ez-az.
Más: Rozskenyér, búzakenyér, ilyen kenyér/olyan kenyér... szabad enni mindent, ami barnább, mint a fehér társa? Annyi féle van, hogy csak nézek sokszor.. ma pl Aldiban vettem ilyen kisebb zsemle formát, nagyon adta! 80Ft volt asszem darabja, de a nevére nem emlékszem. Mit mondtok?!
Ja! Mozarella! Nektek is totál íztelen? Vagy csak kifogtam egy olyan zacsit, amiből kifelejtették az ízt?Kösz!
[ Szerkesztve ]
-
#15490560
törölt tag
válasz David75 #164187 üzenetére
Alapgyakorlatok: széles és szűk fekvőtámasz, tárogatás/fekvenyomás ha van olyan puffod-széked ami jó ilyen célra. Állva bicepsz, kalapács bicepsz, tolódzkodás valami bútor szélén, fej feletti tricepsz, vállból nyomás, oldalemelés, döntött törzsű evezés, húzódzkodás (szerintem esélytelen ha nincs eszközöd vagy hinta az udvaron) hasprés, plank.
Ismétlés szám attól függ mekkorák azok a súlyok. Én pl ha 40 kilós egykezesekkel nyomtam 8-at teremben akkor ha csak 20-as van otthon, 20-at próbálnék vagy amennyi megy.
Én most szinte saját testsúlyos edzésen vagyok mert 2db gyerekkori 5kg-os súlyzón kívül nincs semmim. Lehet elkezdek rubintrékázni inkább, asszonynak izomláza van állítólag tőle -
goodboy007
senior tag
válasz Mukucs #164188 üzenetére
"Mozarella! Nektek is totál íztelen?"
Inkább vegyél gomolyasajtot. Ez a Lidl-ben kapható iszonyú finom, az ára is jó és a tápértéke sem rossz.
"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
gyuri860213
tag
válasz Mukucs #164191 üzenetére
"Viccel félretéve, kenyér/zsemle témában képben vagy? Helyre tudsz igazítani?"
Diétában nem túl előnyös a kenyér. A glutén nehezen emészthető és lassítja az emésztést, anyagcserét. A bolti pékárút felejtsd el, kb az összeset. Tele van adalékanyagokkal, nézd meg a címkét akár adli, akár lidl pékáruknál. kb 30 összetevője van a 3 helyett...
Vegyél valami normális kenyeret ha már nem tudod elengedni. Pl Jókenyér német rozskenyér, kapható a Lidlben. de van több fajtája, ezek jónak mondhatók. Nem egy puha ropogós zsemle de normálisat úgysem fogsz találni és jobban jársz ha a boltit nem eszed főleg ha diétázni akarsz. -
aelod
veterán
válasz Mukucs #164188 üzenetére
Más: Rozskenyér, búzakenyér, ilyen kenyér/olyan kenyér... szabad enni mindent, ami barnább, mint a fehér társa? Annyi féle van, hogy csak nézek sokszor.. ma pl Aldiban vettem ilyen kisebb zsemle formát, nagyon adta! 80Ft volt asszem darabja, de a nevére nem emlékszem. Mit mondtok?!
Legtöbb helyen malátával vagy egyéb dologgal színezik a fehér kenyeret/lisztet és eladják mint rozs kenyér. Az igazi rozs kenyér fullasztó, kemény .
Ja! Mozarella! Nektek is totál íztelen? Vagy csak kifogtam egy olyan zacsit, amiből kifelejtették az ízt?
Akinek íztelen a mozzarella az nem tudja, hogy kell enni. Bazsalikomot kell rámorzsolni #thatsmagic"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
mayday00
őstag
válasz gyuri860213 #164195 üzenetére
A glutén nehezen emészthető ..A glutén konkrétan sehogy sem emészthető..Latinul a glutén = ragasztó.. Régen lisztből csinálták a ragasztót. Főleg tapétát ragasztottak vele. Liszt+víz = csiriz = elég erős tapétaragasztó. Bele ragad a belekbe, beteg lesz tőle az ember.. A gabona lassan ölő méreg. A glutén miatt is. Meg azért, mert feje tetejére állítja az ember normális inzulin működését.
Minden ember akinek magas a vérnyomása, cukra, stb...szorulása van, nem tud trágyázni, és még lehetne sorolni, mind kivétel nélkül eszik gabonát.
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
marked one94
őstag
válasz tibcsi0407 #164179 üzenetére
Volt ilyen, az erősportban is fontos a megfelelő minőségű étkezés nem csak zabalni kell, de itt azért ha lecsúszik 1-2 hambi pizza bőven belefér.
You'll Never Walk Alone
-
mayday00
őstag
Valami új kód van? gymbeam.. paldi5 nem jó ahogy nézem. (most elfogadta) előbb nem.
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!