- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Mikrotik routerek
- Kanada big tech-adót zúdít az amerikai cégek nyakába
- Windows 11
- Microsoft Edge (a Windows Internet Explorer utódja)
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Hálózati / IP kamera
- PHP programozás
- AI-gyártású celebpornóval küzd a Facebook
- Reklámblokkolók topikja
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
MATEO6600
őstag
Fasza kis videó az otthon edzőknek [link]
-
aelod
veterán
válasz Radnix #163849 üzenetére
Lehet hogy fegyvert kellene vásárolni, ha megindulnak az éhes munkanélküli hordák rabolni.
Lekéstél róla.
Speciel egyik sem érdekel. Nem fogok otthon bohóckodni 2 zsugor vízzel meg söprű nyélre aggatott hátizsákokkal....
Amúgy az online edzők is gyorsan reagáltak. Karantén trénin csomagok lepik el az instát/fészt. Karantréning[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
@tco@
aktív tag
válasz aelod #163854 üzenetére
Hát a fegyveres dologról lekésett aki most nézelődik. Egyik haverom úgy érvelt hogy nem lesznek betörések, hisz nem szabad kimenni. Jah mondom, még jó hogy a betörők tisztelik a törvényeket
Karantréning...tököm eldobom mik vannak
Nem kell 2 zsugor vízzel vízzel meg söprűvel bohóckodni, egy paddal és gumiszalaggal is tehetsz valamit, ha nem akarod teljesen abbahagyni az edzést. Ja, nem 300kg, meg nem ugyanaz az egész, de a semminél több.Pánikolós témához: itt is vannak akik a végletekben gondolkoznak (0 készlet/1 évre való kaja), de ahogy másik topikban is írtam, ha vesz valaki otthonra 20-30 konzervet/fő+magokat stb, abból semmi baj nem lesz. 2 hétig elvan, bármi is lesz, akár áram nélkül is ehető, és ha lejár akkor kipörgeted, veszel újakat. Ez mondjuk alap lenne ugye, csak mivel már a fél ország lakásban nyomja, nincs az a régi spejzolós kultúra.
[ Szerkesztve ]
-
proci985
MODERÁTOR
válasz aelod #163854 üzenetére
HIITnel pont az a lenyeg, hogy egesz testes edzest lehet csinalni kizarolag sajat testsullyal. egy jogaszonyeg mondjuk nem art feluleshez, de kb annyi. tekerj bele ebbe. kulon elony, hogy altalaban ha ertelmesebb videot nez az ember akkor mondjak a szinteket is, pl fekvenyomas, fekvenyomas terden vagy fekvenyomas vallerintessel. en egyebkent nem ezt csinalom, de amit csinalok az a sajat edzotermemnel az online edzesek resze. hasonlo, bar kicsit undoritobb, pl jumping jacks helyett jumping start is felajanl.
tehat igazabol annyira nem ertem, hogy miert kell szekekkel meg vasrudakkal szorakozni felhuzni, ha pl ott a burpee, a plank es a fekvenyomas variansok. ha meg valakinek nagyon kell, vannak varialhato sulyu sulyzok amikhez lehet plusz sulyt venni, nekem is itthon kb 3 es 20kg kozott lehet oket allitani. 20kg meg jellemzoen azert eleg, aztan ilyenkor vissza lehet nezni a 20-30 evvel ezelotti gyakorlatokat, hogy akkoriban ki mivel ment dumbbellekkel.
nekem mondjuk van itthon sulyzo, steppad, gumiszalag meg jogaszonyeg, azzal is eleg sokra lehet menni. nem tokeletes es rajtam mar igy harom het home office is kezd latszani, de a semminel sokkal tobb. aztan remelem itt eszakon is lassan legalabb 10 fok lesz, napi 5KM futas fel ora hittel, negyed ora sulyzos edzessel es negyed ora streccsel mar kb a szokasos adagom lesz.
[ Szerkesztve ]
Don't dream it, be it. // Lagom amount.
-
inferno88
őstag
-
MATEO6600
őstag
válasz proci985 #163856 üzenetére
"tehat igazabol annyira nem ertem, hogy miert kell szekekkel meg vasrudakkal szorakozni felhuzni, ha pl ott a burpee, a plank es a fekvenyomas variansok"
Az általad említett gyakorlatok közül melyikkel is dolgoztatod meg a (széles) hátizmod? Igen.
Egyébként ügyesen kiragadtál egy gyakorlatot a 36-ból amihez kell egy vasrúd. Nekem sincs, azt a részét skippelem, csinálok mást helyette.
Érdemes beszerezni egy egyszerű gumikötelet decathlonból és azzal a hát is el van intézve. Habár én inkább lemegyek majd egy street workout parkba húzódzkodni ha erre vetem magam. -
rwin5
őstag
válasz inferno88 #163859 üzenetére
csak a videóanyagot néztem tekerve, de egy szarabb napon járvány nélkül egy sürgősségi is kinéz így itthon ezek egyébként semmire se jók, az életedet nem viszik előrébb, max letargiába esel tőle. Itthon teljesen jól kezelik
(még)a helyzetet, ne az érdekeljen mi van Olaszban, a sok aidses afrikai miatt se voltak álmatlan éjszakái gondolom a legtöbb embernek, akkor egyelőre emiatt se legyen -
gyuri860213
tag
válasz MATEO6600 #163861 üzenetére
Én most lábaztam, 2 db 10kg súlyzó a felszerelés azt gondoltam nem lesz kihívás de sikerült megxopatni magam. guggolásból felugrás súllyal 4-5 széria, aztán egylábas guggolás, vagy másnéven pisolt squat, igaz itt kapaszkodnom kellett mert az egyensúlyom nem az igazi és talán a mobilitással is vannak problémák. A végén 2x50 ismétlés sétáló kitörés az udvaron. Nem mondom hogy felért egy rendes lábnappal de egynek megteszi. Az egylábas guggi nagyon szemét egy gyakorlat
-
MATEO6600
őstag
válasz gyuri860213 #163864 üzenetére
A pistol squat bizony nagyon trükkös gyakorlat, könnyűnek tűnik.
És igen, kurvajól fejleszti az egyensúlyt meg a mobilitást! Nekem most pl izomlázam is van lábtájékon az itthoni edzéstől.
Más mint a hagyományos edzőtermi terheléstől, de épp ez a jó benne -
kicsiogre
tag
Hello ez az edzés előtti milyen ? Nincs bent koffein ami nekem jó mert amúgy is sok kávét iszom amennyi szokott ezekben lenni csak rosszul lennék. https://gymbeam.hu/crea-shot-2-0-activlab.html
-
Hansomester
tag
válasz kicsiogre #163866 üzenetére
Activlab jó gyártó.
Az összetétele kicsit hajaz az animal rage-re, de azért az más kategória.
Nyugodtan tehetsz vele egy próbát.
Amúgy Előd most kapott ebből egyet próbára
írj neki hogy tolja be gitározás előtt"Sesshoumaru Nagyúr, biztos, hogy okos ötlet volt életben hagyni ezt a nőt? -Yaken, legközelebb nyisd ki a szemed, akkor láthatod, ez a nő már halott!"
-
-
Angel2014
addikt
Chili edzője így edz otthon. [link]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
vidor1
csendes tag
Karanténba muszáj edzeni! Mellesleg az Lkarnitin lassan szezonális téma de karanténra nem ajánlott mert sokat kell hozzá mozogni inkább a krómot javallanám!
[ Szerkesztve ]
-
-
Én most megyek vállazni egyet a terembe
-
rwin5
őstag
válasz tibcsi0407 #163879 üzenetére
én is hazajöttem a hétvégére vidékre, itt nagyobb élet van, mint mikor nincs karantén, röhögtem is, hogy mi a fax van
esküszöm Budapesten tartják be még a legjobban, az eredeti állapotokhoz képest, Szeged meg vásárhely egyenlő a viccel komolyságot nézve, mondjuk én is voltam a héten 4x edzeni, szóval nem jártatom a szám
-
válasz tibcsi0407 #163879 üzenetére
Reaktortartály falán nem tapad meg napokra, nem kell aggódni.
(#163880) rwin5
mondjuk én is voltam a héten 4x edzeni, szóval nem jártatom a szám
Én is. Mondjuk nem is mentem máshova, hogy terjesszem, max boltba. Bár a hősies áldozatvállalásomat némileg csökkenti, hogy egyébként sem szoktam máshova menni hétköznaponként[ Szerkesztve ]
-
benfolds
őstag
-
Angel2014
addikt
Az idei nyár most el fogja árulni ki is van valós izomzat.
Nagyon sok kúrát kezdő vagy már elkezdő lázad a bezárások miatt.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz tibcsi0407 #163887 üzenetére
le a töködet.. én nem vettem ezt észre.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Én a helyedben csöndbe maradnék ,nem hogy egy ilyen képet kitegyek a közösség médiába! Egy női strasszköves tangabugyiba ami félig le is van csúszva.
Egy szabolcsi romagyereken több izom van edzés nélkül mint rajtad!
Még hogy Budii bullder a kép sarkában
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
-
sutyesz96
őstag
Akik múltkor mellékeltek corona vírus tesztet, azok hol csináltatták? Mert közben meg pont azt hallani hogy még azokat se vizsgálják, akinek nagy szüksége lenne rá..
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
Speeedfire
nagyúr
Mikor rossz kedvem csak feljovok ide, és egyből jó kedvem lesz.
Állapot jelentés, már - 14kg mínuszban vagyok.
Sok hús nincs. De majd eszek tésztát, meg proteint. 😂
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Yettel topik
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Házimozi belépő szinten
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Tárhelykirály SD memóriakártyát prezentált a Western Digital
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Apple notebookok
- Xbox One
- További aktív témák...