- Átjutottak a Ciscón, betörtek a kormányok hálózataiba
- Musk szerint már jövőre itt vannak a Tesla Optimus humanoid robotok
- Kínában túl sok az EV, fokozódik az árháború
- Megrendszabályozza a Pornhubot az EU
- Van, amit nehéz lett megtalálni a Google keresőjével
- DIGI kábel TV
- Ubiquiti hálózati eszközök
- 3 évre zárnák börtönbe a legnagyobb kriptotőzsde korábbi vezetőjét
- Windows 10
- Ingyenes vagy akciós szoftverek
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
dugynok
senior tag
válasz kutkut #161300 üzenetére
Én Nutriversum-ost hasznàltam eddig. Oldódàssal nem volt gondom, sok féle ìz van, nekem a meggyes ès màlnàs joghurtosak ízlettek, a csokis mogyoró annyira nem, túl èdes. De ugye kinek mi jön be, az ìzeket mindenkinek magànak kell kitapasztalni. Kb. 4000Ft/kg àron szokott lenni.
Most a wheyprotein.hu - ról rendeltem ìzesìtés nélküli sima tejsavó port, nincsenek benne adalékok ès szinezék. 80%-os fehérjetartalmú natúr, ìgy te ìzesìtheted be mindìg. Ennek rosszabb az oldhatósàga ha csak ràzod. Gyümölccsel turmixolva rendben van, nem darabos. Nagyon pici mellékìze van, de szokható. Ez 5kg-os kiszerelésnél 3500Ft/kg.
Most ùgy iszom amìg nem fogy el a csokis-mogyorós Nutris, hogy kanàl adag csokis (24g fehérje) + egy kanàl tejsavó (17g fehérje) ès ìgy jó az ìze. De a tejsavót asszony issza tej+vìz+banànnal turmixolva, az is finom.
Jah, èn nem gyurmàzok, hanem ùszok. Pihi napon reggeli elsőnek iszom, úszós napon + egy úszàs utàn, nemrég kezdtem a diétàt, le kéne adni 8kg-ot kb...[ Szerkesztve ]
-
headhunter
addikt
-
lacos001
senior tag
válasz headhunter #161312 üzenetére
Tcsepppelen minden sarokban bújik egy ilyen mama
-
- = Zk = -
félisten
halihó
létezik olyan tabletta/por ami eredményez (tudom, baromi lassú) fogyást kevés testmozgással is?!
értem ezalatt azt, hogy napi szinten 8 órát megyek...vagyis 8-16ig... lusta vagyok elmenni kondizni/mozogni meló után... viszont napi szinten 3-4ezer lépést letudok..ha nem többet (housekeeper vagyok)
perpill 4-5 napja iszom ezt az ultra loss-t... a bélés laposabb, mert ugye már nem tömöm magam, mint nagyi a gúnárt... márcsak a zsírnak kéne szép lassan leégnije...
még arra gondoltam, magamra veszem a súlymellényt és adok az érzésnek de azt a térdeim nem bírnák, így... kimarad ez is...
annyi még, hogy a 8 órában max 1x étkezem de van, hogy ink nem.. kérdés, mi a kaja a staffnak...
bocs, ha komplikált..
de köszi a helpet" Persze, ha elég ideig torzítasz egy "nézőpontot" akkor előbb-utóbb találsz hozzá igazságot. " , "A minőséget meg kell fizetni,minden másra ott az AMD!!! " " Pontosan. Különben is, akkor jó, ha nekünk jó. Ha mindenkinek jó, abban mi a jó" by Zebra
-
Macka
veterán
válasz tibcsi0407 #161314 üzenetére
Már megen kockásra gyúrtad a fejed....
-
Macka
veterán
válasz tibcsi0407 #161317 üzenetére
Szerintem mi ma lábazunk (mármint én és a lábaim, meg aelod is). Nagy kedvem nincs hozzá, de ez nem kedv kérdése.
-
- = Zk = -
félisten
válasz tibcsi0407 #161317 üzenetére
köszi, megnééézem
" Persze, ha elég ideig torzítasz egy "nézőpontot" akkor előbb-utóbb találsz hozzá igazságot. " , "A minőséget meg kell fizetni,minden másra ott az AMD!!! " " Pontosan. Különben is, akkor jó, ha nekünk jó. Ha mindenkinek jó, abban mi a jó" by Zebra
-
Angel2014
addikt
válasz tibcsi0407 #161314 üzenetére
Brutál jó..
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Macka
veterán
válasz tibcsi0407 #161324 üzenetére
Igyekeztem.
-
kicsiogre
tag
Ej milyen jó otthon edzeni, tutti kibasztak volna teremből. Jó kis savanyu káposzta ebédre délutánra megjött a hatás ablakot nem kellet bezárni Mint a marcali ülepitő jó hogy ma csak bicaj volt azt meg odaraktam az ablakhoz.
-
tibcsi0407
félisten
Közben az oroszok: [link]
https://utdetailing.hu/
-
-
Macka
veterán
válasz aelod #161329 üzenetére
Gondolom, sérüléssel para. Én a mellezésnél parázok, egyfolytában be van gyulladva a rotátorköpenyem, van, hogy már 60 kg-nál fáj a vállam.
A tegnapi program:
- 9 sorozat mélyguggolás (lehet egyesek szerint felesleges enniy, de imádom)
- 4 sor. fekve combhajlító
- 4 kör kitörés (körönként kb 50 lépés) 30 kg-val
- 5 kör lábtoló
- 4 kör combfeszítő.A végére azt hittem, hogy hányni fogok, ahhoz sem volt erőm, hogy egyek, a fekvés is fájt. Most reggel csak kis fáradtságot érzek, és ennyi.
Hogy miért csinálok ennyi sorozatot a guggolásból?
Nálam így néz ki: 60*20; 80*10; 100*10;120*10;140*8;160*8;170 "amennyimegy", tagnap 7 ment; 100*10; 100*10
Nem tudok nagyobb ugrásokkal haladni, ha 60 után 100, vagy 100 után rögtön 140 jön, nem esik jól. Lehet, hogy csak pszichés dolog, de nem esik jól.[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz Macka #161330 üzenetére
Széles terpeszben csináltam elöl guggolást rúddal próba jelleggel. Súly nem volt a rúdon úgy csináltam 3 vagy 4 sorozatot 20 ismétlésekkel szépen lassan. 2 farizom gép utána, egy ülő combfeszítő azt is lassan koncentráltan. Majd egy térdelő váltott lábas hajlító és egy fekvő hajlító és két vádli. Úgy bedurrant a lábam mint a túlfújt bicikli gumi
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Jim-X
őstag
Edzesrol beszelgettek tobb poszt hosszusagban...Hova sullyedt ennek a topiknak a "szinvonala"?
A játék az nem játék!
-
Macka
veterán
válasz tibcsi0407 #161337 üzenetére
Mennyiről is indultál? Sorry, nem emlékszem már rá.
-
Macka
veterán
válasz tibcsi0407 #161339 üzenetére
Az szép!
-
Macka
veterán
válasz tibcsi0407 #161341 üzenetére
Én még mindig nőni akarok, de az istenért sem megy. Valószínűleg sokkal többet kellene ennem, de nem tudok. Már így is néha hányingerem van, ha ránézek a kajára. Év végére 95 kg lett volna a cél, de nem fog összejönni.
-
gyuri860213
tag
válasz tibcsi0407 #161337 üzenetére
Nem rossz összehasonlítva magammal, a március végi tömegeléses formával, ez kb 15kg és már kockás lesz a hasad nagyjából. Magamból kiindulva. de ha te magasabb vagy nálam (175) akkor lehet több is lesz mint 15kg ha tónusos hasat akarsz. csak hogy tudd, kb mire számíthatsz.
-
tibcsi0407
félisten
válasz gyuri860213 #161344 üzenetére
183cm vagyok. Én most max 10 kg-t mondanék hirtelen.
https://utdetailing.hu/
-
gyuri860213
tag
válasz tibcsi0407 #161345 üzenetére
Majd Előd és Macka megszakérti én a mostani formádtól szárazabb voltam mikor elkezdtem a diétát és 17kg-nál álltam meg, de még akkor sem volt hű de száraz a forma. de lehet nálad máshogy lesz. Az ember hajlamos azt gondolni mikor tükörbe néz hogy csak a kritikus helyeken van zsír, a combodon, hátadon, mellkason is rengeteg van, csak a nem olyan látványos mint az alhas. Szépen összejön az sajnos
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz gyuri860213 #161346 üzenetére
A legjobb amikor végre lemegy a zsír és kiderül, hogy izom se annyi volt/maradt mint gondoltad. Egy haverom mesélte.
-
tibcsi0407
félisten
-
Macka
veterán
válasz gyuri860213 #161346 üzenetére
Én most 93 (174 cm) vagyok, úgy, hogy kockás a hasam, de az erek nem nagyon látszanak most rajta. Tapasztalat alapján full szárazon, vízhajtással 78-80 kg körül állnék meg.
Van még 2 évem egy közepesen száraz 100 kg-s formát elérni, ha sikerül, elindulok "masters" kategóriában valami falusi versenyen.Rokon topic a PH!-n: [link]
161350 Tamoo: annyi legalább.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Merida összteleszkópos kerékpár
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska