-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz
aelod #155532 üzenetére
Nem érdemes elérni a naturál plafont csak versenzőként, a színpadra.
Tömegelés-szálkásítás kb úgy fest hogy versenyre mondjuk 8% testzsír, off szezonban max 15%.
Átlag gyúrós jó ha 15% leszálkásítva, miközben 10-12% az ahol már elkezdené ledobni az izmot a hormonrendszer, miközben 15% testzsír felett a csodakajálás is minimális mennyiségű plusz izmot jelent, leginkább csak a zsír jön. Tehát a tömegelés-szálkásítás jelentősége 8-16% közötti tartományban indokolt, ami kifejezetten versenyző irány. De ott sem az izomnövelés miatt, hanem mert képtelenség 8-10% testzsírt tartani.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- ELADÓ DJI AIR 3 FLY MORE COMBO (DJ RC 2) KIEGÉSZÍTŐK
- Kugoo KuKirin G2 Master
- DJI FPV Racer Combo drón +Fly more Combo FMC +Motion Controller
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition